Slideshow: υγεία κατοικίδιων ζώων - άσκηση με το σκυλί σας στο emedicinehealth.com

Δοκιμάστηκε από την παχυσαρκία

Ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου μάχεται έναν από τους χειρότερους εχθρούς του ανθρώπου - την παχυσαρκία. Το 50% των σκύλων στις ΗΠΑ ζυγίζει πάρα πολύ. Όπως και οι άνθρωποι, τα υπέρβαρα σκυλιά διατρέχουν κίνδυνο για προβλήματα υγείας, από αρθρίτιδα έως καρδιακή νόσο. Αυτή είναι μια πρόκληση που εσείς και το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να αντιμετωπίσει μαζί. Η έρευνα υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι που ασκούν με τα σκυλιά τους είναι πιθανότερο να κολλήσουν σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Το κλειδί είναι η εύρεση δραστηριοτήτων που απολαμβάνετε και οι δύο.

Το περπάτημα

Το βιαστικό περπάτημα είναι μια ιδανική άσκηση για τον άνθρωπο και το κυνηγόσκυλο. Τα οφέλη περιλαμβάνουν μια ισχυρότερη καρδιά, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, περισσότερη ενέργεια, πυκνότερα οστά και χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης. Στα σκυλιά, οι τακτικές βόλτες μπορούν επίσης να μειώσουν τα κοινά προβλήματα συμπεριφοράς. Δεν υπάρχει κανένας κανόνας για το πόσο μακριά ή πόσο καιρό πρέπει να περπατήσει ένας σκύλος. Απλά εργάζεστε σιγά-σιγά προς ένα στόχο και αυξάνετε αργά την ταχύτητά σας και πόσο μακριά περπατάτε. Ένα ταξίδι στον κτηνίατρο για το σκύλο σας και μια εξέταση γιατρό για σας συνιστάται πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.

Χορός

Εάν οι μακριές βόλτες δεν σας δελεάζουν, προσπαθήστε να χορέψετε με το σκυλί σας. Ονομάζεται επίσης μουσικό freestyle, χορογράφετε μια χορευτική ρουτίνα σε αισιόδοξη μουσική. Θα έχετε τα πόδια σας τρέχει μεταξύ των ποδιών σας και να εκτελέσετε άλλα κόλπα, ενώ και οι δύο έχετε μια αερόβια προπόνηση. Τα οφέλη του χορού περιλαμβάνουν καύση θερμίδων και ανάπτυξη μεγαλύτερης αντοχής, καλύτερη ισορροπία, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και βελτιωμένο μυϊκό τόνο και οστική πυκνότητα.

Τζόγκινγκ

Δεν είναι όλα τα σκυλιά που έχουν κατασκευαστεί για jog. Οι κυνοδρομίες, για παράδειγμα, είναι επαγγελματίες σε σπριντ σε κοντινή απόσταση, αλλά μπορεί να κουραστούν κατά τη διάρκεια διαδρομών μεγάλων αποστάσεων. Εάν θέλετε να κάνετε jog με το σκυλί σας, επιλέξτε μια φυλή που ταιριάζει στην απόσταση, όπως ένα Labrador. Περιμένετε μέχρι το κουτάβι σας να μεγαλώσει πλήρως και στη συνέχεια να αυξήσει σταδιακά σε 30 λεπτά εκδρομή. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει πέντε λεπτά προθέρμανσης, 20 λεπτά τζόκινγκ και πέντε λεπτά ψυχρής κατάψυξης. Θυμηθείτε ότι τα σκυλιά δεν μπορούν να ιδρώσουν, οπότε αποφύγετε τις ζεστές ώρες της ημέρας και σταματήστε εάν ο σκύλος σας υστερεί.

Κολύμπι

Το κολύμπι είναι μια εξάσκηση "all-in-one" που είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τους ανθρώπους ή τα σκυλιά με αρθρίτιδα. Επειδή είναι ένας αθλητισμός με χαμηλή επίπτωση, η κολύμβηση είναι εύκολη στις αρθρώσεις. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ένα ανούσιο προπόνηση. Το κολύμπι λειτουργεί διάφορες μυϊκές ομάδες, βελτιώνει την αντοχή και ενισχύει την καρδιά και τους πνεύμονες. Όχι όλα τα σκυλιά απολαμβάνουν το κολύμπι, οπότε ξεκινήστε αργά Χρησιμοποιήστε παιχνίδια ή μεταχειρίσεις για ενθάρρυνση, και αν το σκυλί σας εξακολουθεί να αντιστέκεται, βρείτε ένα άλλο άθλημα.

Frisbee

Το Frisbee προσφέρει μια κλασική εκγύμναση σκύλου. Μπορείτε να παίξετε ένα χαλαρό παιχνίδι στην αυλή σας ή να συμμετάσχετε σε μια επίσημη ομάδα "Disc Dog". Η συμμετοχή σε διαγωνισμούς μπορεί να σας δώσει και το σκυλί σας μεγαλύτερο κίνητρο για να ασκεί τακτικά. Οι διαγωνισμοί σας δίνουν έναν στόχο να εργαστείτε προς την κατεύθυνση. Σας δίνουν κίνητρα να συνεχίσετε να ασκείτε, ενώ εργάζεστε στην εκπαίδευσή σας και στη σχέση σας με το κατοικίδιο ζώο σας.

Πεζοπορία

Αν η περιοχή σας προσφέρει ευκαιρίες πεζοπορίας, έχετε ένα τυχερό σκυλί. Τα περισσότερα σκυλιά αγαπούν να βγουν έξω και να βρουν νέες μυρωδιές και να δουν άλλα ζώα, ενώ περνούν χρόνο με τον ιδιοκτήτη τους. Όπως το περπάτημα, θα πρέπει να κρατήσετε έναν γρήγορο ρυθμό για να αυξήσετε το ρυθμό της καρδιάς σας. Και αν ζείτε σε μια περιοχή όπου τα τσιμπούρια φέρουν ασθένεια Lyme, φροντίστε να καλύψετε και να εφαρμόσετε ένα εντομοαπωθητικό που περιέχει DEET - και να προστατέψετε το σκυλί σας με την πρόληψη των ψύλλων και των κροτώνων και ένα εμβόλιο Lyme. Μετά την πεζοπορία, ελέγξτε το σώμα σας για τσιμπούρια και κάντε το ίδιο για το σκυλί σας.

Εκπαίδευση ευκινησίας

Η κατάρτιση ευκινησίας είναι ένα άλλο δημοφιλές άθλημα με στόχο το στόχο. Το σκυλί σας αγωνίζεται μέσα από μια πορεία εμπόδια με σκάλες, εμπόδια και σήραγγες, ενώ τρέχετε μαζί προσφέροντας επαίνους και ενθάρρυνση. Ο γρήγορος ρυθμός παρέχει στους δυο σας εξαιρετική καρδιαγγειακή προπόνηση, ενώ το σκυλί σας αναπτύσσει επίσης βελτιωμένο συντονισμό. Συμμετέχετε σε οργανωμένους διαγωνισμούς ή αναζητήστε ένα πάρκο με ένα πρόγραμμα ευκινησίας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στον δικό σας χρόνο.

Doga

Το σκυλί προς τα κάτω αναλαμβάνει μια ολόκληρη νέα περιστροφή όταν φέρνετε το σκυλί σας στην τάξη γιόγκα. Το "Doga" ενσωματώνει το κατοικίδιο ζώο σας σε Hatha yoga poses. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξαπλώνετε σε ηρεμία ποζάρει με τα πόδια σας λυγισμένα πάνω από τον κορμό του τεριέ σας. Μαθήματα ξεφυτρώνουν σε όλη τη χώρα, αλλά αυτό δεν είναι καυστήρας λίπους για το Fido. Οι ειδικοί λένε ότι είναι ιδανικό για τον ιδιοκτήτη-κατοικίδιο ζώο ομολόγων, αλλά δεν είναι πολύ μια άσκηση εμπειρία για το σκυλί σας.

Ποδόσφαιρο

Αν είστε φανατικός του ποδοσφαίρου, γιατί να μην κάνετε το σκυλί σας ανεμιστήρα, πάρα πολύ; Ελέγξτε το κατάστημα εφοδιασμού κατοικίδιων ζώων σας για σφαίρες άσκησης ποδοσφαίρου για σκύλους. Αυτά είναι κατασκευασμένα από σκληρό πλαστικό και διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη ανάλογα με τη συγκεκριμένη φυλή σας. Κτυπήστε την μπάλα και το σκυλί σας προσπαθεί να το περάσει πίσω με τη μύτη ή τα πόδια του. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κανονική μπάλα ποδοσφαίρου για τους ανθρώπους - απλά να είστε προσεκτικοί για να κλωτσήσετε την μπάλα απευθείας στο πρόσωπο ή το σώμα του σκύλου σας.

Ρολόγια

Οι άνθρωποι που τους αρέσουν οι rollerblading μπορεί να φοβούνται να φέρουν μαζί το κουτάβι τους. Κανείς δεν θέλει να τραβηχτεί από το πεζοδρόμιο κάθε φορά που ο Σπάρκι κηλιδώνει ένα σκίουρο. Αλλά οι εμπειρογνώμονες λένε rollerblading με σφιχτό σκυλί σας μπορεί να είναι ασφαλής με την κατάλληλη εκπαίδευση. Ο στόχος είναι να έχετε το σκυλί σας να τρέχει δίπλα σας χωρίς να τραβάτε το λουρί. Μπορεί να είστε σε θέση να ενθαρρύνετε αυτή τη συμπεριφορά, δίνοντάς της τη φροντίδα όταν τρέχει χωρίς να σας τραβήξει γύρω σας.

Ποδηλασία

Όπως και ο ρόλος, η ποδηλασία με ασφάλεια με το σκυλί σας απαιτεί ειδική εκπαίδευση. Διδάξτε το σκυλί σας να τρέξει δίπλα στο ποδήλατο χωρίς τράβηγμα. Μπορεί να θέλετε να συνδέσετε το λουρί σας με το ποδήλατό σας με Springer. Αυτή είναι μια συσκευή που απορροφά κάποια από τη δύναμη των ρυμουλκών του σκύλου σας, κάτι που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας εάν τραβήξει ξαφνικά. Κοιτάξτε προσεκτικά την κατάσταση του σκύλου σας. Είναι εύκολο γι 'αυτήν να το παρακάνετε αν τρέχει ενώ βρίσκεστε σε τροχούς.

Dog Park

Για να έχετε την ευκαιρία να παίξετε εκτός λουριού, βρείτε ένα τοπικό πάρκο σκύλων. Το off-leash που τρέχει και παίζει αφήνει το σκυλί σας να ρυθμίσει το δικό του ρυθμό, ώστε να μπορεί να κάψει την ενέργεια και να ξεκουραστεί όταν κουραστεί. Άλλα προνόμια περιλαμβάνουν την ευκαιρία για κοινωνικοποίηση και την ψυχική διέγερση που έρχεται με απεριόριστη εξερεύνηση. Οι ιδιοκτήτες σκυλιών λαμβάνουν επίσης μια προπόνηση που προσπαθεί να συμβαδίσει με τα κατοικίδια ζώα τους. Είναι καλή ιδέα να ολοκληρώσετε κάποια εκπαίδευση υπακοής πριν αφήσετε το σκυλί σας έξω από το λουρί.

Skijooring

Το cross-country σκι προσφέρει μια έντονη προπόνηση. Μόνο 20 λεπτά, τρεις ημέρες την εβδομάδα, μπορεί να αποφέρει τα περισσότερα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα 30 λεπτά, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Εάν ο σκύλος σας είναι αθλητικός και ζυγίζει τουλάχιστον 30 κιλά, μπορεί να χαρακτηριστεί ως φίλος σκι. Σε skijooring, το σκυλί σας είναι αξιοποιηθεί για σας ενώ σκι. Οι αρχάριοι θα πρέπει να εξετάσουν ένα εισαγωγικό μάθημα με skijooring συμβουλές ασφάλειας για τον άνθρωπο και το θηρίο.

Φέρω

Λαμβάνοντας μια μπάλα ή αγαπημένο παιχνίδι ξανά και ξανά μπορεί να είναι μεγάλη άσκηση για το σκυλί σας. Αλλά δεν κάνει πολλά για σένα, αν απλά στέκεστε εκεί πετώντας. Αντ 'αυτού, κάντε ένα παιχνίδι για να φέρετε μέρος της ρουτίνας της προπόνησης στο σπίτι σας. Κάνετε lunges ή κοιλιακές κρίσιμες στιγμές καθώς ρίχνετε την μπάλα. Μπορείτε να δημιουργήσετε περισσότερους μυς ρίχνοντας μια βαρύ σφαίρα, αλλά ένα μαλακό, ελαφρύ παιχνίδι είναι ασφαλέστερο για το στόμα του σκύλου σας.

Ξεκινώντας

Όταν κάνετε το σκυλί σας τον φίλο σας, το πρώτο βήμα είναι ένα ταξίδι στον κτηνίατρο. Ο κτηνίατρός σας μπορεί να αξιολογήσει το σκυλί σας για οποιαδήποτε καρδιακή, πνευμονική ή άλλα προβλήματα υγείας. Είναι επίσης σημαντικό να ελέγξετε για σημεία αρθρίτιδας ή μυοσκελετικής νόσου. Ένας σκύλος με φλεγμονώδεις αρθρώσεις ή συνδέσμους μπορεί να απαιτεί ένα σχέδιο άσκησης χαμηλού αντίκτυπου.

Δημιουργία μιας ρουτίνας

Αναπτύξτε μια ρουτίνα προπόνησης που είναι ρεαλιστική, λαμβάνοντας υπόψη το χρονοδιάγραμμα των εργασιών σας και άλλες απαιτήσεις για το χρόνο σας. Επίσης, εξετάστε τις ανάγκες του σκυλιού σας - οι εργαζόμενες φυλές και τα νεαρά σκυλιά χρειάζονται συνήθως πολλή άσκηση. Ξεκινήστε με έναν βραχυπρόθεσμο στόχο να ασκείτε μόλις πέντε ή 10 λεπτά κάθε μέρα. Σταδιακά εργάζονται έως και 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Λάβετε υπόψη ότι οι ράτσες με βαθιές τρούλες, όπως οι Δανοί ή οι Doberman pinschers, δεν πρέπει να ασκούνται αμέσως μετά τα γεύματα.

Αποφυγή Overkill

Όταν ασκείστε με το σκυλί σας, προσέξτε για σημάδια ότι ένας από σας μπορεί να το παρακάνετε. Μπορεί να εργάζεστε πολύ σκληρά αν είστε πάρα πολύ χωρίς ανάσα για να συνεχίσετε μια συζήτηση. Το σκυλί σας μπορεί να είναι υπερχειλισμένο εάν αναπνέει γρήγορα, παραμονεύει υπερβολικά, καταπλήσσει ή αρνείται να σας ακολουθήσει. Εάν κάποιος από σας είναι δύσκαμπτος, πληγωμένος ή εξαντλημένος για ώρες μετά από μια προπόνηση, πάρτε το πιο εύκολο την επόμενη φορά.

Πρόληψη της εξάντλησης της θερμότητας

Ακριβώς όπως οι άνθρωποι, τα σκυλιά είναι ευαίσθητα στην αφυδάτωση και την εξάντληση της θερμότητας. Στις ζεστές μέρες, φέρτε ένα μπουκάλι νερό και αναδιπλούμενο ποτήρι ή κολλήστε σε μέρη με δημόσια πηγή νερού. Τα σημάδια αφυδάτωσης στα σκυλιά περιλαμβάνουν υπερβολική λαχάνιασμα, σύγχυση, αδυναμία και κατάρρευση. Brachycephalic ή βραχυπρόθεσμες φυλές, όπως τα μπουλντόγκ και μπόξερ, είναι ιδιαίτερα ευάλωτες, επειδή δεν πεθάνουν αποτελεσματικά.

Προστασία πέλματος

Οι μεγάλες βόλτες σε τραχιές επιφάνειες μπορεί να βλάψουν τα πόδια του σκύλου. Ξεκινήστε αργά. Εάν εργάζεστε με το δρόμο σας μέχρι μεγαλύτερους περιπάτους, τα περισσότερα σκυλιά θα αναπτύξουν παχύτερα μαξιλάρια στα πόδια τους και δεν θα έχουν προβλήματα. Στις ζεστές μέρες, αποφύγετε την επαφή με άσφαλτο ή άμμο. Σε χιονισμένες ημέρες, ελέγξτε τα πόδια για τη δημιουργία πάγου. Και αν γυρίσεις σε πολύ τραχίες επιφάνειες, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα πακέτο σκύλων.

Απαλή ασκήσεις για τα μεγαλύτερα σκυλιά

Ακριβώς επειδή το ανώτερο σκυλί σας κινείται με ένα πιο αργό, σκληρότερο βάδισμα από όταν ήταν κουτάβι δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσει να ασκεί. Τα ανώτερα σκυλιά, ειδικά εκείνα με αρθρίτιδα, όχι μόνο μπορούν να ασκήσουν - σε πολλές περιπτώσεις, πρέπει . Η άσκηση βοηθά στην αύξηση της ευελιξίας και της αντοχής, ενισχύει τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις και μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων υγείας που προκαλούνται από την παχυσαρκία. Η άσκηση βοηθά επίσης τη λειτουργία του εντέρου, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στα μεγαλύτερα σκυλιά. Και, δεδομένου ότι η παχυσαρκία τείνει να κάνει την αρθρίτιδα χειρότερη, οποιαδήποτε δραστηριότητα που βοηθά το σκυλί σας να χάσει βάρος θα μπορούσε να διευκολύνει τα συμπτώματά του μακροπρόθεσμα. Δοκιμάστε ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης, όπως η κολύμβηση και το μέτριο περπάτημα, με τους παλιούς σας συναδέλφους.