Οι καλύτερες εφαρμογές κατάθλιψης του 2017

Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την ποιότητα, τις κριτικές χρηστών και τη συνολική αξιοπιστία τους ως πηγή υποστήριξης για άτομα που ζουν με κατάθλιψη. λίστα με, μας στέλνουμε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε υποψηφιότητες @ healthline.com

Επιδράσεις κατάθλιψης πάνω από 16 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες - περίπου το 7% του πληθυσμού της χώρας. μέσω της θεραπείας, άλλοι χρησιμοποιούν φαρμακευτική αγωγή και πολλοί επιστρέφουν επίσης σε εφαρμογές για να τους βοηθήσουν να κατανοήσουν και να διαχειριστούν την κατάθλιψή τους, αυτές οι εφαρμογές δεν έχουν σχεδιαστεί για να αντικαταστήσουν την ιατρική σας περίθαλψη αλλά για να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με οποιαδήποτε θεραπεία

Κατάθλιψη CBT Αυτοβοήθειας GuideDepression CBT Οδηγός αυτοβοήθειας

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩ < Τιμή: Δωρεάν

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους και να εντοπίσουν αυτό που βρίσκεται στη ρίζα της κατάθλιψής τους. Ο έλεγχος οθόνης αυτής της εφαρμογής βοηθά τους χρήστες να μετρήσουν τη σοβαρότητα της κατάθλιψής τους. Προσφέρει επίσης άρθρα σχετικά με το CBT και πώς γίνεται μια από τις πιο χρήσιμες μορφές θεραπείας για να βοηθήσει άτομα με κλινική κατάθλιψη. Οι χρήστες μπορούν επίσης να αξιοποιήσουν τη δυνατότητα παρακολούθησης που σας επιτρέπει να εστιάσετε στις θετικές σκέψεις και συμπεριφορές.

Θετική ThinkingPozitive Thinking

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Η δύναμη της θετικής σκέψης αρχίζει εδώ. Η εφαρμογή παρέχει στους χρήστες μια σειρά από εισαγωγικά για να τους βοηθήσει να περάσουν την ημέρα τους. Η βάση δεδομένων της εφαρμογής είναι εφοδιασμένη με καθημερινά κίνητρα και αποσπάσματα που μπορείτε να τα ορίσετε ανά κατηγορία, συγγραφέα ή θέμα. Μπορείτε επίσης να ορίσετε widgets για τα εισαγωγικά που θα εμφανίζονται στην αρχική σας οθόνη, ακόμη και την ώρα!

Λειτουργία Reach OutOperation Reach Out

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Η λειτουργία Reach Out έχει σχεδιαστεί ειδικά για βετεράνους που ζουν με σοβαρή κατάθλιψη και αυτοκτονικές σκέψεις. Το Κέντρο βοήθειας περιλαμβάνει προφορτωμένους τηλεφωνικούς αριθμούς για διάφορες ανοικτές τηλεφωνικές γραμμές. Περισσότερες από δώδεκα συναρπαστικά βίντεο που κάνουν την υπόθεση για βοήθεια λαμβάνουν άμεσα πρόσβαση σε άτομα με σκέψεις αυτοκτονίας. Για τους ανθρώπους που προσπαθούν να αποτρέψουν την αυτοκτονία, η εφαρμογή έρχεται με βήμα προς βήμα βίντεο για το πώς να βοηθήσετε σε μια πολύ λεπτή και κρίσιμη κατάσταση.

MoodKitMoodKit

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Τιμή: $ 4. 99

Το MoodKit βασίζεται στις αρχές της CBT. Παρέχει στους χρήστες πάνω από 200 διαφορετικές δραστηριότητες βελτίωσης της διάθεσης για να διαλέξετε. Τα βασικά συστατικά του είναι ένας ιχνηλάτης σκέψης, ένα περιοδικό, μια σελίδα δραστηριοτήτων και ένας ελεγκτής σκέψης.Όλες οι εργασίες δημιουργούν μια συνεκτική εφαρμογή που σας ενθαρρύνει να σκέφτεστε έξω από το κιβώτιο και να εφαρμόσετε διαφορετικές προσεγγίσεις για τη βελτίωση της διάθεσής σας.

Αυτό που κάνει αυτή την εφαρμογή τόσο ενδιαφέρουσα είναι η προσέγγισή της στη θεραπεία της κατάθλιψης: τα τρόφιμα, τα περιοδικά και ο ύπνος.

Καταπολέμηση της κατάθλιψης NaturallyFight Depression Φυσικά

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Η νεότερη έκδοση έχει ένα αναθεωρημένο περιβάλλον χρήστη, έξι νέες κατηγορίες που μπορούν να εξερευνήσουν οι χρήστες και δεκάδες νέες συμβουλές. Η εφαρμογή προσφέρει μια επιλογή από 20 σούπερ τροφές για να βοηθήσει να μειωθεί η κατάθλιψη, ώρες χαλαρωτικών ήχων της φύσης, τεχνικές γιόγκα και εμπνευσμένα εισαγωγικά.

Diary - Mood TrackerDiary - Mood Tracker

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Η λειτουργία της εφαρμογής είναι αρκετά αυτονόητη, αλλά εδώ είναι το kicker: Δεν χρειάζεται να γράψτε κάτι κάτω! Η εφαρμογή παρέχει βίντεο που αντιστοιχούν σε μια δεδομένη διάθεση και επιλέγετε εκείνη που ταιριάζει με τον τρόπο που αισθάνεστε. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα ημερήσιο ημερολόγιο διάθεσης και να χρησιμοποιήσετε τα αναλυτικά στοιχεία της εφαρμογής για να δείτε πώς τα συναισθήματά σας μετατρέπονται και ρέουν. Αν είστε μερικοί σε ένα παλιό σχολικό περιοδικό, υπάρχει επίσης ένα τμήμα για να γράψετε πώς αισθάνεστε.

TalkLifeTalkLife

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Το TalkLife λειτουργεί ως online κοινότητα για άτομα που χρειάζονται έναν φίλο ή απλά κάποιον ποιος είναι πρόθυμος να ακούσει. Οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να αναρτήσουν ακριβώς πώς αισθάνονται. Μπορείτε επίσης να δώσετε ανατροφοδότηση σε άλλους που δημοσιεύουν. Οι ενημερώσεις μπορούν να γίνουν ανώνυμα - εναπόκειται στον χρήστη να αποφασίσει. Η νέα έκδοση έχει βελτιωμένα θέματα και επίσης διευκολύνει τον έλεγχο της ιδιωτικής ζωής.

LanternLantern

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Ψάχνετε για έναν προπονητή ζωής αλλά δεν θέλετε να πληρώσετε το υπερβολικό τέλος του; Το φανάρι μπορεί να είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Τα μέλη που εγγράφονται παίρνουν έναν προπονητή Lantern που μπορούν να ενημερώσουν ανά πάσα στιγμή. Αν δεν θέλετε να μιλήσετε με κάποιον, αλλά εξακολουθείτε να ψάχνετε λίγη έμπνευση, χρησιμοποιήστε τη βάση δεδομένων των πρακτικών CBT των ειδικών. Εγγραφείτε για καθημερινές διαδραστικές πρακτικές που σας βοηθούν να ξεκινήσετε την ημέρα σας μακριά δεξιά. Θα σας δώσει τα εργαλεία για να διατηρήσετε μια υγιή πορεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Κατάθλιψη Κατάθλιψη Άγχος Έλεγχος πίεσης

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για την αξιολόγηση της κατάθλιψης και του άγχους σας αυτή τη στιγμή. Μέσω προγραμματισμένων κλιμάκων στρες, οι χρήστες μπορούν να καθορίσουν την ικανότητά τους (ή την ανικανότητα) να χαλαρώσουν. Μπορείτε επίσης να αξιολογήσετε τη νευρικότητα, την ανυπομονησία σας ή τα επίπεδα ευερεθιστότητάς σας. Οι ερωτήσεις αφορούν διαφορετικές οθόνες. Όταν ολοκληρωθούν οι δοκιμές, η σελίδα αποτελεσμάτων επιτρέπει στον χρήστη να γνωρίζει την κατάστασή του κατάθλιψης, άγχους και κλίμακας άγχους (DASS).

Τι γίνεται; Ποια είναι τα νέα σου?

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Τι γίνεται; είναι ουσιαστικά ένα εργαλείο παρακολούθησης για τα συναισθήματά σας. Η σελίδα Get Grounded περιέχει περισσότερες από 100 διαφορετικές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τι αισθάνεστε. Η σελίδα "Σκέψεις σκέψης" προσφέρει έως και 10 διαφορετικές διαδρομές που μπορεί να πάρει η αρνητική αυτο-ομιλία, καθώς και τα εργαλεία για να σταματήσει ο αρνητικός εσωτερικός μονόλογος που τείνει να παίζει στην επανάληψη όταν ασχολούμαστε με αγχωτικές καταστάσεις.Αυτά τα στοιχεία, μαζί με φόρουμ και ασκήσεις αναπνοής, δίνουν στους χρήστες τα εργαλεία που χρειάζονται για να παραμείνουν συγκεντρωμένα και σε καλό δρόμο.

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν με πιο παραγωγικό τρόπο όταν το άγχος και το άγχος πίσω τα άσχημα κεφάλια τους. Λειτουργεί επιτρέποντας στους χρήστες να ενημερώνουν την εφαρμογή τι αισθάνονται αυτή τη στιγμή. Οι εξειδικευμένες περιγραφές και εξηγήσεις σας βοηθούν να φτάσετε στο θέμα στο χέρι. Οι αλγόριθμοι στη συνέχεια δουλεύουν για να καταλάβουν πώς αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια ενός συναισθηματικά δύσκολου χρόνου.

PacificaPacifica

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Οδηγοί διαλογισμού και αυτοβοήθειας, tracker υγείας: Είναι όλα εδώ στο Pacifica, το app που παρέχει υποστήριξη σε όσους ζουν με άγχος. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν από διάφορα διαφορετικά συναισθήματα. Θέλουν να είναι γύρω από κάποιον; Χρειάζονται μόνο κάποιος για να μιλήσει εκείνη τη στιγμή; Αυτά τα εξατομικευμένα σενάρια κάνουν για ένα φιλόξενο περιβάλλον - σχεδόν όπως μιλάτε με έναν φίλο.