Κατάθλιψη σε σύγκριση με περίπλοκη θλίψη

Συγκλονισμένη θλίψη Τι είναι περίπλοκη θλίψη;

Το CG έχει πολλές διαφορετικές περιγραφές. Η πιο συνηθισμένη είναι ότι είναι οξεία θλίψη που προκαλεί μεγάλες περιόδους υποφέρουν, αφού χάσει έναν αγαπημένο. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι σχετίζεται με τη διαταραχή προσαρμογής, που είναι όταν παρουσιάζετε μια μακρά και έντονη ανταπόκριση σε έναν παράγοντα άγχους.

Πολλοί γιατροί ανακαλύπτουν τώρα ότι το CG έχει πολλά χαρακτηριστικά μιας διαταραχής. Οι γιατροί κάποτε απέφευγαν να παρέχουν θεραπεία σε ανθρώπους που είχαν θλίψη. Η θλίψη από καιρό θεωρείται προσωπικός, μη ιατρικός αγώνας. Ωστόσο, νέα στοιχεία δείχνουν ότι το CG μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άνευ αξίας και αυτοκτονίας, που είναι παρόμοιο με την κατάθλιψη. Εξαιτίας αυτού, οι γιατροί επιδιώκουν τώρα να αντιμετωπίσουν την περίπλοκη θλίψη σαν μια διαταραχή, υποδεικνύοντας θεραπείες και θεραπείες για να μειώσουν την αποστειρωμένη πληγή της θλίψης.

Δεν υπάρχει ακριβής αριθμός για το πόσοι άνθρωποι έχουν ή είχαν CG. Μια εκτίμηση αναφέρει ότι 10 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες πιθανότατα έχουν αρκετά σοβαρά συμπτώματα για να θεωρηθούν ότι έχουν CG.

DepressionHow CG διαφέρει από την κατάθλιψη

Σε αντίθεση με την CG, η κατάθλιψη είναι μια κλινική διαταραχή που αρχίζει στον εγκέφαλο. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης. Η μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή (MDD) είναι μία από τις πιο αναγνωρίσιμες. Το MDD έχει συμπτώματα που μπορούν να διαρκέσουν για χρόνια και να επηρεάσουν την καθημερινότητά σας.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να συμβεί ως αποτέλεσμα θλίψης. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να επιδεινωθούν μετά από ένα γεγονός όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.Τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της θλίψης μπορούν να αλληλεπικαλύπτονται, αλλά αντιμετωπίζονται με διαφορετικούς τρόπους.

Η κατάθλιψη είναι καλά τεκμηριωμένη. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH), σχεδόν το 7% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν κατάθλιψη κάθε χρόνο.

Αιτίες Αιτίες σύνθετης θλίψης

Η CG προκαλείται συνήθως από το θάνατο κάποιον που αγαπάτε. Εάν ο σημαντικός σας άλλος ή ένα στενό μέλος της οικογένειάς σας πεθάνει ξαφνικά, μπορεί να έχετε πρόβλημα να δεχτείτε την απώλειά σας. Μπορεί να αισθάνεστε έντονη θλίψη για χρόνια. Οι σχέσεις σας με τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους σας μπορεί να υποφέρουν. Μπορεί ακόμη και να αποσύρετε πλήρως από την προσωπική και επαγγελματική ζωή σας.

Η CG δεν έχει προσδιορισμένα βιολογικά αίτια. Όπως η κατάθλιψη, μπορεί να συμβεί εξαιτίας της

γενετικής

της σωματικής χημείας

της προσωπικότητας

του περιβάλλοντος σας

ΣυμπτώματαΣυμπτώματα της περίπλοκης θλίψης

• Η θλίψη είναι μια κανονική διαδικασία. Ωστόσο, μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα ζωής σας και να προκαλέσει σοβαρότερα συμπτώματα όταν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
• έναν ισχυρό πόνο όταν σκέφτεστε το χαμένο σας αγαπημένο
• μια αυξημένη εστίαση στις υπενθυμίσεις του χαμένου σας αγαπημένου
• γενικό αίσθημα μούδιασμα

ένα αίσθημα πικρίας όταν σκέφτεστε για την απώλεια

απώλεια στόχου ή κίνητρο

• απώλεια εμπιστοσύνης σε φίλους, οικογένεια και γνωστούς
• αδυναμία να απολαύσετε τη ζωή
• Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα εδώ και μήνες ή χρόνια, να ζητήσετε από το γιατρό σας τη θεραπεία για το CG.
• Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να είναι παρόμοια με το CG. Εάν έχετε διαγνωστεί με κατάθλιψη, το CG μπορεί να χειροτερέψει τα συμπτώματά σας. Εκτός από τα συμπτώματα CG που αναφέρονται παραπάνω, η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει άλλα μοναδικά συμπτώματα, όπως:
• σταθερή θλίψη, άγχος ή αισθήματα κενότητας
• συναισθήματα ενοχής ή αδυναμίας
• απώλεια ενδιαφέροντος για τα χόμπι < η αϋπνία ή η υπερπήδηση

οι φυσικοί πόνοι που δεν ξεφεύγουν από τη θεραπεία

οι αυτοκτονικές σκέψεις ή οι απόπειρες αυτοκτονίας

• Μπορείτε να έχετε ταυτόχρονα συμπτώματα CG και κατάθλιψης. Ωστόσο, η CG και η κατάθλιψη πρέπει να αντιμετωπίζονται διαφορετικά.
• Πρόληψη αυτοκτονίας
• Αν νομίζετε ότι κάποιος κινδυνεύει άμεσα να αυτοτραυματιστεί ή να βλάψει άλλο άτομο:
• Καλέστε το 911 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης.
• Μείνε με το άτομο μέχρι να φτάσει η βοήθεια.
• Αφαιρέστε τυχόν όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.

Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, υποστηρίζετε, απειλείτε, ούτε φωνάζετε.

Αν νομίζετε ότι κάποιος σκέφτεται την αυτοκτονία, πάρτε βοήθεια από μια τηλεφωνική γραμμή άμεσης αντιμετώπισης κρίσεων ή αυτοκτονίας. Δοκιμάστε την εθνική υπηρεσία πρόληψης της αυτοκτονίας στο 800-273-8255.

Παράγοντες κινδύνου Παράγοντες κινδύνου

• Το CG προκαλείται συνήθως από έναν απροσδόκητο ή ξαφνικό θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, ειδικά από το θάνατο ενός φίλου, παιδιού ή άλλου μέλους της οικογένειας. Οι βίαιοι θάνατοι, όπως από τροχαία ατυχήματα ή φυσικές καταστροφές, μπορούν επίσης να προκαλέσουν CG και ανάλογα με τις περιστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε μια άλλη κατάσταση γνωστή ως μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD).
• Μια ιστορία τραύματος ή κατάχρησης μπορεί να προκαλέσει την κανονική σας θλίψη να εξελιχθεί σε CG, καθώς το μυαλό και ο σώματός σας αγωνίζονται να δεχτούν την αιφνίδια απώλεια σας.Μια σχέση εξαρτημένη στο παρελθόν με τον χαμένο αγαπημένο σας μπορεί επίσης να σας προκαλέσει δυσφορία που περιπλέκει τη θλίψη σας.
• Επιδράσεις στον εγκέφαλό σαςΠώς η περίπλοκη θλίψη επηρεάζει το μυαλό σας
• Η CG έχει αποδειχθεί ότι ενεργοποιεί μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ανταμοιβή. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η CG διεγείρει τον πυρήνα accumbens, το οποίο παίζει ρόλο στην προσδοκία σας για ανταμοιβή. Αυτό το μέρος του εγκεφάλου προκαλεί συνήθως μια ακραία επιθυμία για τον χαμένο αγαπημένο που δεν είναι ποτέ ικανοποιημένος. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί η CG μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς μπορεί να παρομοιαστεί με έναν εθισμό.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι το CG μπορεί επίσης να διεγείρει την αμυγδαλή του εγκεφάλου σας, προκαλώντας συμπεριφορές αποφυγής. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί το CG μπορεί να παραταθεί, καθώς μπορεί να σας κάνει να αποφύγετε την αντιμετώπιση ή την αποδοχή της απώλειας ενός αγαπημένου σας προσώπου. Αυτή η αποφυγή συχνά συσχετίζεται με ακραίο πόθο, επιδεινώνοντας τις συμπεριφορές εθισμού που μπορεί να συμβεί εάν αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση.

ΘεραπείεςΕπιλογές θεραπείας και αντιμετώπιση

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία για τη θεραπεία του CG σας. Η περίπλοκη θεραπεία θλίψης (CGT) περιλαμβάνει τεχνικές όπως η επανάληψη της ιστορίας του θανάτου του αγαπημένου σας προσώπου. Το CGT μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εστιάσετε στην οικοδόμηση των προσωπικών σας σχέσεων και στην επίτευξη των προσωπικών σας στόχων.

Η έρευνα δείχνει ότι τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της CG εάν υποβάλλονται επίσης σε θεραπεία. Τα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να προκύψουν από την CG και να επιδεινώσουν τη θλίψη σας. Το CG μπορεί επίσης να επιδεινώσει την προϋπάρχουσα κατάθλιψη. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των ανισορροπιών του εγκεφάλου που προκαλούν κατάθλιψη και να σας βοηθήσουν στη θλίψη σας.

TakeawayTalk με το γιατρό σας

Εάν έχετε χάσει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και δεν φαίνεται να το ξεπεράσετε, ίσως να βιώνετε CG. Το πρώτο σας βήμα πρέπει να είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαπιστώσετε αν έχετε CG ή κατάθλιψη και ποιος θα ήταν ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία και αντικαταθλιπτικά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν αυτές οι θεραπείες είναι η σωστή επιλογή για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε και να αποδεχτείτε την απώλειά σας.

Ε:

Ο αδελφός μου πέρασε ένα τραγικό ατύχημα πέρυσι. Ευτυχώς, επέζησε, αλλά δεν θα είναι ποτέ ξανά ο ίδιος. Είναι παράλυτος και αδύναμος να μιλήσει ή να μου απαντήσει με οποιονδήποτε τρόπο. Έχω αγωνιστεί και αισθάνομαι κατάθλιψη από το ατύχημα του. Είναι δυνατόν να έχετε πολύπλοκη θλίψη αν ο αγαπημένος σας δεν περάσει απαραιτήτως;

Ανώνυμος

Α:

Μπορεί να προκύψει περίπλοκη θλίψη σε απόκριση σε άλλες σημαντικές καταστάσεις που δεν περιλαμβάνουν θάνατο. Αυτές μερικές φορές αναφέρονται ως "απώλειες χωρίς απώλειες. "Ορισμένα παραδείγματα αυτών των ζημιών μπορεί να είναι η διαίρεσή τους από ένα αγαπημένο πρόσωπο μέσω διαζυγίου ή απώλειας εργασίας, κατοικίδιου ζώου ή ιδιοκτησίας. Στην περίπτωσή σας, περιγράφετε μια κατάσταση που αφορά την απώλεια του αδελφού σας όπως τον γνωρίζατε. Σε αυτή την περίπτωση, η σχέση που κάνατε με τον αδελφό σας, η οποία περιελάμβανε τη δυνατότητα να πάτε σε μέρη ή να συζητήσετε, χάθηκε. Ως εκ τούτου, ναι, μπορεί να αντιμετωπίζετε περίπλοκη θλίψη.

Ο Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers αντιπροσωπεύει τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας.Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.