Οστεοπόρωση Τα συμπτώματα: πρώιμα και καθυστερημένα στάδια

Στα προχωρημένα στάδια της νόσου μπορεί να εμφανιστούν περισσότερα συμπτώματα Η αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης στα πρώτα της στάδια είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν μερικές από τις πιο σοβαρές συνέπειες όπως απώλεια ύψους ή θραύσεις οστών Μάθετε για τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου, ώστε να μπορείτε να κάνετε τα κατάλληλα βήματα για να διατηρήσετε τα οστά σας ισχυρά.

Πόρος στα αρχικά στάδια;

Αποκολλώνται τα ούλα:

Τα ούλα σας μπορούν να υποχωρήσουν εάν το σαγόνι σας χάνει οστά. Μπορείτε να ζητήσετε από τον οδοντίατρό σας να προβάλετε την οστική απώλεια στο σαγόνι.

Αντοχή σε χειρολαβή:

Αδύνατα και εύθραυστα νύχια: Η αντοχή των νυχιών μπορεί να σηματοδοτήσει την υγεία των οστών. Αλλά πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη εξωτερικούς παράγοντες όπως κολύμπι, κηπουρική και άλλες ασκήσεις που μπορεί να επηρεάσουν τα νύχια σας.

Όταν το οστό έχει επιδεινωθεί σημαντικά περισσότερο, μπορεί να αρχίσετε να εμφανίζετε πιο εμφανή συμπτώματα, όπως:

Απώλεια ύψους:

Κατάγματα συμπίεσης στην σπονδυλική στήλη μπορεί να προκαλέσει απώλεια ύψους. Αυτό είναι ένα από τα πιο αξιοσημείωτα συμπτώματα της οστεοπόρωσης.

Κάταγμα από πτώση: Ένα κάταγμα είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια εύθραυστων οστών. Τα κατάγματα μπορεί να εμφανιστούν με πτώση ή με μικρή κίνηση, όπως η απόσχιση ενός πεζοδρομίου. Ορισμένα κατάγματα οστεοπόρωσης μπορούν ακόμη και να προκληθούν από έντονο φτάρνισμα ή βήχα.

Πόνος στην πλάτη ή στον αυχένα: Η οστεοπόρωση μπορεί να προκαλέσει κατάγματα συμπίεσης της σπονδυλικής στήλης. Αυτά τα κατάγματα μπορεί να είναι πολύ οδυνηρά επειδή οι καταρρεμένοι σπόνδυλοι μπορεί να πιάσουν τα νεύρα που εκπέμπουν έξω από το νωτιαίο μυελό. Τα συμπτώματα του πόνου κυμαίνονται από μικρή ευαισθησία έως εξουθενωτικό πόνο.

Κάταγμα κατάγματος ή συμπίεση: Η συμπίεση των σπονδύλων μπορεί επίσης να προκαλέσει ελαφρά κάμψη της άνω πλάτης.Μια κεκαμμένη πλάτη είναι γνωστή ως κύφωση, ή πιο συχνά, ανάρτηση χήρας. Η κύφωση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και στο λαιμό και ακόμη και να επηρεάσει την αναπνοή λόγω της αυξημένης πίεσης στον αεραγωγό και της περιορισμένης έκτασης των πνευμόνων.

Βλ. Γιατρό Όταν βλέπεις γιατρό Τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης μπορεί να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία. Σε περίπτωση που αισθάνεστε έντονο πόνο, ιδιαίτερα στο πίσω μέρος, στο λαιμό, στο ισχίο ή στον καρπό, επισκεφτείτε αμέσως ιατρό. Μπορεί να έχετε ένα σπασμένο οστό που απαιτεί αξιολόγηση και θεραπεία.

Αιτίες και κίνδυνοιΠοιες είναι οι παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση;

Και οι δύο άνδρες και γυναίκες μπορούν να πάρουν οστεοπόρωση, αλλά αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή στις γυναίκες λόγω ορμονικών μετατοπίσεων που συμβαίνουν με τη γήρανση. Όταν το σώμα σας σπάσει τον οστικό ιστό σας γρηγορότερα από ό, τι μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα, προκαλεί οστεοπόρωση.

Διαβάστε περισσότερα: Αιτίες οστεοπόρωσης

Παράγοντες κινδύνου

Ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο για οστεοπόρωση σε άνδρες ή γυναίκες, όπως:

νεφρική ανεπάρκεια

κακή απορρόφηση <

• λευχαιμία
• διαβήτης
• υπερθυρεοειδισμός
• υπερπαραθυρεοειδισμός
• ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Η λήψη ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων και στεροειδών, όπως η πρεδνιζόνη, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση.
• Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της διάγνωσης;
• Ο γιατρός σας μπορεί να ανιχνεύσει την οστεοπόρωση

που μετρά την οστική πυκνότητα. καθορίστε πόσο πυκνά τα οστά σας συγκρίνονται με άλλα άτομα του φύλου και της ηλικίας σας.Η σάρωση DXA είναι η κύρια διαγνωστική μέθοδος και διαρκεί από 10 έως 15 λεπτά

Άλλες μελέτες απεικόνισης που οι γιατροί χρησιμοποιούν για τη διάγνωση ή επιβεβαίωση της διάγνωσης περιλαμβάνουν:

ultrasou η οποία είναι συνήθως ακτινογραφίες κάτω από την σπονδυλική στήλη, οι οποίες είναι συνηθισμένες ακτίνες Χ

Ο γιατρός μπορεί να ερμηνεύσει τα αποτελέσματα, επιτρέποντάς σας να ενημερώσετε εάν η πυκνότητα των οστών σας είναι χαμηλή, κανονική, ή κάτω από το κανονικό. Μερικές φορές ένας γιατρός θα δώσει διάγνωση για οστεοπενία ή χαμηλή οστική μάζα. Αυτό δεν είναι οστεοπόρωση ακόμα. Αυτό σημαίνει ότι τα οστά σας δεν είναι τόσο πυκνά όσο θα έπρεπε.

• Μάθετε περισσότερα: Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της διάγνωσης της οστεοπόρωσης;
• ΕπιπλοκέςΠοιες είναι οι επιπλοκές της οστεοπόρωσης;
• Η οστεοπόρωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για κατάγματα των οστών, ιδιαίτερα για τον καρπό, τη σπονδυλική στήλη ή το ισχίο. Το κάταγμα μπορεί να προκαλέσει χειρουργική επέμβαση.

Η οστεοπόρωση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στα οστά που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του ατόμου να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες. ο κίνδυνος για άλλες αναπηρίες ή ο θάνατος, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα για την Οστεοπόρωση

ΘεραπείαΠώς θεραπεύετε την οστεοπόρωση;

Η θεραπεία για την οστεοπόρωση περιλαμβάνει φάρμακα που βοηθούν στην ανάπτυξη οστικής μάζας. το σώμα για την προώθηση της ανάπτυξης των οστών.Παραδείγματα φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν:

διφωσφονικά

καλσιτονίνη

οιστρογόνα

παραθορμόνη (PTH), όπως teriparatide

• raloxifene (Evista)
• Ποια φάρμακα διατίθενται για οστεοπόρωση; "
• Η κυπαροπλαστική είναι μια χειρουργική θεραπεία για τα κατάγματα.Η κυπαροπλαστική περιλαμβάνει τη χρήση μικρών τομών για να εισάγετε ένα μικρό μπαλόνι στους πτυσσόμενους σπονδύλους για να αποκαταστήσετε το ύψος και να λειτουργήσουν στην σπονδυλική στήλη.
• ΠρόληψηΜπορείτε να αποφύγετε την οστεοπόρωση; δράση για την πρόληψη της οστικής απώλειας και τη διατήρηση της πυκνότητας των οστών
• Παραδείγματα βημάτων οστικής ανάπτυξης που μπορείτε να λάβετε περιλαμβάνουν:

Συμμετοχή σε άσκηση:

Οι κανονικές ασκήσεις βάρους βοηθούν στη δημιουργία οστικής μάζας. , τζόκινγκ ή αθλητικά ρακάκια όπως το τένις.Οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης, όπως το περπάτημα ή η χρήση ελλειπτικού μηχανήματος, είναι σημαντικές για ένα γενικό πρόγραμμα υγιεινής άσκησης, αλλά δεν παρέχουν αρκετή αντίσταση για την κατασκευή ισχυρότερων οστών. lcium:

Σε καθημερινή βάση, ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 1, 000 χιλιοστόγραμμα (mg) ασβεστίου την ημέρα μέχρι να είναι 65 ετών. Μετά από αυτό, οι ανάγκες του ασβεστίου συχνά αυξάνονται σε μεταξύ 1, 200 και 1, 500 mg. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο περιλαμβάνουν:

γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

κονσέρβες σαρδέλας και σολομού

μπρόκολα φασόλια ή όσπρια

χόρτα choy

• εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως το ψωμί, τα δημητριακά και το γάλα αμυγδάλου
• Να πάρετε αρκετή βιταμίνη D:
• Πάρτε βιταμίνη D σε καθημερινή βάση. Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 400 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D κάθε μέρα. Περίπου 15 λεπτά καθημερινής έκθεσης στον ήλιο μπορούν να τονώσουν την παραγωγή βιταμίνης D. Τρόφιμα όπως το εμπλουτισμένο γάλα, οι κρόκοι αυγών και ο σολομός έχουν επίσης βιταμίνη D.
• Αποφυγή ανθυγιεινών ουσιών:
• Το κάπνισμα ή η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση.
• Αποτροπή πτώσεων
• Μπορείτε να αποφύγετε να πέσετε μέσα σε:
• κρατώντας τα ηλεκτρικά κορδόνια στις άκρες των τοίχων

κρατώντας τα δωμάτια φωτεινά φωτισμένα φροντίζοντας τα χαλιά

Κρατώντας έναν φακό δίπλα στο κρεβάτι σας τοποθετώντας ράβδους στο λουτρό

Οι τρόποι για να αποφύγετε να πέσετε σε εξωτερικούς χώρους περιλαμβάνουν:

με τη χρήση υποστήριξης όπως ζαχαροκάλαμο ή περιπατητής

• με τριβή
• περπατώντας στο γρασίδι όταν το πεζοδρόμιο είναι βρεγμένο
• αλάτισμα ή βάζοντας απορριμμάτων γατών πάνω σε παγωμένα πεζοδρόμια
• Μπορείτε επίσης να βεβαιωθείτε ότι φοράτε τα σωστά γυαλιά συνταγής για να αποφύγετε τις πτώσεις λόγω κακής όρασης.
• Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν με την ισορροπία και τη δύναμη λαβής καθώς περπατάτε στο σπίτι σας ή έξω. Δείτε έναν φυσιοθεραπευτή για βοήθεια στη δημιουργία ενός προγράμματος κατάρτισης ισορροπίας.