Quick IBS Gas Relief With Simple Yoga Pose - Get Out Of Me
Πίνακας περιεχομένων:
- Αποκτήστε ανακούφιση από το αέριο IBS
- Τα φάρμακα που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο για φυσικό αέριο περιλαμβάνουν συστατικά όπως η σιμεθικόνη, η άλφα-γαλακτοσιδάση και ο ξυλάνθρακας. Αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση μικρών επιθέσεων αερίου και μπορεί να είναι κάπως χρήσιμη. Αυτές έχουν ελάχιστες παρενέργειες και είναι φθηνές. Αξίζει να δοκιμάσετε αυτά τα φάρμακα για να δείτε αν σας παρέχουν οποιαδήποτε ανακούφιση.
- Ανεξάρτητα από το τι μπορεί να προκαλεί το IBS σας, η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων συχνά επιδεινώνει το αέριο. Προσπαθήστε να φυλάσσετε ένα περιοδικό τροφής και να σημειώσετε ποια συμπτώματα έχετε μετά από κάθε γεύμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες τροφές σας δίνουν αέριο.
- Μερικές φορές το άγχος κάνει τα συμπτώματα του IBS χειρότερα, και μπορεί ακόμη και να είναι μια αιτία της διαταραχής. Οποιαδήποτε θεραπεία που μειώνει το άγχος σας μπορεί να βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματά σας. Δοκιμάστε γιόγκα, διαλογισμό, βελονισμό ή ακόμα και ύπνωση με τη βοήθεια εκπαιδευμένων επαγγελματιών.
- Τα προβιοτικά για τη θεραπεία του IBS είναι βακτήρια που καταναλώνονται και πιστεύεται ότι βελτιώνουν την υγεία. Στο έντερο, τα προβιοτικά πιστεύεται ότι βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας της "καλής" φυσιολογικής μικροχλωρίδας. Το αμερικανικό κολλέγιο γαστρεντερολογίας συνιστά να τρώει τροφή με προβιοτικά για να μειώσει τη φούσκωμα και το αέριο. Μπορείτε να πάρετε μια υγιή δόση προβιοτικών στο γιαούρτι με ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες. Εάν η κατανάλωση γιαούρτι είναι αναποτελεσματική, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα προβιοτικό συμπλήρωμα και πόσο πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα.
Αποκτήστε ανακούφιση από το αέριο IBS
Το IBS μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα, διάρροια και φούσκωμα. Το αέριο μπορεί επίσης να συνοδεύει αυτή την ενοχλητική ασθένεια. Ορισμένες θεραπείες IBS μπορούν ακόμη και να κάνουν το φυσικό αέριο ακόμα χειρότερο. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε την αέρια.
Τα φάρμακα που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο για φυσικό αέριο περιλαμβάνουν συστατικά όπως η σιμεθικόνη, η άλφα-γαλακτοσιδάση και ο ξυλάνθρακας. Αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση μικρών επιθέσεων αερίου και μπορεί να είναι κάπως χρήσιμη. Αυτές έχουν ελάχιστες παρενέργειες και είναι φθηνές. Αξίζει να δοκιμάσετε αυτά τα φάρμακα για να δείτε αν σας παρέχουν οποιαδήποτε ανακούφιση.
Διατροφή Αλλάξτε τη διατροφή σαςΑνεξάρτητα από το τι μπορεί να προκαλεί το IBS σας, η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων συχνά επιδεινώνει το αέριο. Προσπαθήστε να φυλάσσετε ένα περιοδικό τροφής και να σημειώσετε ποια συμπτώματα έχετε μετά από κάθε γεύμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες τροφές σας δίνουν αέριο.
Ορισμένα τρόφιμα είναι γνωστό ότι προκαλούν φυσικό αέριο. Οι μεγαλύτεροι ένοχοι είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες. Αυτό περιλαμβάνει τα φασόλια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φρούτα και τα λαχανικά. Το διχαλωτό σπαθί είναι ότι οι ίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
Άλλοι, λιγότερο γνωστοί παραβάτες ενδέχεται να περιλαμβάνουν:
λακτόζη <βρέθηκαν σε γαλακτοκομικά προϊόντα
γλουτένη (που βρίσκεται στα προϊόντα με βάση το σιτάρι και το κριθάρι)
- γλυκαντικά όπως φρουκτόζη ή σορβιτόλη
- ανθρακούχα ποτά
- Δεν είναι δυνατόν όλα αυτά τα τρόφιμα να σας επηρεάσουν. Ωστόσο, τα γλυκαντικά μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν αέριο σε άτομα χωρίς IBS. Το να τρώτε πολύ γρήγορα και να πίνετε ανθρακούχα ποτά μπορεί να σας προκαλέσει την ανάληψη επιπλέον αέρα στο πεπτικό σας σύστημα και είναι πιο πιθανό να προκαλέσει το σύμπτωμα.
Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή εναλλακτικό φάρμακο. Το πετρέλαιο από μέντα είναι ένα βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για την καταπολέμηση των πεπτικών προβλημάτων. Δοκιμάστε να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας όταν το αέριο σας ενοχλεί, αλλά να γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα.
Μερικές φορές το άγχος κάνει τα συμπτώματα του IBS χειρότερα, και μπορεί ακόμη και να είναι μια αιτία της διαταραχής. Οποιαδήποτε θεραπεία που μειώνει το άγχος σας μπορεί να βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματά σας. Δοκιμάστε γιόγκα, διαλογισμό, βελονισμό ή ακόμα και ύπνωση με τη βοήθεια εκπαιδευμένων επαγγελματιών.
ΠροβιοτικάΠροβιοτικά
Τα βακτήρια που ζουν κανονικά στο έντερο σας και σας βοηθούν να επεξεργαστείτε τα τρόφιμα που τρώτε καλούνται συνηθισμένοι οργανισμοί ή φυσιολογική μικροχλωρίδα.Μια ανεπάρκεια αυτών των βακτηριδίων στον πεπτικό σας σωλήνα μπορεί να είναι μέρος της αιτίας του IBS σας.
Τα προβιοτικά για τη θεραπεία του IBS είναι βακτήρια που καταναλώνονται και πιστεύεται ότι βελτιώνουν την υγεία. Στο έντερο, τα προβιοτικά πιστεύεται ότι βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας της "καλής" φυσιολογικής μικροχλωρίδας. Το αμερικανικό κολλέγιο γαστρεντερολογίας συνιστά να τρώει τροφή με προβιοτικά για να μειώσει τη φούσκωμα και το αέριο. Μπορείτε να πάρετε μια υγιή δόση προβιοτικών στο γιαούρτι με ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες. Εάν η κατανάλωση γιαούρτι είναι αναποτελεσματική, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα προβιοτικό συμπλήρωμα και πόσο πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα.
Ενηλίκων αντοχή, ανακούφιση από το πρωί αλκα-πωλητή, παρενέργειες από την αντιακίνη (ασπιρίνη και καφεΐνη), αλληλεπιδράσεις, χρήσεις & αποτύπωμα φαρμάκων
Πληροφορίες για την αντοχή των ενηλίκων, Alka-Seltzer Morning Relief, Anacin (ασπιρίνη και καφεΐνη) περιλαμβάνουν εικόνες φαρμάκων, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, οδηγίες χρήσης, συμπτώματα υπερδοσολογίας και τι πρέπει να αποφεύγετε.
Azo ουροποιητική ανακούφιση του πόνου, ανακούφιση από τον ουροποιητικό πόνο, μέγιστη αντοχή, αζωγεσητική (φαιναζοπυριδίνη) παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις, χρήσεις και αποτύπωση φαρμάκων
Πληροφορίες για τα ναρκωτικά σχετικά με την ανακούφιση του πόνου AZO, AZO Ανακούφιση του πόνου στην ούρηση Μέγιστη αντοχή, Azo-Gesic (phenazopyridine) περιλαμβάνει εικόνες φαρμάκων, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, οδηγίες χρήσης, συμπτώματα υπερδοσολογίας και τι πρέπει να αποφύγετε.
Πώς να απαλλαγείτε από πονόδοντο: συμπτώματα, θεραπείες στο σπίτι και ανακούφιση από τον πόνο
Ο πονόδοντος ή ο πόνος των δοντιών προκαλούνται όταν η νευρική ρίζα ενός δοντιού είναι ερεθισμένη. Η οδοντιατρική λοίμωξη, η αποσύνθεση, ο τραυματισμός ή η απώλεια ενός δοντιού αποτελούν τις πιο κοινές αιτίες πονόδοντου. Διαβάστε για τον πόνους, τις αιτίες, τις θεραπείες και τα διορθωτικά μέτρα.
