Εισάγοντας το Fit with Diabetes Challenge | Ο DiabetesMine

Αν είστε που ζουν με διαβήτη και ενδιαφέρονται για ανάληψη μια νέα πρόκληση για να σας βοηθήσει να πάρετε ταιριάζει και ενεργοποιημένο, στη συνέχεια, να πω γεια σε ένα ολοκαίνουργιο πρωτοβουλίας που ονομάζεται το Fit with Diabetes Challenge!

Αυτό είναι ένα μοναδικό έξι εβδομάδων εκπαιδευτικό πρόγραμμα με έναρξη 4 Σεπτεμβρίου, που δημιουργήθηκε από D-peep Christel Oerum, μια πολύχρονη τύπου 1 διαγνωστεί το 1997, ο οποίος είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής LA-based, μπικίνι γυμναστήριο πρωταθλητής , υποστηρικτής του διαβήτη και blogger στο TheFitBlog. com (την οποία ίδρυσε με τον σύζυγό της Tobias). Μπορείτε να θυμηθείτε την θέση του επισκέπτη εδώ Μάιος για το πώς να Rock το γυμναστήριο κατά τη διατήρηση του διαβήτη σας στον έλεγχο.

Μερικοί μεγάλοι-γνωστοί, καλά-σεβαστοί ειδικοί για το διαβήτη και την άσκηση - όλοι που ζουν με τον ίδιο τον Τ1 - εμπλέκονται σε , συμπεριλαμβανομένης της: Dr. Sheri Colberg, που έγραψε το The Diabetic Athlete's Handbook . Ο Daniele Hargenrader, ο οποίος είναι γνωστός ως ο κυρίαρχος του διαβήτη. Gary Scheiner ένα CDE στις ολοκληρωμένες υπηρεσίες διαβήτη? Ginger Vieira, προπονητής βάρους και προπονητής προσωπικής ζωής που εργάζεται ως αρχισυντάκτης στο Diabetes Daily). και Cliff Scherb, πρωταθλητής τύπου triathlete.

Ζητήσαμε από τη Christel να μας πει περισσότερα για αυτή την πρωτοβουλία και την απάντηση που βλέπει μέχρι τώρα:

DM) Christel, ποια είναι η ιστορία πίσω από αυτό το πρόγραμμα;

CO) Δημιούργησα το TheFitBlog ως ιστότοπο αφιερωμένο στον διαβήτη και τη φυσική κατάσταση επειδή μου έλειπε ένας ηλεκτρονικός χώρος για οδηγίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο θα ασκείται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα ο διαβήτης.

Fit with Diabetes Challenge . Καλείτε το νέο πρόγραμμά σας Challenge «το πρώτο του είδους» του - πώς;

Είναι το μόνο μέρος που οι άνθρωποι που ζουν με διαβήτη μπορούν να βρουν μια διαρθρωμένη, διαδραστική και εύκολη στη χρήση μορφή για να μάθουν να ασκούν με ασφάλεια τον διαβήτη. Δεν είναι μόνο ένα άλλο πρόγραμμα γυμναστικής ή άλλη πρόκληση pushup. Αυτές είναι απτές έτοιμες προς χρήση πληροφορίες που είναι προσαρμοσμένες για άτομα που ζουν με διαβήτη. Επιπλέον, η πρόκληση είναι εντελώς δωρεάν!

Πώς λειτουργεί το Challenge;

Η ιδέα είναι να μεταφέρουμε τους ανθρώπους μέσα από όλες τις διαφορετικές πτυχές της άσκησης με διαβήτη σε έναν εύκολο να ακολουθήσουμε, βήμα-βήμα μόδα και να τους δώσουμε τα εργαλεία που χρειάζονται για να είναι επιτυχής.

Η πρόκληση διαρκεί έξι εβδομάδες και αποτελείται από τέσσερα πράγματα:

Καθημερινές δραστηριότητες ή «προκλήσεις» που σας μεταφέρουν σε όλα όσα πρέπει να κάνετε, βήμα προς βήμα

1. Άρθρα που καλύπτουν τα σημαντικότερα θέματα σχετικά με τον διαβήτη διαχείριση και γυμναστήριο
2. Ένα πλήρες πρόγραμμα βίντεο στο σπίτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της πρόκλησης
3. Μια αποκλειστική ομάδα υποστήριξης του Facebook για τους συμμετέχοντες σε πρόκληση όπου μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις, να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους που διέρχονται από το πρόγραμμα < > Κάθε εβδομάδα θα έχουν ένα διαφορετικό θέμα:
4. εβδομάδα 1: Πώς να θέσει ρεαλιστικούς στόχους του διαβήτη και της άσκησης και να βρει θετικά κίνητρα σας

εβδομάδα 2: Πώς να διαχειριστεί το σάκχαρο στο αίμα σας για καρδιο workouts

• εβδομάδα 3: Διατροφή , προγραμματισμό των γευμάτων και διαφορετικές προσεγγίσεις για εξαερωτήρων μετράει
• Εβδομάδα 4: Αντίσταση κατάρτισης και πώς οι επιπτώσεις θα σακχάρου στο αίμα
• Εβδομάδα 5: Η εύρεση της ινσουλίνης και υδατανθράκων ευαισθησίες
• Εβδομάδα 6: Βάζοντας τα όλα μαζί και να γίνει ένας τρόπος ζωής
• Αυτό είναι, φυσικά, δίκαιο μια επισκόπηση υψηλού επιπέδου και κάθε εβδομάδα θα καλύπτει διάφορα θέματα.
• Θα υπάρξει επίσης ένα giveaway κάθε εβδομάδα όπου μπορείτε να κερδίσετε το διαβήτη και τα προϊόντα γυμναστικής από τους χορηγούς πρόκληση - Myabetic, G-Loves, KOFFEE, NuFit, Limm, και πέρα ​​από τον τύπο 1.

; Είναι δωρεάν!

Ποια ήταν η απάντηση που μέχρι τώρα ήταν από την Κοινότητα διαβητικών;

Η απάντηση ήταν εκπληκτική! Περισσότεροι από 1, 300 άνθρωποι έχουν εγγραφεί για την πρόκληση από την 1η Σεπτεμβρίου και η ομάδα πρόκληση Facebook είναι μία από τις πιο δραστήριες, θετικές και υποστηρικτικές κοινότητες που έχω δει ποτέ. Ακόμη και πριν αρχίσει η πρόκληση στις 4 Σεπτεμβρίου, οι άνθρωποι συνδέουν, ρωτούν και απαντούν σε ερωτήσεις και γενικά είναι ενθουσιασμένοι για να μάθουν περισσότερα για το πώς να ασκήσουν με διαβήτη.

Μπορείτε ακόμα να εγγραφείτε τώρα και ακόμα και μετά τις 4 Σεπτεμβρίου, αλλά η αποκοπή είναι πιθανό να είναι λίγες μέρες μετά την ημερομηνία αυτή.

Τι συμβαίνει μόλις ολοκληρωθεί αυτή η Πρόκληση, έξι εβδομάδες αργότερα;

Ο καθένας που συμμετείχε θα έπρεπε να έχει αναπτύξει σαφείς στόχους για τη διαχείριση του διαβήτη και φυσικής κατάστασης, να έχει τα εργαλεία που χρειάζονται για να επιτύχει τους στόχους του και να είναι σε καλό δρόμο για την επίτευξη τους.

Ένας από τους κύριους στόχους της πρόκλησης είναι να πάρουμε τα πράγματα που μαθαίνουμε για τον διαβήτη και να ασκήσουμε και να τα μετατρέψουμε σε μόνιμο τρόπο ζωής (αυτό είναι το θέμα της τελευταίας εβδομάδας της πρόκλησης). Για να βοηθήσω με αυτό, θα διατηρήσω την ομάδα πρόκλησης Facebook ανοιχτή ως κοινότητα για όλους όσους συμμετείχαν, ώστε να μπορέσουμε να ακολουθήσουμε τα ταξίδια του άλλου, να δώσουμε υποστήριξη και να θέσουμε ερωτήσεις.

Και φυσικά, μόλις ολοκληρωθεί η πρόκληση, θα αρχίσω να δουλεύω για την επόμενη. Θα ζητήσω από όλους όσοι συμμετείχαν σε αυτήν την πρόκληση να λάβουν πληροφορίες σχετικά με το τι θέλουν να δουν στην επόμενη πρόκληση.

Είναι σίγουρα το σχέδιό μου να κάνω αυτές τις προκλήσεις ένα διαρκές μέρος του

TheFitBlog

. Ακούγεται σαν ένα σπουδαίο πρόγραμμα, Christel! Είμαστε πάντα έτοιμοι για οτιδήποτε βοηθάει τους ανθρώπους να ταιριάζουν καλύτερα. Ανυπομονούμε να δούμε πώς το Fit with Diabetes Challenge υλοποιείται και κινείται προς τα εμπρός στην D-Κοινότητα!

Στα απομνημονευμένα λόγια του Barney από το πώς συνάντησα τη μητέρα σου:

Αποποίηση ευθυνών

: Το περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του διαβήτη. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.