Χημειοθεραπεία Αυτοαξιολόγηση: Πόσο καλά αντιμετωπίζετε;

Η θεραπεία του καρκίνου θα φέρει σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να είναι τόσο φυσικές όσο και συναισθηματικές. Πολλές φορές, δίνεται μεγάλη έμφαση στις φυσικές παρενέργειες της θεραπείας, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πιθανότατα θα υπάρξουν συναισθηματικά και ψυχολογικά αποτελέσματα τόσο της διάγνωσης όσο και της θεραπείας του καρκίνου. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος, λυπημένος και φοβισμένοι πριν και κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μερικές φορές αυτά τα συναισθήματα είναι σοβαρά και συντριπτικά, που μπορεί να είναι σημάδι συναισθηματικής δυσφορίας και / ή κατάθλιψης.

Η αξιολόγηση και η κατανόηση της συναισθηματικής σας υγείας θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε τις ανάγκες σας, να σχεδιάσετε ένα σχέδιο αυτοεξυπηρέτησης και να ζητήσετε και να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να περάσετε από αυτές τις δύσκολες στιγμές όσο πιο ανώδυνη γίνεται.

Αξιολόγηση κινδύνου

Ένα σημαντικό πρώτο βήμα είναι μια αυτοαξιολόγηση. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) και το Εθνικό Ολοκληρωμένο Καρκίνο (NCCN) προσφέρουν ένα εργαλείο αξιολόγησης κινδύνου. Αυτά τα εργαλεία είναι πολύ χρήσιμα για τον προσδιορισμό του επιπέδου και των περιοχών κινδύνου και για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πότε και πού να λάβετε βοήθεια.

Εάν η ανησυχία σας είναι υψηλή, ζητήστε από τον ογκολόγο σας να παραπέμψει σε έναν σύμβουλο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Όπως και κάθε άλλη παρενέργεια χημειοθεραπείας, η δυσφορία είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Αξιολογώντας πώς Αντιμετωπίζετε

Η σκέψη και η εκτίμηση του τρόπου αντιμετώπισης μπορεί να σημαίνει να ψάχνετε για το καλό ακόμη και σε κακό χρόνο ή να προσπαθείτε να είστε αισιόδοξοι αντί να σκεφτείτε το χειρότερο. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την ενέργεια σας για να εστιάσετε στην ευεξία και τι μπορείτε να κάνετε τώρα για να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς.

Ο κατάλογος ελέγχου των ασθενών της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας (ACS) για τους Ασθενείς μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν αντιμετωπίζετε με υγιή και χρήσιμο τρόπο. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην καλύτερη κατανόηση των προκλήσεων του καρκίνου και του τρόπου με τον οποίο οι άλλοι αντιμετωπίζουν αυτές τις προκλήσεις. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εντοπίσετε μερικούς υγιείς τρόπους αντιμετώπισης της συναισθηματικής δυσφορίας της διάγνωσης και της θεραπείας του καρκίνου σας.

Να πάρει κανείς

Κάθε ασθενής με καρκίνο θα αισθανθεί συντριπτική ή κατάθλιψη κατά καιρούς. Κρατήστε αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε το άγχος της θεραπείας:

• Μάθετε όσο μπορείτε . Η γνώση του τι μπορείτε να περιμένετε μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε μια αίσθηση ελέγχου και να απαλλαγείτε από το φόβο του άγνωστου.
• Κάντε ερωτήσεις . Αφήστε τον ογκολόγο και άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να γνωρίζουν πότε δεν καταλαβαίνετε κάτι ή πότε θέλετε περισσότερες πληροφορίες.
• Εστίαση στο θετικό . Προσδιορίστε και παραμείνετε επικεντρωμένοι σε οποιαδήποτε θετική πλευρά της κατάστασής σας. Προσπαθήστε να παραμείνετε αισιόδοξοι και να εστιάσετε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε τώρα για να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς.
• Κάντε μια λίστα χαράς. Γράφοντας τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους ή τα πράγματα που είστε ευγνώμονες μπορεί να σας βοηθήσει να φτιάξετε το φως της κατάστασής σας.
• Προσδιορίστε τα συστήματα υποστήριξης . Έχετε μια τρέχουσα λίστα ανθρώπων που μπορείτε να επικοινωνήσετε όταν χρειάζεστε ή για εκείνους τους χρόνους που αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Και μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια από τους αγαπημένους σας.
• Να είστε υπομονετικοί με τη διαδικασία και τον εαυτό σας . Γνωρίστε ότι μπορείτε να περάσετε από αυτό και η ζωή σας θα επιστρέψει τελικά σε μια πιο ισορροπημένη και κανονική κατάσταση.
• Κοιτάξτε την χημειοθεραπεία . Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να κάνετε μετά τη θεραπεία σας, έτσι ώστε να έχετε τα πράγματα να προσβλέπουμε. Αν είστε σε θέση, να συνεχίσετε οποιαδήποτε χόμπι ή να πάρει νέα. Κάντε μια βόλτα, βουτήξτε σε μια μπανιέρα, ή κάντε μια άλλη δραστηριότητα που είναι χαλαρωτικό και παρήγορο.
• Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης καρκίνου . Η ικανότητά σας να μιλάτε με άλλους, είτε αυτοπροσώπως είτε σε απευθείας σύνδεση, οι οποίοι αντιμετωπίζουν επίσης καρκίνο μπορεί να είναι επωφελής για την υγεία και την ευημερία σας.

Υπάρχει αρκετή βοήθεια για να σας καθοδηγήσει σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς. Το πρώτο βήμα είναι να ολοκληρώσετε μια αυτοαξιολόγηση και να μετρήσετε το επίπεδο δυσφορίας σας. Γνωρίζοντας το επίπεδο της δυσφορίας σας θα σας επιτρέψει να ξέρετε τι είδους υποστήριξη χρειάζεστε. Και γνωρίζοντας πώς να υποστηρίζετε τον εαυτό σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία σας θα βελτιώσει την εμπειρία και το αποτέλεσμα.