Μπορείτε να ασκηθείτε με ψωριασική αρθρίτιδα;

Ρωτήστε έναν γιατρό

Είμαι πάντα ενεργός - παίζω τένις, τρέχω και σηκώνω βάρη. Αφού είδα τον γιατρό μου για πόνο στις αρθρώσεις, έτρεξε μερικές εξετάσεις και με διάγνωση με ψωριασική αρθρίτιδα. Ήμουν αναστατωμένος, τουλάχιστον, αλλά θα είμαι πραγματικά αναστατωμένος αν πρέπει να σταματήσω να ασκώ. Μπορείτε να ασκηθείτε με ψωριασική αρθρίτιδα;

Απάντηση του γιατρού

Αμπουστέλι. Η άσκηση είναι σημαντική για να κρατήσει το πόνο και το πρήξιμο της αρθρίτιδας στο ελάχιστο. Ένα καλό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να βελτιώσει την κίνηση, να ενισχύσει τους μυς για να σταθεροποιήσει τις αρθρώσεις, να βελτιώσει τον ύπνο, να ενισχύσει την καρδιά, να αυξήσει την αντοχή, να μειώσει το βάρος και να βελτιώσει τη φυσική εμφάνιση.

Εάν ο γιατρός σας συνταγογράψει ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο, όπως το ibuprofen (Motrin, Nuprin, Advil, Excedrin IB) και έχετε πρωινή δυσκαμψία, ο καλύτερος χρόνος για να πάρετε το φάρμακο μπορεί να είναι το βράδυ μετά το δείπνο και πάλι όταν ξυπνάς. Η λήψη αυτών των φαρμάκων με τα τρόφιμα θα μειώσει την αναστάτωση του στομάχου. Μην τα πάρετε μέσα σε μία ώρα από την ώρα για ύπνο, επειδή μπορούν να τραυματίσουν την επένδυση του οισοφάγου και του στομάχου.

Συνήθως, μια κανονική ποσότητα ξεκούρασης και ύπνου θα βοηθήσει να μειωθεί η φλεγμονή των αρθρώσεων και η κόπωση. Σε μερικούς ανθρώπους, η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει εξαιρετική κόπωση.

Οι θεραπείες με θερμότητα και κρύο μπορούν προσωρινά να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο των αρθρώσεων Μπορεί να δοκιμάσετε να μούσκετε σε μια ζεστή μπανιέρα ή να τοποθετήσετε μια ζεστή συμπίεση ή κρύα συσκευασία στην οδυνηρή άρθρωση.

Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε ολόκληρο το ιατρικό μας άρθρο σχετικά με την ψωριασική αρθρίτιδα.