Υγιείς Απόκριες: Συμβουλές για σπιτικά σνακ και σνακ που αγοράζονται από το κατάστημα

->

Το Party TreatsHalloween Party Treats

Τα αποφλοιωμένα σταφύλια σταφυλιών:

Τα παιδιά θα πάρουν ένα λάκτισμα από αυτά τα κομματάκια

• Ολόκληρα σπαγγέτι έντερα: Βάλτε ένα τρομακτικό γύρισμα σε ένα καθημερινό γεύμα. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε τα ζυμαρικά σας σε μια επιπλέον κολλώδη συνεκτικότητα και να κόψετε φέτες σπαγγέτι εγκεφάλου.
• Πιζάνα : Έχετε τους καλεσμένους σας να φτιάξουν το δικό τους με αγγλικά muffins ή tortillas ολόκληρου σιταριού, σάλτσα ντομάτας, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και λωρίδες κόκκινου ή πράσινου πιπεριού.
• Γάντζοι της Apple : Αφήστε τα tweens να χαράξουν πρόσωπα στις πλευρές ολόκληρων μήλων. Τα νεαρά παιδιά μπορεί να χρειάζονται βοήθεια με αιχμηρά μαχαίρια.
• Μούμια σκυλιά: Τυλίξτε γαλοπούλες hotkey με ζυμάρι σε κονσέρβα και ψήστε μέχρι να ροδίσουν.
• Βυζιά: Βυθίστε το ανώτερο μισό μιας παχιάς ράβδου κρέμας σε λιωμένη λευκή σοκολάτα και διακοσμήστε με βρώσιμα δείγματα
• Παρασκευάστε μάγισσες: Συνδυάστε 100 τοις εκατό χυμό φρούτων με νερό πελμάτων. Σερβίρετε με ένα λαστιχένιο σκουλήκι τυλιγμένο γύρω από το άχυρο.
• Σνακ που αγοράζονται από το κατάστημα SnacksStore-Bought Snacks

Το τέχνασμα ή οι θεραπευτές που φτάνουν στην πόρτα σας είναι πιθανότατα εκπαιδευμένοι να δέχονται μόνο προσυσκευασμένες απολαύσεις. Αν και η καραμέλα αποτελεί πρότυπο ναύλο για τις περισσότερες γειτονιές, η τοποθέτηση μιας υγιέστερης συστροφής στο Halloween δεν πρέπει να οδηγήσει στην χαρτογράφηση τουαλέτας του σπιτιού σας! Πολλά υγιεινά σνακ, οι ίδιες απολαύσεις που μπορείτε να τοποθετήσετε στο κουτί του παιδιού σας, μπορούν να κάνουν διπλή χρέωση σε αυτή την ειδική βραδιά. Συσκευασίες ξεχωριστά συσκευασμένες από αποξηραμένα φρούτα, κουλουράκια, ζαχαρούχα κόμμεα, μπαστούνια τυριού, κουτιά χυμών ή σνακ κέικ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και χαμηλότερες σε ζάχαρη εναλλακτικές λύσεις από τις τυπικές απολαύσεις του παιδιού σας. Οκτώβριος. Αυτά τα σνακ μπορούν να παρέχουν φαντάσματα μεγέθους pint και goblins με μια ποικιλία θρεπτικών ουσιών, όπως ίνες, πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνη C. Οι μη εδώδιμες επιλογές για τα παιδιά μπορούν να περιλαμβάνουν αυτοκόλλητα, μολύβια με πτώση και προσωρινά τατουάζ.

Εργαλεία ΔιαχείρισηςΕργαλεία Διαχείρισης

Για να μειώσετε τον πειρασμό για σνακ στο καραμέλα αποκριών κατά τη διάρκεια τέχνασμα ή θεραπεία, το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις προτείνει να προσφέρετε στα παιδιά σας μια επιλογή από υγιεινά τρόφιμα πριν ξεκινήσουν έξω στη γειτονιά. Τα παιδιά που είναι ενθουσιασμένα για τις διακοπές μπορεί να μην έχουν την υπομονή να καθίσουν για ένα πλήρες γεύμα. Αντ 'αυτού, αντικαταστήστε τα κομμένα σε φέτες φρούτα, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άπαχο φαγητό ή χωρίς λίπος γιαούρτι - πλούσια σε πρωτεΐνες σνακ που θα τους παρέχουν τροφή όλη τη νύχτα. Τις ημέρες μετά την Απόκριση, ορίστε όρια για τα παιδιά σας σχετικά με την ποσότητα καραμέλας που μπορούν να καταναλώσουν κάθε μέρα. Βεβαιωθείτε ότι τρώνε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως πριν από τις απολαύσεις.

Διαβάστε περισσότερα για το Halloween:

Απόκριες Candy Γεγονότα: Τι είναι στην τσάντα; "

Κρατήστε τα παιδιά σας ασφαλή για Απόκριες"

Το κατοικίδιο σας ασφαλές στο αποκριές "