Μπορεί το άγχος να προκαλέσει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Ρωτήστε έναν γιατρό

Έχω δουλειά ως εκτελεστικό μέλος για μια μεσαίου μεγέθους εταιρεία. Πρόσφατα προωθήθηκα να αναλάβω περισσότερη ευθύνη. Φαίνεται ότι κάθε φορά που έχω να κάνω μια μεγάλη παρουσίαση, αρχίζω να παίρνω αέρια και να έχω συχνές κινήσεις του εντέρου, αν όχι απόλυτη διάρροια. Αναρωτιέμαι αν το στρες είναι η αιτία. Μπορεί το άγχος να προκαλέσει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Απάντηση του γιατρού

Η αιτία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου είναι ασαφής. Τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου μπορεί να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά αυτοί οι παράγοντες είναι απίθανο να είναι η αιτία που οδηγεί στην ανάπτυξη του IBS. Η αποφυγή δραστηριοτήτων που προκαλούν άγχος ή άγχος μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση συμπτωμάτων IBS. Το IBS και τα συμπτώματά του μπορούν να ανακουφιστούν ή τουλάχιστον να βελτιωθούν με μη ιατρικές και σχετικές με τροφές θεραπείες. Η ανακούφιση από το άγχος και το άγχος θα βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων IBS.

Άσκηση για IBS

• Η μέτρια άσκηση φαίνεται να βοηθά με την IBS. Ένα μέτριο πρόγραμμα άσκησης έδειξε βελτίωση των συμπτωμάτων IBS σε μία ερευνητική μελέτη. Κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να διατηρήσετε την άσκηση σε μέτριο επίπεδο.

Γιόγκα για τη μείωση του άγχους και του άγχους

• Η γιόγκα έχει δείξει ότι βελτιώνει τα συμπτώματα της IBS. Καλά εκπαιδευμένοι επαγγελματίες γιόγκα θα μπορούν να σας μεταφέρουν σε μια πρακτική γιόγκα που όχι μόνο ανακουφίζει από το άγχος αλλά και μπορεί να λειτουργήσει ειδικά στο πεπτικό σας σύστημα.

Διαλογισμός και προσοχή για τη μείωση του άγχους και του άγχους

• Ο διαλογισμός μειώνει το άγχος και το άγχος. Έχει επίσης συνδεθεί με μείωση των συμπτωμάτων IBS.