Βασικά Έλαια Εργασίας: Διαχείριση Πόνου

Η εργασία είναι ένας πόνος. Κυριολεκτικά.

Εάν παραδίδετε σε νοσοκομείο, πιθανότατα θα έχετε αρκετές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε κάποια δυσφορία. Αλλά αν δεν είστε εντάξει χρησιμοποιώντας φάρμακα για τον πόνο και / ή σχεδιάζετε να έχετε μια φυσική γέννηση, ίσως να θέλετε να εξετάσετε εναλλακτικές θεραπείες.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πόνων στην πλάτη, της ναυτίας, των πόνων του αστραγάλου και πολλών άλλων ενοχλήσεων που έρχονται με το όμορφο θαύμα της γέννησης.

Η έρευνα έχει βρει ότι η αρωματοθεραπεία, μαζί με ένα μασάζ, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της εργασίας. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει κάποιο από τον πόνο. Θα μπορούσε ακόμη και να σας βοηθήσει να προκαλέσετε εργασία αν είστε καθυστερημένοι. Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτό, όμως.

Τι είναι η αρωματοθεραπεία;

Η αρωματοθεραπεία περιλαμβάνει το μασάζ αιθέριων ελαίων στο δέρμα σας και την εισπνοή τους. Τα έλαια εξάγονται από φυτά και αποστάζονται.

Λάβετε υπόψη σας ότι τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συγκεντρωμένα και ισχυρά. Προχωρήστε με προσοχή και μην χρησιμοποιείτε περισσότερο από το συνιστώμενο ποσό.

Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω αιθέρια έλαια;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χρήσης των αιθέριων ελαίων, αλλά τα πιο συνηθισμένα είναι το μασάζ και η εισπνοή.

Για να μασάζτε λάδι στο δέρμα σας, αραιώστε μια ή δύο σταγόνες με ένα κουταλάκι του γλυκού βασικού ελαίου όπως το κραμβέλαιο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το γλυκό αμυγδαλέλαιο εάν δεν είστε αλλεργικοί στους ξηρούς καρπούς. Έχετε το συνεργάτη σας να μασάει το λάδι στα πόδια σας, στους ναούς ή στο κάτω μέρος της πλάτης.

Εάν είστε πάνω από το άγγιγμα ή την ανίχνευση, μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε απλά το άρωμα. Προσθέστε δύο σταγόνες σε έναν εξατμιστή, ή όχι περισσότερες από τέσσερις σταγόνες σε ένα ζεστό μπάνιο. Αφήστε τους πνεύμονές σας να κάνουν τη δουλειά σας ενώ εσείς bask στο ηρεμιστικό άρωμα.

Αιθέρια Έλαια Εργασίας

Μόνο ορισμένα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή στη χρήση κατά τη διάρκεια της εργασίας. Και να έχετε κατά νου, αυτά είναι μόνο Εντάξει για να χρησιμοποιήσετε εάν είχατε μια υγιή, χαμηλού κινδύνου εγκυμοσύνη.

Δοκιμάστε να ρίξετε διάφορα έλαια πριν πάτε στην εργασία. Κάποιες μυρωδιές θα σας προσελκύσουν περισσότερο από τους άλλους και δεν είναι απαραίτητο να τους απολαύσετε όλους.

Εδώ είναι πέντε από τα αιθέρια έλαια και οι χρήσεις τους που οι μάγοι ορκίζονται.

1. Λιβάνι

Το Λιβάνι είναι ένα ελαφρύ κρέμα που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο προς το τέλος του πρώτου σταδίου της εργασίας.

Τοποθετήστε μια σταγόνα στο κέντρο και των δύο παλάμες σας, ή τρίψτε μερικά στο κάτω μέρος της πλάτης και την κοιλιά σας. Εκτός από την ανακούφιση του πόνου, αυτό το αιθέριο έλαιο μπορεί επίσης να βοηθήσει να θεραπεύσει ένα δάκρυ μετά τον τοκετό.

2. Clary Sage

Το φασκόμηλο του Clary είναι η καλύτερη επιλογή όταν πρόκειται για την ελαχιστοποίηση του σχισίματος και την ανακούφιση της έντασης των μυών που προκύπτει από το συναισθηματικό στρες.

Ο Doulas είναι ένας μεγάλος ανεμιστήρας αυτού του αιθέριου ελαίου.Όταν εφαρμόζεται στα τελευταία στάδια της εργασίας, η μητέρα μπορεί πραγματικά να μπει σε μια ευφορία, αντί να απειλεί την εκδίκηση του πατέρα του παιδιού.

Για να χρησιμοποιήσετε, αραιώστε μερικές σταγόνες και εφαρμόστε στο δέρμα πάνω από τα αναπαραγωγικά όργανα. Ή, τοποθετήστε μια σταγόνα σε κάθε φοίνικα και εισπνεύστε μεταξύ συσπάσεων.

Σημείωση: Το φασκόμηλο Clary μπορεί να προκαλέσει εργασία, οπότε μην το χρησιμοποιείτε αν δεν είστε έτοιμοι να γεννήσετε και έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας. Αν πάρετε την ΟΚ, τοποθετήστε μερικές σταγόνες στους εσωτερικούς αστραγάλους σας.

3. Λάδι μινίστ

Το έλαιο από μέντα μπορεί να βοηθήσει στην εξάντληση, τη ναυτία, τη ζέστη και τους πόνους κατά τη διάρκεια της εργασίας. Μασάζ στην πλάτη, τους γοφούς και τους ναούς - οπουδήποτε, εκτός από τα μάτια σας, μετά από ανάμειξη με έλαια μεταφοράς. Ή απλά τοποθετήστε μια μικρή σταγόνα στη γλώσσα σας. Για μια έκρηξη ενέργειας, εισπνεύστε το άρωμα. Δυόσμος είναι μια εναλλακτική λύση.

Το Peppermint μπορεί να βοηθήσει στη διαπραγμάτευση ενός μωρού του γόνατου σε μια κατάλληλη θέση γέννησης, τρίτοντάς το πάνω από την κοιλιά.

4. Μύρο

Το μύρο είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα μαμάδες που βιώνουν στάση εργασίας. Για να μετακινήσετε την εργασία μαζί, τοποθετήστε μερικές σταγόνες μύρου σε μια βαμβακερή σφαίρα και πάρτε μερικά sniffs. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των συσπάσεων.

Μετά την παράδοση, εάν έχετε πρόβλημα με το κολόβωμα του ομφάλιου λώρου, η εφαρμογή μερικών σταγόνων σμύριδας μπορεί να σας βοηθήσει να πέσει πιο εύκολη.

5. Λεβάντα

Ο φόβος και η ανησυχία του τοκετού μπορεί να είναι τόσο ασυγκράτητος όσο και οι φυσικές προκλήσεις. Το άρωμα του ελαίου λεβάντας χαλαρώνει τα νεύρα όσο ένα ποτήρι pinot (μερικοί από εμάς μάθαμε τον σκληρό τρόπο που το κρασί δεν επιτρέπεται όταν γεννιέται).

Σημείωση: Η λεβάντα από μόνη της δεν μπορεί να προκαλέσει εργασία, αλλά συχνά αναμιγνύεται με έλαια που μπορούν.

Το Takeaway

Πριν λιώσετε τα αιθέρια έλαια, ερευνήστε τα προϊόντα και από πού προέρχονται. Αφήστε το γιατρό σας να γνωρίζει τα σχέδια αρωματοθεραπείας σας μπροστά από το χρόνο.

Εάν παίρνετε πραγματικά σε αυτό, μπορείτε ακόμη και να νοικιάσετε έναν αρωματοθεραπευτή για να είναι διαθέσιμος κατά τη διάρκεια της εργασίας σας για την ειρήνη του μυαλού.

Ο Orly Minazad

είναι ανεξάρτητος συγγραφέας / συντάκτης, δοκίμιο χιούμορ και κακός μάγειρας. Είναι συνεργάτης του περιοδικού LA Weekly και Emmy και μοιράστηκε τις προσωπικές της ιστορίες σχετικά με το The Nervous Breakdown, τις Blunt Moms και την Zocalo Public Square. Έχει μεταπτυχιακό δίπλωμα στην επαγγελματική γραφή της USC και ζει στο Λος Άντζελες με το σύζυγό της και το γιο της.