Τα Οφέλη Υγείας του Yucca

Το Yucca περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C και αντιοξειδίου τα οποία και τα δύο μπορούν να ωφελήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τη γενική υγεία. Η βιταμίνη C διεγείρει την παραγωγή και τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις και τους ιούς. Τα αντιοξειδωτικά yucca μας προστατεύουν επίσης από κυτταρικές μεταλλάξεις και βλάβες από ελεύθερες ρίζες.

Εξασφαλίζει πόνους αρθρίτιδαςΑνέχει πόνο αρθρίτιδας

Το Yucca περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά και σαπωνίνες. Αυτές οι ουσίες μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα αρθρίτιδας.

Πλεονεκτήματα υγιεινής του δέρματοςΑνεργοποίηση της υγιεινής του δέρματος

Το εκχύλισμα Yucca, το οποίο μερικές φορές προστίθεται σε λοσιόν, σαπούνια ή σαμπουάν, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ποικιλίας δερματικών παθήσεων, όπως:

πιτυρίδα

δερματικές παθήσεις και λοιμώξεις

Το φολικό οξύ που βρίσκεται στο yucca μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος και των ματιών. Οι υψηλές ποσότητες βιταμίνης C βοηθούν επίσης στην παραγωγή κολλαγόνου, της κύριας πρωτεΐνης του δέρματος.

Θεραπεία διαβήτη κατά του AIDSΑγωγή διαβήτη

• Ενώ η yucca είναι ένα πυκνό φαγητό με υδατάνθρακες, μπορεί ακόμα να ενισχύσει την υγεία σε άτομα με διαβήτη. Υπάρχουν στοιχεία ότι η yucca βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
• Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η yucca ρυθμίζει μεταβολικές διαταραχές σε διαβητικούς αρουραίους. Βρέθηκε επίσης ότι μετριάζει τα επίπεδα γλυκόζης. Ενώ το yucca δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιηθεί στη θέση της ινσουλίνης ή άλλων φαρμάκων που συνταγογραφούνται για τον διαβήτη, μπορεί να συμπληρώσει τη θεραπεία του διαβήτη. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση.
• Αναστέλλει το οξειδωτικό στρες Αναστέλλει το οξειδωτικό στρες
• Το οξειδωτικό στρες (ένας τύπος ανισορροπίας στα κύτταρα μας) μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα μας.Με τον καιρό, συμβάλλει στη νόσο του Πάρκινσον, στη νόσο του Alzheimer, στην καρδιακή ανεπάρκεια και στις φλεγμονώδεις καταστάσεις. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι ενώσεις σε yucca, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, βοηθούν στην προστασία του σώματός μας από το οξειδωτικό στρες.
• Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ακόμη και σημαντική μείωση των βλαβών από οξειδωτικό στρες σε ποντίκια που έλαβαν συμπληρώματα yucca. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η yucca είχε προστατευτικό αποτέλεσμα κατά του εκφυλισμού πολλών οργάνων.

Δυνητικοί κίνδυνοιΥπόταση κινδύνου

Η Yucca θεωρείται γενικά ότι είναι ασφαλής όταν καταναλώνεται, εκτός από εκείνους που είναι αλλεργικοί σε αυτήν. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν κοιλιακό άλγος, έμετο ή πεπτικές διαταραχές.

Όταν καταναλώνεται στη φυσική του μορφή, η yucca έχει υψηλές θερμίδες (ειδικά όταν τηγανίζονται). Ενώ είναι γενικά υγιεινό, η υψηλή θερμιδική μέτρησή του δεν το καθιστά ιδανικό φαγητό για απώλεια βάρους. Είναι, ωστόσο, υψηλή σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε όλο και περισσότερο.

Τα συμπληρώματα Yucca μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:

στομαχικές διαταραχές

έμετος

πικρή γεύση

ναυτία

Παιδιά και γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα yucca χωρίς την επίβλεψη ενός γιατρού. Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να αποδείξει την ασφάλειά της, οπότε είναι καλύτερα να είστε προσεκτικοί.

Δεν υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων για τα συμπληρώματα yucca. Δεν συνιστάται να λαμβάνετε yucca για περισσότερο από τρεις μήνες διαδοχικά. Μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση σωματικών λιποδιαλυτών βιταμινών.

Μορφές και δόσεις Φόρμες και δοσολογίες

• Η Yucca μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή σας. Οι τοπικές μορφές της yucca είναι επίσης διαθέσιμες, σε σαπούνια, σαμπουάν και λοσιόν. Μπορείτε να πάρετε το εκχύλισμα yucca μέσω των συμπληρωμάτων από το στόμα επίσης, σε σκόνη ή υγρή μορφή.
• Εάν αποφασίσετε να πάρετε τα συμπληρώματα yucca, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή δόση. Δεν υπάρχει ασφαλές ποσό, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να το προσδιορίσετε σε ατομική βάση. Ποτέ μην καταναλώνετε περισσότερο από ό, τι συνιστά ο γιατρός σας.
• Συνταγές Συνταγές
• Το Yucca μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στη διατροφή σας. Μερικοί άνθρωποι θα το χρησιμοποιήσουν ως υποκατάστατο για τις πατάτες, καθώς είναι υψηλότερες σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Υπάρχει μια σειρά από νόστιμες, υγιεινές συνταγές που χρησιμοποιούν yucca με ποικίλους τρόπους. Μερικά εξαιρετικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

ψιλοκομμένες πατάτες τηγανητά

μαύρα φασόλια, yucca και πιπέρι στιφάδο

σκόρδο αυγού