Αλκοόλ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες: Τα 10 καλύτερα ποτά

Επισκόπηση

Ακριβώς επειδή είστε δίαιτα, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ζήσετε λίγο! Και αν σας αρέσει ένα ποτήρι κρασί με δείπνο ή ένα κοκτέιλ έξω με φίλους, βλέποντας την πρόσληψη υδατανθράκων σας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η απόλαυση πρέπει να φτάσει σε πλήρη στάση.

Υπάρχουν πολλές επιλογές χαμηλών υδατανθράκων για εκείνους που κάνουν δίαιτες και τους αρέσει να πίνουν. Όπως και με τα πάντα, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι καλή για κανέναν, αλλά με λίγα κοκτέιλ με συνείδηση ​​των υδατανθράκων εδώ και εκεί δεν θα βλάψει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν θεωρείτε ότι μερικά από τα ποτά που έκαναν τη λίστα των 10 κορυφαίων μας είναι 100% χωρίς καρβέλια!

Γιατί το υγρό; Γιατί τόσο πολύ το ποτό;

Όταν πρόκειται για αλκοόλ χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, τα απεσταγμένα οινοπνευματώδη είναι το ασφαλέστερο στοίχημα. Είναι σχεδόν όλα χωρίς υδατάνθρακες, οπότε πρέπει μόνο να ανησυχείτε για το τι τους ανακατεύετε. Αλλά δεν αρέσει σε όλους να πίνουμε σκληρό ποτό, έτσι έχουμε συμπεριλάβει κάποιες ζεστές μπύρες και κρασιά φιλικά προς το dieter.

1. Δίαιτα Jack και CokeDiet Jack και Coke

Προφανώς, μια κανονική κόλα θα διασπάσει το καθημερινό σας επίδομα υδατανθράκων. Αλλά η σόδα διατροφής προσφέρεται σε πολλά κοκτέιλ χωρίς βιταμίνες. Αυτό το γύρισμα στο παραδοσιακό Jack και το Coke χρησιμοποιεί απλώς Diet Coke αντί.

Κάνε! Ανακατέψτε ένα σφυρί (1. 5 ουγγιές) ουίσκι με το Diet Coke και ρίξτε πάνω από τον πάγο.

• εκτιμώμενες θερμίδες (ανά μερίδα): 100
• εκτιμώμενοι υδατάνθρακες (ανά μερίδα): 0 γραμμάρια

2. Cuba libreCuba Libre

Όταν χρησιμοποιείτε δίαιτα cola, μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε απλή αγαπημένη χαμηλή σε υδατάνθρακες. Παρά τη γλυκιά γεύση του, το ρούμι δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες.

Κάνε! Ανακατέψτε το αγαπημένο σας αρωματισμένο ρούμι με δίαιτα cola και σερβίρετε πάνω από πάγο. Για μια πρόσθετη συστροφή, ρίξτε ένα κομμάτι ασβέστη.

• εκτιμώμενες θερμίδες: 100
• εκτιμώμενοι υδατάνθρακες (με συστροφή ασβέστη): <1>

3. Χωρίς τσάι gin και τονωτικό gin και τονωτικό χωρίς γεύση

Τα τζιν και τα τονωτικά είναι εξαιρετικά καλοκαιρινά ποτά. Είναι τραγανή και δροσερή, αλλά το τόνικο νερό είναι φορτωμένο με υδατάνθρακες. Περιέχει 32 γραμμάρια ανά δοχείο 12 ουγκιών! Αντικαταστήστε το νερό σόδα για τον τονωτικό σας και θα πάρετε τη γεύση χωρίς να βλάψετε τις προσπάθειες διατροφής σας.

Κάνε! Ανακατέψτε ένα τζιν τζιν με νερό, προσθέστε μια συμπίεση λεμονιού ή ασβέστη και σερβίρετε πάνω από πάγο.

• εκτιμώμενες θερμίδες: 150
• εκτιμώμενοι υδατάνθρακες: <1>

4. Το παραδοσιακό mojito χρησιμοποιεί σιρόπι για γλύκανση, αλλά εάν χρησιμοποιήσετε μια σόδα λεμονιού-ασβέστη όπως η Diet Sierra Mist ή το Diet Sprite, μπορείτε να πάρετε τη γλυκύτητα χωρίς τους υδατάνθρακες.

Κάνε! Αναμιγνύετε ένα σφυρί από ρούμι με φρέσκο ​​χυμό ασβέστη και διατροφή λεμόνι-ασβέστη σόδα, και ρίχνουμε πάνω σε μπερδεμένα φύλλα μέντας.Στη συνέχεια ρίχνουμε πάνω από πάγο.

εκτιμώμενες θερμίδες: 110

• εκτιμώμενοι υδατάνθρακες: 1. 5 γραμμάρια
• 5. Michelob ULTRAMichelob ULTRA

Η μπύρα συνήθως δεν κατατάσσεται σε λίστες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, επειδή τα περισσότερα είδη φορτώνονται με υδατάνθρακες. Μερικές ελαφριές μπύρες, ωστόσο, δεν θα βλάψουν τις προσπάθειές σας πάρα πολύ, συμπεριλαμβανομένης της Michelob ULTRA.

εκτιμώμενες θερμίδες: 95

• εκτιμώμενοι υδατάνθρακες: 2. 6 γραμμάρια
• 6, 7 και 8. WineWine

Θυμηθείτε ότι ένα ποτήρι κρασί είναι περίπου 5 ουγγιές.

Pinot grigio

Εάν σας αρέσει το κρασί σας κρύο και αναζωογονητικό, το pinot grigio είναι μια καλή επιλογή χωρίς πάρα πολλούς υδατάνθρακες.

εκτιμώμενες θερμίδες: 123

• εκτιμώμενοι υδατάνθρακες: 3 γραμμάρια
• Sauvignon blanc

Η Sauvignon blanc κερδίζει επίσης μια θέση στο καλάθι με κρασιά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ.

εκτιμώμενες θερμίδες: 120

• εκτιμώμενοι υδατάνθρακες: 3 γραμμάρια
• Ερυθρός οίνος

Αν το κόκκινο κρασί είναι περισσότερο το στυλ σας, το Pinot Noir είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή χαμηλών υδατανθράκων.

εκτιμώμενες θερμίδες: 122

• εκτιμώμενοι υδατάνθρακες: 3. 4 γραμμάρια
• 9. Beck's Premier LightBeck's Premier Light

Εάν χρειάζεστε λίγο περισσότερη γεύση με τις φυσαλίδες σας, η ελαφριά μπύρα του Beck μπορεί να κάνει το τέχνασμα! Είναι άλλη μία από τις επιλογές χαμηλών υδατανθράκων της αίθουσας μπύρας.

εκτιμώμενες θερμίδες: 63

• εκτιμώμενοι υδατάνθρακες: 3,8 γραμμάρια
• 10. Χαλαρωτικό θαλάσσιο αεράκι

Μια θαλασσινή αύρα είναι ένα φρουτώδες, καλοκαιρινό ποτό, αλλά δεν χρειάζεται να γεμίσει με ζάχαρη. Παραδοσιακά, γίνεται με χυμό γκρέιπφρουτ, αλλά με τη χρήση του Diet Squirt εξαλείφει τους επιπλέον υδατάνθρακες.

Κάνε! Ανακατέψτε 1 ζύθορα της βότκας με 2 ουγκιά χυμού πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη και 4 ουγκιά δίαιτας Squirt. Ρίξτε πάνω από τον πάγο.

εκτιμώμενες θερμίδες: 110

• εκτιμώμενοι υδατάνθρακες: 6 γραμμάρια
• Διαβάστε περισσότερα: Κοκτέιλ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες

να γνωρίσετε τι περιέχει τα αλκοολούχα σας ποτά μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε εσκεμμένες επιλογές σχετικά με τα ποτά σας και να σας κρατήσουμε σε καλό δρόμο με τους στόχους σας για την υγεία