Ο απλός οδηγός για να απολαύσετε τις διακοπές με τον Crohn

Ωστόσο, όταν έχετε νόσο του Crohn, το άγχος της παρακολούθησης οικογενειακών συγκεντρώσεων που επικεντρώνονται γύρω από τα τρόφιμα μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικό

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να διασκεδάσετε, να απολαύσετε λίγο χρόνο και να είστε ευγνώμονες. για να μετριάσετε αυτό το στρες πριν ξεκινήσει ακόμα

1. Είστε σε θέση να φιλοξενήσετε; Με την οικογένειά σας στο σπίτι σας, μπορείτε να ελέγξετε τις κύριες εισφορές και ακόμη και να μεταβιβάσετε ποιες πλευρές και επιδόρπια μπορούν να σας βοηθήσουν οι συγγενείς σας. να τους ζητήσετε να αφήσετε έξω ορισμένα συστατικά που είναι ένα πρόβλημα για σας ή απλώς να απολαύσετε τα πιάτα που κάνετε εσείς, γνωρίζοντας ότι δεν θα είναι ένα πρόβλημα.
2. δεν είστε σε θέση να φιλοξενήσει, πείτε στο άτομο που φιλοξενεί ότι θα θέλατε να φέρετε μερικά πιάτα. Τώρα έχετε τον έλεγχο του τι πηγαίνει στο φαγητό που κάνετε και θα έχετε ασφαλείς επιλογές για φαγητό.
3. Όταν ταξιδεύετε, είναι πάντα καλύτερο να είστε προετοιμασμένοι. Φέρτε πολλά σνακ ταξιδιού, όπως μπαρ, καρύδια, φρούτα, κροτίδες ή οποιοδήποτε εύκολα μεταφερόμενο σνακ που ταιριάζει στη διατροφή σας.

Ενώ η ανοχή ορισμένων τροφίμων ποικίλλει για τα διαφορετικά άτομα που ζουν με το Crohn, υπάρχουν ορισμένες γευστικές απολαύσεις που είναι γενικά ασφαλέστερες από άλλες. Οι παρακάτω συνταγές είναι εξαιρετικές επιλογές για κάποιον με νόσο του Crohn κατά τους εορταστικούς μήνες του έτους.

Από γαλοπούλα με σάλτσα και γέμιση σε σφενδάμι με τριαντάφυλλο και παλεό επιδόρπιο, χαλαρώστε σε αυτές τις γεύσεις χωρίς γλουτένη, χωρίς καρύδια, ακόμα και χωρίς προβλήματα.

Λουκάνικο πασπαλισμένο βούτυρο ψητό

Πηγή εικόνας: Ένα ψεκασμό του Cayenne

Βρείτε την πλήρη συνταγή για το Sprinkling of Cayenne.

Σκουός καλαμποκιού με καλέντουλα και κανέλα και λαχανάκια Βρυξελλών με μπέικον

Πηγή εικόνας: Το Roasted Root

Βρείτε την πλήρη συνταγή για το Roasted Root.

Πατάτες Wholewash

Πηγή εικόνας: Perchance to Cook

Βρείτε την πλήρη συνταγή για το Perchance to Cook.

Πιπεριές κολοκύθας

Πηγή εικόνας: Οι πραγματικοί διαιτολόγοι

Βρείτε την πλήρη συνταγή για τους πραγματικούς διαιτολόγους.

Δεν ψήνουν τα cookies παλαιό μελάσα

Πηγή εικόνας: Εξελισσόμενος πίνακας

Βρείτε την πλήρη συνταγή στον εξελισσόμενο πίνακα.

Και για ακόμη και περισσότερο Συνταγή διακοπών του Crohn, ελέγξτε αυτές τις συνταγές:

• Καλύτερη Πουλιάνικη Τουρκία και Gluten-free Gravy από Gutsy από τη Φύση
• Cucurbita Κοτόπουλο Γεμιστό Squash από Fresh Planet Γεύση
• Χωρίς γλουτένη Γεμίσματα από την γεύση χωρίς γλουτένη Homestead
• Γλυκιά πατάτα κατσαρόλας χωρίς καρύδια με διατροφή για να προσαρμοστεί
• Alexa Federico είναι ένα βασισμένο στην Βοστώνη υγεία και blogger τροφίμων που επικεντρώνεται σε γλουτένη, παλεό συνταγές και συμβουλές για την υγεία για εκείνους με IBD και άλλες αυτοάνοσες ασθένειες.Είναι ένας μελλοντικός επαγγελματίας διαιτητικής θεραπείας και επικυρωμένος προπονητής της AIP, ο οποίος έχει κίνητρα να καθοδηγήσει τους ανθρώπους πίσω στην υγεία προσαρμόζοντας τις επιλογές διατροφής και τρόπου ζωής τους. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις συνταγές της Alexa, τις συμβουλές και τις μελλοντικές υπηρεσίες υγείας στο blog της,

Girl in Healing και ακολουθήστε μαζί της στο Instagram , Facebook Pinterest και Twitter .