Πώς να φτιάξετε ένα σπιτικό θερμαντικό μαξιλάρι

Ένα μαξιλάρι θέρμανσης είναι μία από τις καλύτερες πηγές ανακούφισης για τους πονόλαιμους και τις πλάτες. Η εφαρμογή θερμότητας μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου στους τεντωμένους ή υπερβολικά εκτεθειμένους μύες. Κάνοντας το δικό σας μαξιλάρι θέρμανσης είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να απαλύνει τους πονόλαιους μύες και τις αρθρώσεις σας με υλικά γύρω από το σπίτι σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να γίνει κάποιος.

Γιατί λειτουργούν

Η πιο σημαντική πτυχή της θερμικής θεραπείας είναι η ικανότητά της να αυξάνει τη ροή του αίματος στις οδυνηρές περιοχές. Η θερμότητα ανοίγει αιμοφόρα αγγεία, τα οποία επιτρέπουν στο αίμα και το οξυγόνο να ρέουν πιο εύκολα στις πληγείσες περιοχές. Η θεραπεία θερμότητας τείνει επίσης να μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς, προκαλώντας τους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες να χαλαρώσουν.

Οι γιατροί μερικές φορές συνιστούν τη χρήση θερμαντικών μαξιλαριών για ανακούφιση από εμμηνόρροες κράμπες ή λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εφαρμόστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κοιλιά.

Κίνδυνοι

Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες χρήσης του ηλεκτρικού μαξιλαριού θέρμανσης για να αποφύγετε εγκαύματα, ηλεκτροπληξίες και πυρκαγιά. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης σε βρέφη, άτομα με διαβήτη, σε άτομα που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο ή σε οποιονδήποτε έχει μειωμένη ικανότητα να αισθάνεται πόνο.

δύο πετσέτες χειρός

μια σακούλα ziplock

• ένα φούρνο μικροκυμάτων
• Βήμα-προς-βήμα

Βρέξτε και τις δύο πετσέτες με νερό, πιέζοντας την περίσσεια νερού μέχρι να είναι μόνο υγρές.

Βάλτε μία πετσέτα στην τσάντα ziplock, φροντίζοντας να αφήσετε την τσάντα ανοικτή. Τοποθετήστε την τσάντα στο φούρνο μικροκυμάτων και θερμαίνετε σε υψηλή θερμοκρασία για δύο λεπτά.

1. Αφαιρέστε την τσάντα από το φούρνο μικροκυμάτων. Προσέξτε - θα είναι ζεστό! Σφραγίστε την τσάντα ziplock και τυλίξτε την άλλη υγρή πετσέτα γύρω από την τσάντα.
2. Εφαρμόστε το σπιτικό θερμαντικό σας μαξιλάρι στην περιοχή πληγών. Η ζέστη πρέπει να διαρκεί περίπου 20 λεπτά.
3. Κάνοντας τη δική σας: Μέθοδος 2
4. Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, πιθανόν να έχετε ένα συρτάρι στο σπίτι σας για ορφανές κάλτσες. Τώρα, μπορείτε να βάλετε αυτές τις μοναχικές κάλτσες για καλή χρήση! Εάν ο πόνος στον αυχένα και τον ώμο σας προκαλεί πρόβλημα, όλη η ανάγκη σας είναι μια κάλτσα και λίγο ρύζι. Αυτό το μαξιλάρι λειτουργεί καλύτερα εάν χρησιμοποιείτε μια μεγαλύτερη κάλτσα, όπως μια κάλτσα σωλήνα.

Γεμίστε την κάλτσα με ρύζι. Αφήστε αρκετό χώρο στην κορυφή για να κλείσετε το άνοιγμα, είτε κλείνοντας το ράψιμο είτε συνδέοντας το με μια λαστιχένια ταινία ή κορδόνι - βασικά οτιδήποτε νομίζετε ότι θα κρατήσει το ρύζι μέσα.

Φούρνος μικροκυμάτων σε υψηλό για δύο λεπτά.

1. Αφαιρέστε από το φούρνο μικροκυμάτων (και πάλι, προσέξτε καθώς θα είναι ζεστό) και εφαρμόστε στο λαιμό ή στον ώμο σας. Εάν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο αφού το μαξιλάρι θέρμανσης έχει κρυώσει, φούρνο μικροκυμάτων και πάλι για 1 λεπτό και να εφαρμόσετε ξανά.
2. Κάνοντας το δικό σας μαξιλάρι θέρμανσης είναι οικονομικά αποδοτικό και ασφαλέστερο από το να χρησιμοποιήσετε ένα ηλεκτρικό μαξιλάρι θέρμανσης. Σας εξοικονομεί επίσης ένα ταξίδι στο κατάστημα, όταν είστε πολύ πληγωμένος για να φύγετε από το σπίτι. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας αν οι πόνοι των μυών και των αρθρώσεων επιμένουν για αρκετές ημέρες.