Ποιες είναι οι παρενέργειες της βιοτίνης;

Τι είναι η βιοτίνη;

Η βιοτίνη είναι επίσης γνωστή όπως η βιταμίνη Β-7. Όπως και τα άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αυτά παράγονται από τα βακτηρίδια που εμφανίζονται φυσιολογικά στο έντερο.

Η βιοτίνη σχηματίζει λιπαρά οξέα και γλυκόζη, βοηθά επίσης στον μεταβολισμό υδατανθράκων και αμινοξέων και βοηθά στη διάσπαση του λίπους το σώμα σας .. Αυτές οι λειτουργίες καθιστούν τη βιοτίνη σημαντικό μέρος της δημιουργίας της ενέργειας που χρειάζεται το σώμα σας

Η βιοτίνη βρίσκεται φυσικά στο σώμα και βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, τα καρότα, ο σολομός και τα καρύδια.Επίσης, μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα αν χρειαστεί.Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 30 μικρογραμμάρια.Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης δεν συνιστάται εκτός εάν το προτείνει ο γιατρός σας

Θετικές παρενέργειεςΚοτιμικές παρενέργειες > Η βιοτίνη παρέχει μια σημαντική πηγή για τη δημιουργία ενέργειας καθώς και για τη διατήρηση της λειτουργίας του σώματός σας στο σύνολό του. eds βιοτίνη για να παραμείνουν υγιείς. Υπάρχουν πολλά συστήματα που η βιοτίνη συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας. Ορισμένα από αυτά περιλαμβάνουν το ήπαρ, το νευρικό σύστημα, τα μαλλιά, τα μάτια σας και πολλά άλλα.

Η βιοτίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων. Μερικές από αυτές τις καταστάσεις περιλαμβάνουν:

υπογλυκαιμία

• υπερλιπιδαιμία
• έλεγχος γλυκόζης σε παχύσαρκους ασθενείς με διαβήτη (όταν συνδυάζονται με πικολινικό χρώμιο)
• Μερικοί πιστεύουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης θα βελτιώσει τα μαλλιά και τα νύχια σας. Ωστόσο, υπάρχουν σήμερα λίγα ιατρικά στοιχεία ότι αυτό είναι αλήθεια. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για το πιθανό αυτό όφελος της βιοτίνης.

Αρνητικές παρενέργειεςΑναλογικές παρενέργειες

Αν και είναι διαθέσιμη ως συμπλήρωμα, η βιοτίνη είναι κάτι που πρέπει να παίρνετε μόνο αν σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αρκετή βιοτίνη μέσω της τακτικής διατροφής τους.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με άλλα φάρμακα που παίρνετε καθώς και με όλες τις ιατρικές παθήσεις που έχετε πριν πάρετε βιοτίνη. Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις σε ορισμένα φάρμακα και ιατρικές παθήσεις.

Επί του παρόντος δεν υπάρχουν γνωστές ανεπιθύμητες παρενέργειες της βιοτίνης όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή μέσω της κανονικής διαιτητικής πρόσληψης.

Υπάρχουν μερικές περιπτώσεις όπου ορισμένες διατροφικές ή άλλες συνήθειες έχουν προκαλέσει ανεπάρκεια βιοτίνης. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι γυναίκες που καπνίζουν μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό της βιοτίνης στο σώμα τους και να προκαλέσουν ανεπάρκεια.

Μια άλλη περίπτωση έδειξε ότι η κατανάλωση ωμά αυγών - ιδιαίτερα των λευκών των αυγών - σε τακτική βάση μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια ανεπάρκεια βιοτίνης. Στην περίπτωση αυτή, η ανεπάρκεια οδήγησε σε μια κατάσταση που ονομάζεται εξασθένηση του άκρου που ανταποκρίνεται στην βιοτίνη. Αυτή η κατάσταση μιμείται την τετραπληγία.

Η κανονική κατανάλωση ακατέργαστων ωαρίων χρησιμοποιήθηκε σε μια άλλη ερευνητική μελέτη που έδειξε ότι αυτό προκάλεσε επίσης έλλειψη βιοτίνης.

Τα συνηθισμένα συμπτώματα μιας ανεπάρκειας βιοτίνης περιλαμβάνουν:

τριχόπτωση ή αραίωση

• υψηλή χοληστερόλη
• εξάνθημα στο δέρμα
• καρδιακά προβλήματα
• Λαμβάνοντας υπερβολική βιοτίνη Τι συμβαίνει εάν πάρετε υπερβολική βιοτίνη;

Η υπερβολική ποσότητα βιοτίνης είναι κάτι παραπάνω από τη συνιστώμενη δοσολογία. Αυτό το συνιστώμενο ποσό περιλαμβάνει αυτό που παίρνετε φυσικά από τα τρόφιμα.

Υπάρχουν περιπτώσεις που παρουσιάζουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ορισμένων ατόμων που παίρνουν μεγάλες ποσότητες συμπληρωμάτων βιοτίνης και παίρνουν πάρα πολύ βιοτίνη. Η πλειοψηφία των ανθρώπων παίρνει αρκετή βιοτίνη μέσω μιας κανονικής διατροφής. Δεν θα χρειαστεί να παίρνετε συμπληρώματα βιοτίνης, εκτός εάν απευθύνεται σε γιατρό.

Υψηλές ποσότητες βιοτίνης μπορούν να δημιουργήσουν ψευδώς θετικά αποτελέσματα σε εργαστηριακές εξετάσεις για ασθένεια του θυρεοειδούς.

TakeawayTakeaway

Το σώμα σας παράγει αρκετή βιοτίνη από μόνη της μέσω της διαιτητικής σας πρόσληψης κάθε μέρα. Επομένως, δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα βιοτίνης, εκτός εάν σας το ζητήσουν οι γιατροί σας. Υπάρχουν ορισμένες σπάνιες συνθήκες υγείας που μπορούν να προκαλέσουν την ανάγκη ορισμένων ανθρώπων να χρειάζονται συμπληρώματα βιοτίνης σε τακτική βάση. Αυτό μπορεί να καθοριστεί από γιατρό.

Τα συμπληρώματα δεν παρακολουθούνται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων για καθαρότητα ή ασφάλεια, επομένως είναι σημαντικό να αγοράσετε από έναν κατασκευαστή που εμπιστεύεστε.

Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα ακόμα για να προσδιοριστούν όλες οι παρενέργειες της λήψης υπερβολικής βιοτίνης. Ωστόσο, υπάρχουν μελέτες περιπτώσεων που δείχνουν ότι ορισμένα από τα πιθανά αποτελέσματα μπορεί να είναι σοβαρά. Αν νιώθετε ότι πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα βιοτίνης, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.