10 πράγματα για να προσθέσετε στο Toolkit σας Caregiver

Συσκευασία του εργαλείου φροντίδας

πιθανότατα ότι δεν το κάνετε.Το Caregiving συχνά ξεκινάει λίγο πριν μεταμορφωθεί σε εργασία πλήρους απασχόλησης.Μερικές φορές, είναι μια ξαφνική αλλαγή της ζωής που ποτέ δεν είδατε να έρθετε.

Η Katherine Tullis νοιάζεται για τη μητέρα της, η οποία πάσχει από νόσο του Parkinson και διαβήτη

«Έκανα μια ομάδα στο σπίτι για 10 χρόνια για αναπηρία», δήλωσε στην Healthline, «δεν είχα εμπλακεί σε αυτό λόγω της δουλειάς μου.» [10 αδέλφια μου] μου είπαν «δεν έχετε παιδιά». "Τούλι s, ο οποίος έχει πολλαπλή σκλήρυνση, τώρα νοιάζεται και για δύο παιδιά.

Η φροντίδα μπορεί να είναι συναισθηματικά και σωματικά δύσκολη. Είναι επίσης μια ανταμείβοντας, ανιδιοτελής πράξη. Αλλά δεν πρέπει να έρθει σε βάρος της δικής σας υγείας και ευημερίας.

Εδώ είναι 10 εργαλεία για την οργάνωση και την εξισορρόπηση της φροντίδας με αυτο-φροντίδα.

Τεκμηρίωση1. Τεκμηρίωση

Συγκεντρώστε σημαντικά έγγραφα και φυλάξτε τα σε ένα πλαίσιο αρχείων ή ασφαλές. Θα εξοικονομήσει χρόνο και άγχος αργότερα.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε:

πληροφορίες επικοινωνίας για την οικογένεια και τους φίλους

• πληροφορίες επικοινωνίας για τους γιατρούς και άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης
• πληροφορίες ασφάλισης υγείας, άλλες οικονομικές πληροφορίες
• διαβίωση, πληρεξούσιο, ιατρική πληρεξούσια, η τελευταία διαθήκη και η διαθήκη
• χρονοδιάγραμμα της δικής σας ιστορίας υγείας
• Για πληροφορίες που διαμένουν στο διαδίκτυο, δημιουργήστε ένα "σελιδοδείκτη" στον υπολογιστή σας για εύκολη πρόσβαση. Εξετάστε την εγκατάσταση ενός διαχειριστή κωδικών πρόσβασης για την ασφαλή αποθήκευση ονομάτων χρηστών και κωδικών πρόσβασης.

Μόνο το 26% περίπου των Αμερικανών έχει ζωντανή βούληση. Η Jill Johnson-Young γνωρίζει όλη τη σημασία των νομικών εγγράφων. Ήταν φροντιστής στην πρώτη σύζυγό της, που είχε καρκίνο του μαστού και πνευμονική ίνωση, και στη συνέχεια η δεύτερη σύζυγός της, η οποία είχε άνοια Lewy Body.

«Χρειάζονται όλες τις οδηγίες τους και τα νομικά τους έγγραφα ώστε να γίνουν το συντομότερο δυνατό, επειδή τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν πολύ γρήγορα», δήλωσε στην Healthline. "Είναι τρομερό να λαμβάνετε αποφάσεις ως ομάδα, ειδικά σε μικτές οικογένειες. "

Διαχείριση φαρμάκων2. Διαχείριση φαρμάκων

Σχεδόν το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες λαμβάνει τουλάχιστον πέντε φάρμακα. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες προκαλούν περίπου 700.000 επισκέψεις σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης και 100.000 νοσηλείες κάθε χρόνο.

Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη μιας απειλητικής για τη ζωή έκτακτης ανάγκης δημιουργώντας ένα ημερολόγιο φαρμάκων ή ένα υπολογιστικό φύλλο. Θα κάνει επίσης τη δική σας ζωή λίγο πιο εύκολη.

Καταγράψτε κάθε φάρμακο και συμπεριλάβετε:

Ποιος το συνταγογράφησε, πότε και γιατί

δόση

• συχνότητα
• αριθμός αναπλήρωσης και ημερομηνία ανανέωσης
• Προσπαθήστε να εργαστείτε μόνο με ένα φαρμακείο ή λίστα το φαρμακείο για κάθε φάρμακο.
• Τα συμπληρώματα διατροφής και τα over-the-counter φάρμακα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, οπότε συμπεριλάβετε τα στο ημερολόγιό σας. Φέρτε ένα αντίγραφο μαζί σας σε όλα τα ραντεβού του γιατρού σας.

Χρησιμοποιήστε έναν καθημερινό διοργανωτή χαπιών και ρυθμίστε τους συναγερμούς για τους χρόνους φαρμακευτικής αγωγής. Αποθηκεύστε φάρμακα σε ασφαλές μέρος.

Ημερολόγιο φροντιστή3. Ημερολόγιο προγραμματιστών

Ένα ημερολόγιο προγραμματισμού μπορεί να είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να οργανωθείτε. Η χρωματική κωδικοποίηση μπορεί να σας βοηθήσει να διαλέξετε εύκολα ιατρικά ραντεβού και άλλες σημαντικές δραστηριότητες.

Ένας άλλος τύπος ημερολογίου caregiving σας επιτρέπει να ζητήσετε βοήθεια με συγκεκριμένα καθήκοντα. Οι φίλοι μπορούν να διεκδικήσουν στοιχεία, τα οποία μπορείτε να παρακολουθήσετε στο διαδίκτυο.

Παρακάτω παραθέτουμε μερικά παραδείγματα:

Ημερολόγιο Care Care

Ημερολόγιο Care

• Δημιουργήστε μια Κοινότητα Care
• Ο Dave Balch είναι φροντιστής για τη γυναίκα του, η οποία έχει εγκεφαλική βλάβη από θεραπεία για μεταστατικό καρκίνο του μαστού. Μοιράστηκε κάποιες πρακτικές συμβουλές για την ενημέρωση των αγαπημένων σας.
• "Χρησιμοποιήστε έναν ιστότοπο όπως το CarePages ή το CaringBridge για να ενημερώνετε την οικογένεια και τους φίλους σας παρά να προσπαθείτε να πείτε τις ίδιες ιστορίες και να απαντήσετε ξανά και ξανά στις ίδιες ερωτήσεις", συνέστησε.

Μάθετε περισσότερα: Βρείτε έναν φροντιστή για έναν παλαιότερο γονέα "

Αρχική καταλύματα4.

Η οικογένεια Jody Wade έχει φροντίσει για αρκετά μέλη της οικογένειας και συνιστά να επωφεληθείτε από βοηθητικές συσκευές. να πιάσεις τα μπαράκια σε ένα ντους και στο λουτρό ", είπε στην Healthline." Και διδάξτε στους ηλικιωμένους ότι θα χρησιμοποιήσουν την ασφαλή τεχνική για να ντυθούν .. Τοποθετήστε μια καρέκλα στην κρεβατοκάμαρα ώστε να μπορούν να κάθονται καθώς ντυθούν και δεν πέφτουν ». Πτώσεις είναι ένα πρόβλημα Το 2013, 2.5 εκατομμύρια μη θανατηφόρες πτώσεις αντιμετωπίστηκαν σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης και πάνω από 700.000 χρειάστηκε εισαγωγή στο νοσοκομείο

Πρόληψη πτώσης

Καθαρή ακαταστασία και διευθέτηση επίπλων, ώστε να υπάρχει χώρος

Αφαιρέστε τα χαλαρά χαλιά και κρατήστε τα ηλεκτρικά κορδόνια έξω από το δρόμο

Χρησιμοποιήστε φωτιστικά φώτων και φώτα ανίχνευσης κίνησης

Προσθέστε κολλητικές ταινίες χωρίς κολλητική ουσία σε κλιμακοστάσια και σε μη ολισθηρά στρώματα στο μπάνιο

• Εγκαταστήστε κιγκλιδώματα και στις δύο πλευρές των σκαλοπατιών ή εγκαταστήστε ένα ανελκυστήρα.
• Διατηρείτε τα συχνά χρησιμοποιούμενα αντικείμενα μέσα σε μια sy reach.
• Με χρόνο5. Me time
• Μπορεί να συμβεί τόσο αργά ώστε να μην το παρατηρήσετε καθώς προωθείτε τις δικές σας κοινωνικές ανάγκες.
• Μελέτες δείχνουν ότι οι φροντιστές που χρησιμοποιούσαν υπηρεσίες φροντίδας ενηλίκων για συγγενείς με άνοια είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους, θυμού και κατάθλιψης και αύξησαν την ευεξία τους μετά από τρεις μήνες από αυτούς που δεν το έκαναν.
• Ακόμη και κάτι τόσο απλό και φιλικό τηλεφωνικό μπορεί να μειώσει την αγωνία των φροντιστών. Η ενισχυμένη κοινωνική υποστήριξη μπορεί επίσης να βοηθήσει με την κατάθλιψη του φροντιστή.

Η λήψη κάποιου "χρόνου μου" δεν είναι εγωιστική πράξη. Όταν νιώθεις καλύτερα, είσαι και καλύτερος φροντιστής.

Αναχώρηση: 5 γιόγκα θέτει για αρχάριους

Αμοιβαίο σεβασμό6 Αμοιβαίο σεβασμό

Η έρευνα δείχνει ότι η χαρά και η ευχαρίστηση ενός ασθενούς μπορεί να ενισχύσει τα συναισθήματα ευημερίας για τον φροντιστή. Η φροντίδα εξαρτάται από εσάς. Όταν αφιερώσετε χρόνο για να ακούσετε και να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά τους, τείνουν να αισθάνονται πιο ασφαλή.Η απλή πράξη της ομιλίας ευγενικά στους ασθενείς μπορεί να βελτιώσει την ευτυχία τους και να μειώσει το άγχος και το άγχος.

«Πρέπει να τις σεβαστείτε», δήλωσε η Jennifer Rowe, φροντιστής για τη μητέρα της, η οποία έχει εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. "Μην αντιμετωπίζετε το άτομο ως άκυρο. Μην μιλάτε. Αυτό είναι πολύ απογοητευτικό. Θα τους κάνει να αισθάνονται ακόμη χειρότερα μέσα και να μην έχουν τη βούληση να συνεχίσουν και να πολεμήσουν ό, τι έχουν. Κάνετε τα δάκρυα μόνοι σας όταν δεν κοιτάζουν. "

Αναχώρηση: Τι χρειάζεται για να είστε φροντιστής του Αλτσχάιμερ"

Αντικειμενικότητα7.Αντικειμενικότητα

Κάποιες φορές, φαίνεται πιο αποτελεσματικό να κάνετε τα πάντα μόνοι σας.Αυτό μπορεί να μην είναι για το καλύτερο. Ο Andrew Bayley ήταν ο φροντιστής της τελευταίας του συζύγου και τώρα φροντίζει για τη 100χρονη πεθερά του. Όταν η σύζυγός του ήταν η φροντιστής της μητέρας της, έκανε μια καθημερινή λίστα ελέγχου για τη μητέρα της. οι τυφλοί, να πλύνετε τα γυαλιά σας, να κάνετε το κρεβάτι, να πάρετε το χαρτί, να βγάλετε μια πετσέτα φρέσκου πιάτου, να νιώσετε σαν να κάνει κάτι, να κάνει το δικό της μέρος και να μην στηρίζεται εντελώς σε κάποιον άλλο. από την λίστα των δικών της ", δήλωσε ο Bayley.

Οι φροντιστές πρέπει να προσπαθούν για την αντικειμενικότητα όσον αφορά τις απόψεις του ατόμου που φροντίζουν για τη φροντίδα τους.Οι επιθυμίες αυτού του ατόμου θα πρέπει να τηρούνται όποτε είναι ασφαλές. Περιορισμοί.8 Περιορισμοί

Η Valerie Green έχει φροντίδα σε πολλά μέλη της οικογένειας

Όταν y ou χτυπήσει τα όριά σας, ήρθε η ώρα για κάποια αυτο-φροντίδα. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ένα πρωινό να κοιμάται χωρίς διακοπή ή μια νύχτα στις ταινίες.

Προσέξτε για βοήθεια και αφιερώστε χρόνο για να προωθήσετε τον εαυτό σας. Μετά από όλα, αν δεν είστε σε καλή κατάσταση, δεν μπορείτε να κάνετε το καλύτερό σας για το πρόσωπο που φροντίζετε.

Μάθετε περισσότερα: 10 απλοί τρόποι για την ανακούφιση του στρες »

Υπόλοιπο και όρια 9. Υπόλοιπο και όρια

Η Evelyn Polk είναι μακροχρόνια φροντιστής για την αδελφή της, η οποία έχει σύνδρομο Down. "Η ανάγκη να βρεθεί και να διατηρηθεί ισορροπία στη φροντίδα των σωματικών, συναισθηματικών, ψυχικών και πνευματικών μου αναγκών και να μην αισθάνομαι ένοχος για την αποχώρηση από την αδερφή μου κατά περιόδους", ανέφερε.

Όρια μπορεί να πάρει θολή όταν φροντίζετε για ένα μέλος της οικογένειας.Αν το αγαπημένο σας άτομο χρειάζεται φροντίδα σε πλήρη βάση, αναγνωρίστε ότι δεν μπορείτε να το πάτε μόνο του.

Έχετε μια ζωή για να ζήσετε.

Σύστημα υποστήριξης 10. Σύστημα υποστήριξης

Η Johnson-Young δήλωσε ότι ποτέ δεν γνώρισε έναν φροντιστή ο οποίος θα ήταν στην πραγματικότητα ζητήστε βοήθεια, εκτός και αν τους έχετε αναγκάσει να το βγάλουν, και είπε ότι χρειάζεστε μια φυλή δεν έχετε μια έτοιμη φυλή, θεωρήστε μια τοπική ομάδα υποστήριξης φροντιστών. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες από τους ακόλουθους οργανισμούς:

AgingCare.

Το Caregiver Support

Το Caregiver Network

Η οικογένεια Caregiver Alliance

Το Lotsa Helping Hands

Το επόμενο βήμα στην φροντίδα

TakeawayWhy εργαλεία caregiver θέμα

"Κάνουμε ό, , "Δήλωσε η Deana Hendrikson, φροντιστής για την μητέρα της, η οποία είχε καρκίνο του πνεύμονα.Τώρα μιλά εξ ονόματος του ΔΥΝΑΜΙΚΟΥ ΔΥΝΑΜΙΚΟΥ για να βοηθήσει τους άλλους να φροντίσουν κάποιον με καρκίνο του πνεύμονα.

"Είναι εύκολο να κοιτάξουμε πίσω και να σκεφτούμε" θα έπρεπε να το έκανα αυτό "ή" θα ήθελα να ήμουν πιο υπομονετικός "ή" Θα έπρεπε να είχαμε δει τον Δρ Xyz. «Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία χωρίς συγχώρεση. "

Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης του αεροπλάνου, σας λένε να βάλετε τη δική σας μάσκα οξυγόνου πριν βοηθήσετε τους άλλους. Είναι μια καλή συμβουλή για την φροντίδα, πάρα πολύ.