Πώς να ξέρετε αν πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο

συνηθισμένους λόγους που οι άνθρωποι βλέπουν τους ψυχολόγους

LossLoss Ο θάνατος είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής, αλλά αυτό δεν διευκολύνει την αντιμετώπισή του. Ο καθένας χειρίζεται την απώλεια ενός αγαπημένου - είτε γονέα είτε κατοικίδιου ζώου - διαφορετικά. Η θλίψη ανοιχτά ή ιδιωτικά είναι συνηθισμένοι τρόποι, αλλά αποφεύγοντας τις πραγματικότητες της απώλειας μπορεί να οδηγήσει σε μακρύτερα, παρατεταμένα προβλήματα.

Άγχος και στρεςΥπάρχει και αγχος

Ορισμένες πτυχές της ζωής είναι αγχωτικές και πολλές καταστάσεις - από συνέντευξη εργασίας έως προβλήματα σχέσεων - μπορεί να σας προκαλέσουν αίσθημα αγωνίας. Το άγχος και το άγχος, εάν αφεθούν να αποσταθεροποιηθούν, μπορούν να οδηγήσουν σε κοινωνική απομόνωση, κατάθλιψη και πολλά άλλα προβλήματα.

Κατάθλιψη

Τα συναισθήματα της ανικανότητας ή της απελπισίας είναι κοινά σημάδια της κατάθλιψης. Ενώ πολλοί πιστεύουν ότι οι άνθρωποι μπορούν απλώς να "αποκολληθούν" από την κατάθλιψη, σπάνια συμβαίνουν. Η κατάθλιψη είναι μια κοινή διαταραχή όπου οι άνθρωποι χάνουν το ενδιαφέρον για τα πράγματα, την κούραση και συχνά έχουν πρόβλημα να ελέγχουν τα συναισθήματά τους.

ΦοβίεςΦοβίες

Η φοβία των υψών και των αράχνων είναι κοινές φοβίες, αλλά ορισμένοι ασυνήθιστοι και αβάσιμοι φόβοι μπορούν να δημιουργήσουν σημαντικά προβλήματα στη ζωή σας. Για παράδειγμα, η σιτοφοβία (φόβος φαγητού) μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Ένας έμπειρος ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους φόβους σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε χωρίς πολυφοβία (φόβος πολλών πραγμάτων) ή φοβιοφοβία (φόβος φόβου).

Οικογένεια και σχέσεις Οικογένεια και θέματα σχέσεων

Οι σχέσεις, είτε είναι οικογενειακές, προσωπικές είτε σχετίζονται με την εργασία, έχουν τα σκαμπανεβάσματα τους. Ενώ οι σχέσεις μπορούν να είναι μερικά από τα καλύτερα πράγματα στη ζωή, μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή άγχους και προβλημάτων.

Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο, είτε μεμονωμένα είτε σε ομαδικό περιβάλλον, μπορεί να συμβάλει στην εξάλειψη των ρυτίδων που μπορούν να σχηματίσουν ακόμη και τις ισχυρότερες σχέσεις.

Συνήθειες και εθισμοίΗ υγιεινή συνήθειες και οι εθισμοί

Ορισμένες ανθυγιεινές συνήθειες - όπως το κάπνισμα, το κάπνισμα και η χρήση ναρκωτικών - συχνά χρησιμοποιούνται για να ξεφύγουν από μεγαλύτερα υποκείμενα προβλήματα ή να αυτο-φαρμακοποιούν.

Ενώ ο ψυχολόγος σας θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν άμεσα την υγεία σας, όπως:

εθισμοί

διατροφικές διαταραχές

Βελτίωση της απόδοσηςΑνίσχυση βελτίωσης

• Μερικοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους επιτυγχάνουν τους στόχους τους, πρώτα προβάλλοντας τους. Οι αθλητές συχνά προετοιμάζονται διανοητικά για έναν διαγωνισμό με τόσο μεγάλη ένταση όσο φυσικά εκπαιδεύουν το σώμα τους. Άλλοι χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική για την προληπτική προετοιμασία για την πρόκληση γεγονότων ζωής.
• Ακριβώς όπως θα πρόβαζες μια ομιλία πριν το δώσετε, ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για μεγάλα γεγονότα για να μπορέσετε να εκτελέσετε το καλύτερο, είτε πρόκειται για Ολυμπιακούς Αγώνες είτε για συνέντευξη εργασίας.
• Διανοητική διαύγειαΗ διανοητική διαύγεια
• Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διανοητική σαφήνεια σας ενεργώντας ως ένα αμερόληπτο σύνολο αυτιών. Συχνά, οι άνθρωποι βρίσκουν τις δικές τους λύσεις μόλις ακούσουν τους εαυτούς τους να μιλούν δυνατά στη θεραπεία.

Η απλή εμφάνιση των προβλημάτων τους στο ύπαιθρο βοηθά πολλούς ανθρώπους να βελτιώσουν τη διανοητική τους σαφήνεια, να είναι περισσότερο σε θέση να επικεντρωθούν και να γίνουν περισσότερο προσανατολισμένοι στην εργασία. Οι ψυχολόγοι εκπαιδεύονται να είναι σπουδαίοι ακροατές.

Διανοητικές διαταραχές

Μερικές φορές πολλαπλά συμπτώματα προκαλούνται από μεγαλύτερα προβλήματα. Οι ψυχικές διαταραχές μπορούν να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους. Είναι συχνά συγκαλυμμένα ως κάτι άλλο και μπορούν να αποκαλυφθούν μόνο με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ορισμένες ψυχικές διαταραχές με ποικίλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

διπολική διαταραχή

μείζονα καταθλιπτική διαταραχή

σχιζοφρένεια

διαταραχή μετατραυματικού στρες

Εύρεση βοήθειας Βρείτε την κατάλληλη βοήθεια

• χρήσιμο εργαλείο στο πατροπαράδοτο κιτ υγείας σας. Βοηθώντας σας να διατηρήσετε ξεκάθαρο μυαλό και να διαχειριστείτε οποιοδήποτε στρες, άγχος, φοβίες και άλλα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή και να σας απαλλάξουμε από συμπτώματα κατάθλιψης και άλλων ψυχικών προβλημάτων.
• Το πρώτο βήμα είναι να βρεθεί ένας τοπικός ψυχολόγος και να ξεκινήσει μια σχέση που είναι ανοιχτή, επικοινωνιακή και ευημερούσα. Μετά από αυτό, όλα είναι για να συνεργαστούν για να μεγιστοποιήσουν την ψυχική υγεία σας και να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή.