Χρήση σόδα ψησίματος για ανακούφιση δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι δυσάρεστη και ακόμη και οδυνηρή μερικές φορές.Αν γίνει μια χρόνια κατάσταση, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των αιμορροΐδων

Σε πολλές περιπτώσεις , μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα χρησιμοποιώντας τις αλλαγές του τρόπου ζωής ή τα φάρμακα που δεν μπορείτε να τα καταναλώσετε (OTC). -

Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας

Εάν προσπαθείτε να περάσετε τα κόπρανα ή έχετε λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου σε μια εβδομάδα, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα. :

περνώντας άμορφα ή σκληρά κόπρανα

αισθάνεστε πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα

• αισθάνεστε σαν να αποκλείετε το ορθό σας
• που πρέπει να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας για να πιέσετε την κοιλιά σας για να δημιουργήσετε μια κίνηση του εντέρου
• πρέπει να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας για να αφαιρέσετε τα κόπρανα από το ορθό
• Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν περιστασιακή δυσκοιλιότητα. Για παράδειγμα, μπορεί να το αντιμετωπίσετε όταν η διατροφή σας ή οι συνήθειες άσκησης αλλάζουν. Περιστασιακή δυσκοιλιότητα σπάνια οδηγεί σε επιπλοκές.
• Ποιες είναι οι επιπλοκές της δυσκοιλιότητας;

Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αν δεν γίνει διάγνωση και θεραπεία. Για παράδειγμα, αν παρουσιάσετε χρόνια δυσκοιλιότητα, είναι πιθανότερο να αναπτύξετε:

αιμορροΐδες

ρινικές σχισμές, οι οποίες συμβαίνουν όταν το δέρμα γύρω από τον πρωκτό σας σχίζει

κόπωση, που συμβαίνει όταν το σκαμνί γίνεται συμπαγές και κολλημένο στο ορθό σας

• Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μπορεί να έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα εάν εμφανίσετε δυσκοιλιότητα για αρκετές εβδομάδες ή και περισσότερο.
• Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνά όταν τα απόβλητα στα έντερα σας μετακινούνται πολύ αργά. Αυτό δίνει στο σκαμπό χρόνο να γίνει σκληρό και ξηρό, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο να περάσει.

Πολλά πράγματα μπορούν να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα, όπως:

κατανάλωση δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες

μη κατανάλωση αρκετών υδάτων

μη επαρκής σωματική δραστηριότητα

• μη χρήση του μπάνιου όταν έχετε την επιθυμία να κάνετε έτσι
• Οι αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορούν επίσης να διακόψουν τις συνήθειες του εντέρου σας. Για παράδειγμα, το ταξίδι ή η εμπειρία αυξημένης πίεσης μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να έχετε τακτικές κινήσεις του εντέρου.
• Άλλες λιγότερο συχνές αιτίες δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:
• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και άλλες παθήσεις των εντέρων

ρινικές σχισμές

καρκίνο του παχέος εντέρου

• > διαταραχές του θυρεοειδούς
• διαβήτης
• διαταραχές ψυχικής υγείας
• νευρολογικές διαταραχές όπως η νόσος του Parkinson ή η σκλήρυνση κατά πλάκας
• ορισμένα φάρμακα
• Πώς θεραπεύεται η δυσκοιλιότητα;
• Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα μέσω των αλλαγών στον τρόπο ζωής.Για παράδειγμα, τρώτε περισσότερες ίνες, πιείτε περισσότερα υγρά και ασκείστε να βοηθήσετε να μετακινήσετε τα έντερά σας.
• Παρέχονται επίσης υπαίθρια διαβητικά και μαλακτικά σκευάσματος. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε καθαρτικά διεγερτικά πολύ συχνά. Με τον καιρό, μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα σας.
• Ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορεί επίσης να παρέχουν ανακούφιση. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι συστήνουν τη χρήση σόδας ψησίματος για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Δεν υπάρχει διαθέσιμη έρευνα για την υποστήριξη αυτών των συστάσεων.
• Μπορεί το σάλτσα ψησίματος να θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα;
• Αν ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με όλες τις φυσικές θεραπείες δυσκοιλιότητας, μπορεί να εμφανιστεί μαγειρική σόδα. Είναι ένα κοινό προϊόν οικιακής χρήσης που χρησιμοποιείται για το ψήσιμο και τον καθαρισμό.

Η σόδα ψησίματος έχει χρησιμοποιηθεί ως αντιόξινο εδώ και δεκαετίες. Η κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στομάχου σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν ως ένα φυσικό φάρμακο για καούρα και δυσπεψία.

Μερικοί άνθρωποι προωθούν επίσης τη σόδα ψησίματος ως θεραπεία δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση της για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Η κατανάλωση σόδα ψησίματος

Μερικοί ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση σόδας ψησίματος βοηθά στη μείωση της δυσκοιλιότητας τραβώντας το νερό στο πεπτικό σας σύστημα και προωθώντας τις συσπάσεις των μυών. Όταν συνδυάζεται με το στομάχι, η σόδα ψησίματος παράγει επίσης αέριο και σας κάνει να καψίσετε. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αυτό παρέχει ανακούφιση από κάποια συμπτώματα δυσκοιλιότητας.

Μούσκεμα σε Σόδα για ψήσιμο

Σύμφωνα με το El Camino Hospital, η ενυδάτωση σε ένα λουτρό με σόδα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ορθικού πόνου που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να χαλαρώσει το πρωκτικό σφιγκτήρα σας, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να παράγετε μια κίνηση του εντέρου.

Για να προετοιμάσετε ένα λουτρό με σόδα ψησίματος, γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε 2 ουγγιές σόδα ψησίματος. Βυθίστε σε αυτό για 20 λεπτά.

Παρενέργειες της κατανάλωσης σόδα ψησίματος

Σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες έχουν αναφερθεί από την κατανάλωση σόδας ψησίματος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατανάλωση υπερβολικής σόδα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει:

έμετος

διάρροια

συχνή ούρηση

μυϊκή αδυναμία

μυϊκοί σπασμοί

σπασμοί

• ευερεθιστότητα
• στομάχι. Όταν αναμειγνύεται με οξύ στομάχου, η σόδα ψησίματος παράγει διοξείδιο του άνθρακα. Εάν το πεπτικό σας σύστημα είναι ασυνήθιστα πλήρες, το αέριο μπορεί να μην μπορεί να ξεφύγει. Εάν συσσωρεύεται πάρα πολύ, το στομάχι σας μπορεί ενδεχομένως να σκάσει. Αυτό είναι σπάνιο.
• Η σόδα ψησίματος είναι επίσης υψηλή σε νάτριο. Η κατανάλωση υπερβολικού νατρίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας, ειδικά εάν είστε ευαίσθητοι στο αλάτι ή έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο ή καρδιακή νόσο.
• Η ανάμιξη σόδας ψησίματος με μερικά άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
• Οι περισσότεροι γιατροί δεν θα συστήσουν τη σόδα ψησίματος ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Μιλήστε στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τη σόδα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Αν παίρνετε μαγειρική σόδα για δυσκοιλιότητα και βιώσετε ξαφνικό οξύ κοιλιακό άλγος, αναζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
• Το Takeaway
• Οι περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας θα ξεκαθαρίσουν σε τρεις έως πέντε ημέρες, ανάλογα με τη θεραπεία που χρησιμοποιείτε.Εάν η δυσκοιλιότητα σας επιμένει ή επιστρέψει εντός μιας εβδομάδας, ίσως χρειαστεί να λάβετε πρόσθετα μέτρα για να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας και να μην τους επιστρέψετε.

Εάν εμφανίσετε δυσκοιλιότητα για περισσότερο από τρεις εβδομάδες, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας. Πείτε τους για τα συμπτώματά σας και τις θεραπείες που έχετε χρησιμοποιήσει για αυτούς. Μπορούν να προτείνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, OTC φάρμακα ή άλλες στρατηγικές για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα:

Πίνετε άφθονο νερό και υγρά. Προσπαθήστε να πίνετε περίπου 9 φλιτζάνια υγρών κάθε μέρα αν είστε γυναίκα ή 13 φλιτζάνια εάν είστε άνδρας, προτείνει η Κλινική Mayo.

Τρώτε μια διατροφή που είναι πλούσια σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων και φασολιών.

Ασκήστε τακτικά. Ακόμη και 30 λεπτά με τα πόδια γύρω από το μπλοκ μπορεί να σας βοηθήσει να παράγετε τακτικές κινήσεις του εντέρου.

Όταν αισθάνεστε την επιθυμία να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, κάντε το αμέσως. Η αναμονή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.