Βοήθεια της Garcinia Cambogia στην κατάθλιψη;

Επισκόπηση

Garcinia cambogia είναι όλα τα νέα. Έχετε πιθανώς ακούσει τους ισχυρισμούς για το πώς αυτό το "θαύμα" φρούτα μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξει λίρες και να ενισχύσει την προπόνηση σας. Αλλά αυτό το τροπικό φρούτο έχει πραγματικά το κλειδί για την καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία;

Το HCAHow υποτίθεται ότι λειτουργεί

Το Garcinia cambogia περιέχει μια ουσία που ονομάζεται υδροξυκιτρικό οξύ (HCA). HCA έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που επηρεάζει τη διάθεση, τη σεξουαλική επιθυμία, την κοινωνική συμπεριφορά και την όρεξη.

Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται με την κατάθλιψη και το άγχος. Καθώς αυξάνονται τα επίπεδα σεροτονίνης σας, η διάθεσή σας βελτιώνεται. Μελέτες σε εργαστηριακά ζώα δείχνουν ότι το HCA συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης, αλλά δεν έχουμε δει πώς αυτό μεταφράζεται στους ανθρώπους και την κατάθλιψη ακόμα.

Η ασφάλεια είναι ασφαλής;

Επειδή η HCA προέρχεται φυσικά από φρούτα, είναι τεχνικά ασφαλές να καταναλώνεται. Αλλά η απομάκρυνση του HCA από τα φρούτα και η επεξεργασία του σε μορφή συμπληρώματος έχουν τους κινδύνους. Ενώ η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) υπενθυμίζει τα προϊόντα εάν διαπιστώθηκε ότι δεν είναι ασφαλής, δεν ρυθμίζουν τα συμπληρώματα. Το FDA συνιστά εξαιρετική προσοχή κατά την προσθήκη οποιουδήποτε συμπληρώματος στη διατροφή σας. Ακριβώς επειδή το βλέπετε στο ράφι, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές.

Η κατάθλιψη αντιμετωπίζει την κατάθλιψη;

Δεν έχουν πραγματοποιηθεί σημαντικές μελέτες για να ελεγχθεί εάν τα συμπληρώματα garcinia cambogia ή HCA μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη. Ωστόσο, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το HCA μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα σεροτονίνης σε πειραματόζωα.

Ενώ τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης έχουν συνδεθεί από καιρό με την κατάθλιψη, πιο πρόσφατες έρευνες έχουν δημιουργήσει αμφιβολίες για αυτή τη σχέση αιτίου-αποτελέσματος.

Με ελάχιστη έρευνα που διεξήχθη σε εργαστηριακά ζώα, είναι μια μακρά έκταση να πιστεύουμε ότι ένα μη συνταγογραφούμενο, μη ρυθμισμένο βοτανικό συμπλήρωμα μπορεί να θεραπεύσει μια τέτοια εξασθενητική και σοβαρή διαταραχή. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη, επικοινωνήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης και συνεργαστείτε για να το περάσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

TakeawayThe Takeaway

Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από έναν ή συνδυασμό παραγόντων, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν: γενετικούς, περιβαλλοντικούς, βιολογικούς και ψυχολογικούς παράγοντες. Η θεραπεία συχνά συνδέεται στενά με την αιτία. Το πρώτο βήμα για να πάρετε βοήθεια είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία και να αποφασίσετε πώς να το αντιμετωπίσετε.

Αν κοιτάζετε απλά να βγείτε από ένα funk, αυξάνοντας τη διάθεσή σας μέσω ορισμένων τροφών που βελτιώνουν τη σεροτονίνη, ασκείστε, αυξάνετε την έκθεση στο φως και απλά βρείτε την ευτυχισμένη θέση σας. Τα συμπληρώματα Garcinia cambogia πιθανώς δεν μπορούν να βλάψουν, αλλά μπορεί να μην βοηθήσουν.

Η πραγματική κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, απαιτεί ιατρική περίθαλψη, η οποία δεν πρέπει να υποκατασταθεί με φυτικό συμπλήρωμα.Δυστυχώς, δεν είναι απλά τόσο απλό.