Θεραπεία του πόνου με θερμότητα και κρύο

Επισκόπηση > Αντιμετωπίζουμε τα πάντα, από την αρθρίτιδα έως τους τραυματισμένους μύες μέχρι τη φλεγμονή με παγοκύστες ή μαξιλάρια θέρμανσης.Η αντιμετώπιση του πόνου με ζεστό και κρύο μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για διάφορες καταστάσεις και τραυματισμούς και εύκολα προσιτή.Το δύσκολο μέρος είναι να γνωρίζουμε σε ποιες καταστάσεις Όταν χρησιμοποιείτε πάγο για οξεία τραυματισμό ή πόνο, μαζί με φλεγμονή και καρκίνο, χρησιμοποιήστε πάγο για οξεία βλάβη ή πόνο. Η θεραπεία θερμότητας λειτουργεί με τη βελτίωση της κυκλοφορίας και της ροής του αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας σεις. Η αύξηση της θερμοκρασίας της πληγείσας περιοχής μπορεί ακόμη και να ελαφρύνει την δυσφορία και να αυξήσει την ευκαμψία των μυών. Η θεραπεία θερμότητας μπορεί να χαλαρώσει και να κατευνάσει τους μύες και να θεραπεύσει τους κατεστραμμένους ιστούς.

Τύποι

Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι θερμικής θεραπείας: ξηρή θερμότητα και υγρή θερμότητα. Και οι δύο τύποι θερμικής θεραπείας θα πρέπει να στοχεύουν στο "ζεστό" ως ιδανική θερμοκρασία αντί για "ζεστό". "

Η ξηρή θερμότητα (ή" θερμική θεραπεία ") περιλαμβάνει πηγές όπως τα μαξιλάρια θέρμανσης, τα πακέτα ξηρής θέρμανσης και ακόμη και τις σάουνες. Αυτή η θερμότητα είναι εύκολο να εφαρμοστεί.

Η ζεστή θερμότητα (ή "θερμότητα μεταφοράς") περιλαμβάνει πηγές όπως πετσέτες ατμού, υγρά θερμαντικά πακέτα ή θερμά λουτρά. Η θερμότητα της υγρασίας μπορεί να είναι ελαφρώς πιο αποτελεσματική, καθώς απαιτεί μικρότερο χρόνο εφαρμογής για τα ίδια αποτελέσματα.

Μπορούν επίσης να εφαρμοστούν επαγγελματικές θεραπείες θερμότητας. Η θερμότητα από έναν υπέρηχο, για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στον πόνο στην τενοντίτιδα.

Κατά την εφαρμογή θερμικής θεραπείας, μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε τοπική, περιφερειακή ή ολόκληρη περιποίηση σώματος. Η τοπική θεραπεία είναι καλύτερη για μικρές περιοχές του πόνου, όπως ένας άκαμπτος μυς. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μικρές θερμαινόμενες συσκευασίες γέλης ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού, εάν θέλετε μόνο να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό σε τοπικό επίπεδο. Η τοπική θεραπεία είναι καλύτερο για πιο εκτεταμένο πόνο ή δυσκαμψία και θα μπορούσε να επιτευχθεί με μια πετσέτα ατμού, με ένα μεγάλο μαξιλάρι θέρμανσης ή με θερμοσυγκόλληση. Η πλήρης περιποίηση σώματος θα περιλαμβάνει επιλογές όπως σάουνα ή ένα ζεστό μπάνιο.

Όταν δεν χρησιμοποιείτε

• Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου η θερμότητα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται. Εάν η εν λόγω περιοχή είναι είτε μελανιασμένη είτε διογκωμένη (ή και τα δύο), ίσως είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία με κρύο. Επίσης, η θεραπεία θερμότητας δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε μια περιοχή με ανοικτή πληγή.
• Τα άτομα με ορισμένες προϋπάρχουσες καταστάσεις δεν πρέπει να χρησιμοποιούν θερμότητα λόγω του υψηλότερου κινδύνου εγκαυμάτων ή επιπλοκών λόγω της χρήσης θερμότητας. Αυτές οι παθήσεις περιλαμβάνουν:

διαβήτη

δερματίτιδα

αγγειακές παθήσεις

βαθιά φλεβική θρόμβωση

πολλαπλή σκλήρυνση

Εάν έχετε καρδιακή νόσο ή υπέρταση, .Εάν είστε έγκυος, επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε σάουνα ή υδρομασάζ.

• Εφαρμογή θερμικής θεραπείαςΕφαρμογή θερμικής θεραπείας
• Η θεραπεία θερμότητας είναι συχνά πολύ επωφελής όταν χρησιμοποιείται για καλό χρονικό διάστημα, σε αντίθεση με τη θεραπεία με κρύο, η οποία πρέπει να περιοριστεί.
• Μικρή δυσκαμψία ή ένταση μπορεί συχνά να ανακουφιστεί με μόνο 15 έως 20 λεπτά θερμικής θεραπείας.
• Ο μέτριος έως σοβαρός πόνος μπορεί να ωφεληθεί από μακρύτερες συνεδρίες θερμικής θεραπείας όπως το ζεστό μπάνιο, που διαρκεί μεταξύ 30 λεπτών και δύο ωρών.
• Ψυχρή θεραπείαΚλινική θεραπεία

Πώς λειτουργεί

Η ψυχρή θεραπεία είναι επίσης γνωστή ως κρυοθεραπεία. Λειτουργεί με τη μείωση της ροής του αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή, η οποία μπορεί να μειώσει σημαντικά τη φλεγμονή και το πρήξιμο που προκαλεί πόνο, ειδικά γύρω από μια άρθρωση ή έναν τένοντα. Μπορεί προσωρινά να μειώσει τη δραστηριότητα των νεύρων, η οποία μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο.

Τύποι

Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τρόποι να εφαρμοστεί η θεραπεία με κρύο σε μια πληγείσα περιοχή. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

πάγια πακέτα ή παγωμένα πακέτα γέλης

ψεκαστικά ψύξης

μασάζ πάγου

παγόλουτρα

Άλλοι τύποι ψυχρής θεραπείας που χρησιμοποιούνται μερικές φορές:

cryostretching για τη μείωση των μυϊκών σπασμών κατά τη διάρκεια της έκτασης των κρυοκινητικών

• , η οποία συνδυάζει τη θεραπεία με κρύο και την ενεργό άσκηση και μπορεί να είναι χρήσιμη για διαστρέμματα συνδέσμων
• θαλάμους πλήρους κρύου θεραπείας
• Όταν δεν χρησιμοποιούν
• Άτομα με αισθητικές διαταραχές από την αίσθηση ορισμένων αισθήσεων δεν πρέπει να χρησιμοποιούν κρύο θεραπεία στο σπίτι επειδή μπορεί να μην είναι σε θέση να αισθανθούν εάν η ζημιά γίνεται. Αυτό περιλαμβάνει διαβήτη, που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα νευρική βλάβη και μειωμένη ευαισθησία.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε κρύα θεραπεία σε δύσκαμπτους μύες ή αρθρώσεις.

• Η θεραπεία με κρύο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αν έχετε κακή κυκλοφορία.
• Εφαρμογή ψυχρής θεραπείαςΕφαρμογή ψυχρής θεραπείας
• Για οικιακή θεραπεία, εφαρμόστε μια συσκευασία πάγου τυλιγμένη σε μια πετσέτα ή λουτρό πάγου στην πληγείσα περιοχή. Δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζετε ένα κατεψυγμένο προϊόν απευθείας στο δέρμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα και στους ιστούς. Εφαρμόστε κρύο θεραπεία το συντομότερο δυνατό μετά από τραυματισμό.

Χρησιμοποιήστε κρύα θεραπεία για σύντομες χρονικές περιόδους, αρκετές φορές την ημέρα. Δέκα έως 15 λεπτά είναι ωραία και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται περισσότερα από 20 λεπτά κρύου θεραπείας κάθε φορά για την πρόληψη νεύρων, ιστών και βλάβης του δέρματος. Μπορείτε να αυξήσετε την πληγείσα περιοχή για καλύτερα αποτελέσματα.

ΚίνδυνοιΧοηικοί κίνδυνοι

Κίνδυνοι θερμικής θεραπείας

Η θεραπεία θερμότητας πρέπει να χρησιμοποιεί "θερμές" θερμοκρασίες αντί για "θερμές". Εάν χρησιμοποιείτε θερμότητα που είναι πολύ ζεστή, μπορείτε να κάψετε το δέρμα. Εάν έχετε λοίμωξη και χρησιμοποιείτε θερμότητα, υπάρχει η πιθανότητα η θερμότητα να αυξήσει τον κίνδυνο εξάπλωσης της μόλυνσης. Η θερμότητα που εφαρμόζεται απευθείας σε μια τοπική περιοχή, όπως και σε πακέτα θέρμανσης, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερο από 20 λεπτά τη φορά.

Εάν εμφανίσετε αυξημένο πρήξιμο, διακόψτε τη θεραπεία αμέσως.

Αν η θεραπεία με θερμότητα δεν έχει βοηθήσει να μειωθεί ο πόνος ή η ταλαιπωρία μετά από μια εβδομάδα ή ο πόνος αυξάνεται μέσα σε λίγες μέρες, κλείστε ραντεβού για να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Κίνδυνοι ψυχρής θεραπείας

Εάν δεν είστε προσεκτικοί, η θεραπεία με κρύο φάρμακο που εφαρμόζεται υπερβολικά πολύ ή πολύ άμεσα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα, στους ιστούς ή στα νεύρα.

Εάν έχετε καρδιαγγειακές ή καρδιακές παθήσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία με κρύο.

Εάν η θεραπεία με κρύο δεν βοήθησε σε τραυματισμό ή διόγκωση εντός 48 ωρών, καλέστε το γιατρό σας.

TakeawayTakeaway

Η γνώση του χρόνου χρήσης της θεραπείας με κρύο και της χρήσης θερμότητας θα αυξήσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Ορισμένες καταστάσεις απαιτούν και τα δύο. Οι αρθριτικοί ασθενείς, για παράδειγμα, μπορούν να χρησιμοποιήσουν θερμότητα για ακαμψία των αρθρώσεων και κρύο για πρήξιμο και οξύ πόνο.

Αν οποιαδήποτε θεραπεία κάνει τον πόνο ή την δυσφορία χειρότερη, σταματήστε αμέσως. Εάν η θεραπεία δεν έχει βοηθήσει πολύ με τακτική χρήση σε λίγες μέρες, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας για να συζητήσετε άλλες θεραπευτικές επιλογές.

Είναι επίσης σημαντικό να καλέσετε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στους μώλωπες ή στο δέρμα κατά τη διάρκεια της θεραπείας.