Τα καλύτερα Podcasts του Keto του 2017

Επιλέξαμε προσεκτικά αυτά τα podcast επειδή δουλεύουν ενεργά για να εκπαιδεύσουν, να εμπνεύσουν και να εξουσιοδοτήσουν τους ακροατές με προσωπικές ιστορίες και πληροφορίες υψηλής ποιότητας. Ορίστε το αγαπημένο σας podcast στέλνοντάς μας email στο nominations @ healthline. com !

Τι έχουν από κοινού οι LeBron James, Gwyneth Paltrow και Kim Kardashian; Όλοι έχουν έρθει στις ειδήσεις για να δοκιμάσουν τη δίαιτα κετογόνων ή κετο. Και είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί: Οι ηγέτες στο κέτωμα υπόσχονται ότι η διατροφή προσφέρει κάποια εκπληκτικά αποτελέσματα.

Παρόλο που είναι βέβαιο ότι συστέλλονται, η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής για την γρήγορη απώλεια βάρους και τη βελτίωση των συμπτωμάτων της κέτωσης, πράγμα που σημαίνει ότι καίει αποθηκευμένα λίπη για καύσιμα.

Εάν σκέφτεστε τη διατροφή κετο, αυτά τα podcasts είναι γεμάτα με χρήσιμες πληροφορίες και παρακινητικές ιστορίες. Ελπίζουμε ότι θα σας ενδυναμώσει με τις συμβουλές, τα κόλπα, τις γνώσεις, τα κίνητρα και τις πληροφορίες ασφαλείας για να σας βοηθήσει να βρείτε επιτυχία στη διατροφή.

Το Podcast Κέτω Δίαιτα

Με τα τέσσερα καλύτερα διασημότερα μυθιστορήματα κάτω από τη ζώνη της, ο Leanne Vogel είναι ειδικός στο κετο. Πριν βρει τη διατροφή, ο Vogel αντιμετώπισε μια διαταραχή διατροφής, διαταραχή της χρήσης ουσιών, υποθυρεοειδισμό, χαμένες περιόδους και ορμονικά προβλήματα. Πιστεύει ότι θα πηγαίνει κετο με τη σωστή διαχείριση των συμπτωμάτων και την ανάκαμψη. Μέσα από τα βιβλία της, τον ιστότοπο και το podcast, είναι έξω για να βοηθήσει τους άλλους να αισθάνονται ενδυναμωμένοι αντί να συγκλονιστούν από τα τρόφιμα. Οι συνεντεύξεις και τα επεισόδια του podcast της καλύπτουν τα πάντα, από την ανακούφιση από την αναταραχή της διαταραχής μέσω του keto στην επιστήμη της διατροφής και τις συμβουλές.

Ακούστε εδώ .

Το Podcast Solution Paleo

Ο Robb Wolf είναι πρώην πρωταθλητής εξουσίας και ερευνητής βιοχημικός. Είναι επίσης ειδικός διατροφής. Ο Wolf έχει γράψει δύο βιβλία με τα καλύτερα βιβλία της New York Times και υπηρέτησε ως συντάκτης αναθεώρησης για το περιοδικό Nutrition and Metabolism. Το "Παλαιό Πάγωμα Λύσεων" περνάει σε όλα τα είδη διατροφής και φυσικής κατάστασης, όπως η αυτοανοσία και η ανάκαμψη της κατάρτισης. Σε αυτό το επεισόδιο, ο Wolf μιλάει με τον Mark Sisson, έναν συγγραφέα με τις καλύτερες πωλήσεις, για το νέο βιβλίο του "The Keto Reset Diet. "Ο Sisson και ο Wolf συζητούν για τα βασικά στοιχεία της διατροφής κετο, καθώς και για το πώς ο ύπνος, η δομή του γεύματος, τα συμπληρώματα και η νηστεία παίζουν κάποιο ρόλο στην υγεία σας.

Ακούστε εδώ .

2 Keto Dudes

Τα ταξίδια υγείας του Carl Franklin και του Richard Morris είναι αρκετά απίστευτα. Αφού έγιναν σημαντικά υπέρβαροι παρά την "υγιεινή" διατροφή τους, ο Franklin και ο Morris άρχισαν να αναπτύσσουν σοβαρές ασθένειες. Όταν η ιατρική και οι περαιτέρω αλλαγές στη διατροφή δεν λειτουργούσαν, στράφηκαν στη διατροφή κετο. Τώρα, έχουν όχι μόνο με επιτυχία ρίξει τόνους βάρους, έχουν επίσης χαμηλώσει τα επίπεδα γλυκόζης τους πίσω στο φυσιολογικό. Το "2 Keto Dudes" προσφέρει τις πρώτες σκέψεις του Franklin και του Morris και του κετογόνου τρόπου ζωής τους.Τα επεισόδια εξετάζουν μια σειρά θεμάτων, από την επιστήμη της κέτωσης στις συνταγές, τις συμβουλές και τις προσωπικές ιστορίες.

Ακούστε εδώ .

Το μυαλό του πράσινου podcast

Μετά από τραυματισμό στο δίσκο, ο Jason Wachob επεδίωξε μια εναλλακτική λύση στην επέμβαση χειρουργικής επέμβασης και την φαρμακευτική αγωγή. Αυτός θεραπεύεται μέσω διαιτολογίας, διαλογισμού, γιόγκα και άλλων πρακτικών αφιερωμένων σε ένα υγιές μυαλό, σώμα και ψυχή. Μέσω του podcast του "mindbodygreen", ο Wachob σας φέρνει τους καλύτερους εμπειρογνώμονες στον τομέα της ευεξίας στους τομείς τους. Σε αυτό το επεισόδιο, ο Wachob συνεντεύξεις την Kelly LeVeque, έναν πιστοποιημένο ολιστικό διατροφολόγο και προπονητή υγείας. Η LeVeque, η οποία συνεργάζεται με celebs όπως η Jessica Alba, εξηγεί πώς η ζάχαρη, η νηστεία και η κέτο δίαιτα μπορούν να διαμορφώσουν την υγεία σας.

Ακούστε εδώ .

Το Κέτο για τις Κανονισμοί

Το "Κέτο για τις Κανονισμοί" ξεκίνησε από τους Matt Gaedke και Megha Barot. Το blog τους προσφέρει τόνους πρακτικών συμβουλών σχετικά με την πραγματική ζωή σε μια διατροφή κετο. Αυτό περιλαμβάνει το πώς να μείνετε στον προϋπολογισμό και τι μπορείτε να φάτε στην πραγματικότητα σε μια αλυσίδα όπως η Panda Express. Συνεχίζουν να δίνουν τις προσωπικές τους συμβουλές μέσω της σειράς podcast τους. Μιλούν επίσης με τους καλεσμένους για όλα τα κετο, από την επιστήμη μέχρι την επιχείρηση.

Ακούστε εδώ .

Ali Miller RD - Φυσικά Θρεπτικό

Ο διαιτολόγος Ali Miller αντιμετωπίζει τα τρόφιμα ως φάρμακο για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τη βέλτιστη υγεία. Στο podcast της "Φυσικά Θρεπτικά", πλέει για τις ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, την πρόληψη των ασθενειών και την επούλωση του σώματός σας μέσω της λειτουργικής ιατρικής. Αυτό το επεισόδιο χαρακτηρίζει τον Brian Williamson, έναν «ketovangelist» ο οποίος αρχικά στράφηκε στη διατροφή κετο για να βοηθήσει με την επιληψία του γιου του. Ακούστε το επεισόδιο για να ακούσετε τις συμβουλές του σχετικά με τα πάντα, από το πώς να γνωρίζετε ότι είστε σε ketosis για το πώς η κετο μπορεί να σας δώσει μια ευφορία και να επηρεάσει τη συναισθηματική σας ευεξία.

Ακούστε εδώ .

Το Keto για τις γυναίκες Show

Ο Shawn Mynar είναι η φωνή πίσω από το "Keto for Women Show. "Ο Mynar στράφηκε στη διατροφή κετο μετά από μια ζωή δίαιτας και μια κακή έξαρση της ελκώδους κολίτιδας. Υποστηρίζει τη διατροφή για να βοηθήσει άλλες γυναίκες να επιτύχουν τη βέλτιστη υγεία. Ωστόσο, πιστεύει επίσης ότι οι γυναίκες θα πρέπει να προσαρμόσουν τη διατροφή ειδικά στις ανάγκες τους για την υγεία. Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται μια διατροφή διαφορετική από τους άνδρες; Αντιμετωπίζει αυτή την ερώτηση στο πρώτο της επεισόδιο. Καλύπτει επίσης εξειδικευμένα θέματα όπως ορμονικές ανάγκες, θηλασμό και εμμηνόπαυση.

Ακούστε εδώ .

STEM-Talk

Αν ψάχνετε να μάθετε περισσότερα για την επιστήμη της κετο, αυτό το επεισόδιο του "STEM-Talk" σας καλύπτει. Η σειρά παράγεται από μη κερδοσκοπικό εργαστήριο που ονομάζεται Ινστιτούτο Φλόριντα για την Ανίχνευση Ανθρώπου και Μηχανής (IHMC). Το επεισόδιο περιλαμβάνει τον πολυβραβευμένο επιστήμονα υπολογιστών Ken Ford, ο οποίος συζητά την προσωπική του πορεία για τη διατροφή κετο, γιατί το συνιστά για τη γήρανση του πληθυσμού, πώς να βελτιστοποιήσει την προπόνηση σας και άλλους τρόπους για την αύξηση της υγείας σας. Αν σας αρέσει αυτή η συζήτηση, ελέγξτε τα άλλα σχετικά επεισόδια σε αυτή τη σειρά.

Ακούστε εδώ .

Ο Keto Talk με τον Jimmy Moore και τον Dr. Will Cole

Ο blogger για την υγεία Jimmy Moore και ο λειτουργός της λειτουργικής ιατρικής William Cole, DC, συνεργάστηκαν για να αναδείξουν την τελευταία σε κετο.Συνοψίζουν και συζητούν ειδήσεις και τίτλους. Συντονιστείτε για την ανάληψή τους σε ποια κάλυψη σχετικά με την κετο είναι ακριβή και ποια νέα ευρήματα μπορεί να σημαίνουν για την υγεία σας. Για παράδειγμα, σε ένα επεισόδιο, αναφέρουν μια νέα μελέτη που διαπίστωσε ότι τρώτε περισσότερα υδατάνθρακες μπορεί να κάνει τον ιδρώτα σας πιο καυτερό. Αν έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με τη διατροφή κετο, μπορείτε να την υποβάλετε στην επίδειξη στο ketotalk. com.

Ακούστε εδώ .

Το Tim Ferriss Show

Ο Tim Ferriss προσκαλεί τους επισκέπτες στην κορυφή του τομέα τους να μιλήσουν ειλικρινά για το έργο τους, τα τρέχοντα γεγονότα, τα μυστικά επιτυχίας και άλλες πληροφορίες. Σε αυτό το επεισόδιο, ο επισκέπτης Rhonda Patrick, PhD, βιοχημικός και επιστήμονας, απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την άσκηση, τη νηστεία, τη θεραπεία σάουνας, την απώλεια λίπους και πολλά άλλα. Συγκεκριμένα, συζητά τις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ νηστείας και κέτωσης. Ο Πάτρικ επισημαίνει μερικά πλεονεκτήματα τόσο από τη δίαιτα όσο και από διάφορα πρόσθετα οφέλη της νηστείας πάνω από την κέτωση. Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει ένα ακόμη κετοκεντρικό επεισόδιο με τον Dom D'Agostino.

Ακούστε εδώ .

Ben Greenfield Fitness: Δίαιτα, απώλεια λίπους και απόδοση

Με ένα εκτεταμένο υπόβαθρο στην φυσική κατάσταση και την επιστήμη, ο Ben Greenfield τώρα προπορεύει άλλους για το πώς να επιτύχει την καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση. Το podcast του εξερευνά τα γυμναστήρια, τη διατροφή, τη γήρανση και άλλα θέματα υγείας με έμπειρους ειδικούς στην άσκηση, τη διατροφή και την ιατρική. Σε αυτό το επεισόδιο, η Greenfield υπογραμμίζει τη διατροφή κετο και τα κετοειδή. Η διατροφολόγος και φυσιολόγος Μαρία Εμμέριτς έχει συγγράψει βιβλία μαγειρικής διατροφής για την κατανάλωση κέτο και μοιράζεται πώς να κάνει παραδοσιακά βαρβαρικά είδη κετο-φιλικά.

Ακούστε εδώ .