Ρωτήστε D'Mine: Κατανόηση της GERD, ποιες βιταμίνες πρέπει να επιλέξετε;

Ίσως είναι το στομάχι σας στραβά, ή ίσως απλώς μπερδεύεστε για το ποια διατροφικά συμπληρώματα έχουν πράγματι σημασία … Είτε έχετε σκεπαστεί.

απαντάμε σε όλα τα είδη ερωτήσεων που σχετίζονται με το διαβήτη εδώ στο Ask D'Mine, η εβδομαδιαία στήλη συμβουλών μας που φιλοξενείται από τον εκπαιδευτή της κοινότητας και τον συγγραφέα Wil Dubois (επίσης βετεράνος T1 PWD).

{ Χρειάζεστε βοήθεια στην πλοήγηση στη ζωή με διαβήτη; AskDMine @ διαβήτη. com }

Lisa από τη Νεβάδα, ο τύπος 1 γράφει: Προσπαθώ να πάρω το κεφάλι μου γύρω από το οποίο οι βιταμίνες ή τα μέταλλα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τους διαβητικούς να παίρνουν καθημερινά. Ακούω τόσα πολλά αντικρουόμενα πράγματα. Παίρνω μαγνήσιο, ιχθυέλαιο, βιταμίνη D3 και ασβέστιο. Είναι αυτές οι καλύτερες επιλογές ή υπάρχουν άλλοι;

Απάντηση Wil @ Ask D'Mine: Ακούτε τόσα πολλά αντικρουόμενα πράγματα επειδή κανένας δεν ξέρει ποιες βιταμίνες ή μέταλλα καθένας θα έπρεπε να παίρνουν καθημερινά, πολύ λιγότερα από τα οποία πρέπει να λαμβάνουν τα άτομα με ειδικές ανάγκες.

Θεωρητικά, θα πάρουμε ό, τι χρειαζόμαστε από τη φυσική μας διατροφή και το περιβάλλον. Αλλά φυσικά, το McDonalds δεν εξελίχθηκε με το είδος μας στην κοιλάδα του Great Rift, έτσι ώστε οι σύγχρονοι άνθρωποι θα μπορούσαν εύκολα να λείπουν από κάποια πράγματα που κανονικά θα παρείχε η φύση. Πιστεύω ότι η υπερβολικά επεξεργασμένη διατροφή μας στερείται ιχνοστοιχείων και βιταμινών που χρειαζόμαστε. αλλά πόσο από αυτά λείπουν είναι waaaaaaaay πέρα ​​από τη νοημοσύνη μου, γι 'αυτό επιλέγω την προσέγγιση κυνηγιού πάπιας.

Εντάξει, έτσι δεν έχω ποτέ κυνήγι πάπιας.

Αλλά ο παππούς μου συνηθίζει, και μου είπε ότι χρησιμοποίησε ένα κυνηγετικό όπλο. Οι λόγοι για αυτό είναι διπλοί. Το πρώτο είναι ότι είναι παράνομο και προφανώς αθώος αθλητής να πυροβολεί μια πάπια που κάθεται στο νερό όπου θα ήταν εύκολο pickings. Υποθέτω ότι εκεί παίρνουμε την έκφραση "σαν μια καθιστή πάπια." Ο δεύτερος λόγος είναι ότι κανείς δεν είναι αρκετά καλός πυροβολισμός για να πάρει μια ιπτάμενη πάπια με ένα μόνο σουτ από ένα τουφέκι. Αντ 'αυτού, ένα κυνηγετικό όπλο στέλνει ένα σύννεφο σφαιριδίων που χρειάζεται μόνο να βρίσκονται κοντά στην πάπια για να το ρίξετε από τον ουρανό στο τραπέζι σας. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα σφαιρίδια θα χάσουν την πάπια - αλλά αρκετά θα χτυπήσουν για να κάνουν τη δουλειά. (Σύμφωνα με διάφορες τοποθεσίες κυνηγιού στο Διαδίκτυο, 3-5 σφαιρίδια από τα 88 σε ένα τυπικό κέλυφος θα χτυπήσουν την πάπια-έτσι φαίνεται ότι το 95% των σφαιριδίων πάει στο απόβλητο.)

Έτσι το κυνηγετικό μου όπλο για το μοντέρνο ανθρώπινο σώμα μου Η διατροφή είναι μια πολυβιταμίνη. Ελπίζω ότι οι 3-5 από τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζομαι θα χτυπήσουν τον στόχο τους, ενώ τα άλλα 88 που δεν χρειάζομαι δεν θα με βλάψουν. Πολλά από αυτά τα ίχνη είναι τόσο κακά όσο λίγα και νομίζω ότι μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν waaaaaaaaaaay πέρα ​​από τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα.

Όσον αφορά αυτά που παίρνετε τώρα, πώς κάνατε αυτές τις επιλογές;Το ιχθυέλαιο είναι καλά μελετημένο και έχει μερικά εντυπωσιακά στοιχεία που υποστηρίζουν την ικανότητά του να μειώνει τη χοληστερόλη αν χρειαστεί. Η βιταμίνη D είναι ένα σημαντικό συμπλήρωμα εάν είστε ανεπαρκής, η οποία απαιτεί ένα εργαστηριακό τεστ για να προσδιοριστεί. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει κόπωση στο μυαλό, πόνο στα οστά και τελικά να οδηγήσει σε ραχίτιδα - αποδυνάμωση και μαλάκυνση του οστού. Αυτή είναι μια από τις διασκεδαστικές ιατρικές περιπέτειες που έχω βγάλει στον εαυτό μου και δεν συνιστώ - ο πόνος των οστών είναι εκπληκτικά εξωφρενικός. Το ασβέστιο είναι στην πραγματικότητα το πιο άφθονο ορυκτό στο σώμα και είναι κοινό τόσο ως φυσικό συστατικό όσο και ως πρόσθετο σε πολλά τρόφιμα. Έτσι, αν δεν ξέρετε ότι είστε χαμηλοί … Και το ίδιο ισχύει και για το μαγνήσιο. Δεν είμαι σίγουρος ότι πρέπει να πάρετε περισσότερα, εκτός αν ξέρετε ότι δεν έχετε αρκετό.

Εξετάζοντας μια πολυβιταμίνη "ασήμι" μπορείτε να δείτε ότι μια μόνο καρτέλα περιέχει ένα τέταρτο του συνιστώμενου ημερήσιου μαγνησίου, το 100% της βιταμίνης D, το 20% του ασβεστίου σας και το μηδέν τοις εκατό του ιχθυελαίου σας. Αλλά πού προέρχονται από τη συνήθεια αυτές οι καθημερινές κατευθυντήριες γραμμές; Όσο καλύτερα μπορώ να πω, εμπειρογνώμονες διατροφής από το Ινστιτούτο Ιατρικής και από την Εθνική Ακαδημία Επιστημών συγκεντρώνουν σε κάθε ζευγάρι χρόνια, καταναλώνουν παραισθησιογόνα μανιτάρια και χτυπούν γύρω από μερικούς νέους αριθμούς. Αλλά είναι σωστά; Ποιος το γνωρίζει; Είναι εικασία κανείς. Και άλλες κομητείες έχουν υιοθετήσει διαφορετικά πρότυπα από ό, τι έχουμε εδώ στο Σ.Α. Μου θυμίζει λίγο από τα πρότυπα ιατρικής συναίνεσης που συζητήσαμε λίγο πίσω.

Έχετε λίγο χρόνο στα χέρια σας; Μπορείτε να σκάψετε βαθύτερα σε αυτό που είναι γνωστό και δεν είναι γνωστό για τα συμπληρώματα σε αυτή την πολυεθνική ομοσπονδιακή περιοχή εδώ.

Και μιλώντας για λήψη πάρα πολλών δισκίων …

Η Ranelle από τη Νεμπράσκα, τύπου 2, γράφει: Έχω διαβήτη τύπου 2 και νευροπάθεια και μόλις διαγνώστηκα με κάτι που ονομάζεται GERD ένα άλλο χάπι. Μου είπαν μόνο ότι είναι κάτι στο στόμα. Ανησυχώ για τη λήψη πολλών διαφορετικών χαπιών … Πού μπορώ να μάθω περισσότερα;

Ο Wil @ Ask D'Mine απαντά:

Όπως πάντα λέω, ο διαβήτης δεν αρέσει να παίζει μόνος του: φέρνει όλους τους φίλους του σε πάρτι στο σώμα σας. Για όσους από εσάς δεν ξέρετε, το GERD σημαίνει παλινδρόμηση γαστροοισοφάγου, το οποίο δεν μπορείτε να πείτε δέκα φορές πολύ γρήγορα, γι 'αυτό το λόγο το ονομάζουμε GERD. Είναι μια πολύ κακή μορφή καούρας όπου οι χυμοί του πεπτικού ερεθίζουν ή βλάπτουν τον οισοφάγο.

Δεν μπορούσα να βρω σαφή στατιστικά στοιχεία που να δείχνουν πόση συχνότερη (ή όχι) ΓΕΑΠ είναι για άτομα με διαβήτη, αλλά σχετίζεται με την παχυσαρκία. Μην είσαι αδιάφορος, αλλά οι περισσότεροι τύποι 2 είναι … ummm … ξέρετε … χνουδωτός.Και πριν αρχίσω ο καθένας να με φλερτάρει, επισπεύδει να επισημάνω ότι ένας μεγάλος αριθμός από εμάς τύπου 1 είναι υπέρβαροι, μαζί με περίπου το ένα τρίτο της χώρας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε δει το δροσερό πλήρες έγχρωμο κινούμενο

Map Fat … και παρακολουθήστε το Κολοράντο να είναι η τελευταία κατάσταση στην Ένωση να πέσει στο λίπος!

Για πολλούς ανθρώπους, το GERD μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή χωρίς φάρμακα. Στο μέτωπο του τρόπου ζωής, τα πράγματα που κάνουν το GERD χειρότερο περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή, σοκολάτα, αλκοόλ, τηγανητά τρόφιμα, λιπαρά τρόφιμα, πικάντικα τρόφιμα και τρόφιμα με βάση την τομάτα. Τι λες τώρα. Αυτό είναι, όπως, όλη η πυραμίδα τροφίμων! Ας ναι, το κάπνισμα μπορεί να χειροτερέψει και το ΓΚΓΕ. και αποφύγετε τη λήψη ασπιρίνης και ιβουπροφαίνης. Ακούγεται ότι το GERD είναι σχεδόν εξίσου σημαντικό με το διαβήτη. Εκτός από όλα αυτά, μια σειρά συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να επιδεινώσει το GERD, συμπεριλαμβανομένων των β-αναστολέων, των αναστολέων των διαύλων ασβεστίου, ορισμένων φαρμάκων για το άσθμα, ορισμένων αντικαταθλιπτικών και, ειρωνικά, της οικογένειας των αντιχολινεργικών φαρμάκων κατά της θαλάσσιας πανίδας.

Φυσικά αν η κατάσταση ενός ατόμου προχωρήσει πέρα ​​από αυτό που μπορεί να επιτευχθεί με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, υπάρχουν χάπια που πρέπει να ληφθούν - και ξέρω από την επιστολή σας ότι αυτό έχει συμβεί σε σας. Μερικές φορές παίρνω πολλή νιφάδα για να είσαι υποστηρικτής του στρατοπέδου ακριβώς-πάρτε-σας-καταραμένος-ιατρική. Αλλά νομίζω ότι θα έπρεπε σε αυτή την περίπτωση. Εδώ γιατί: μου είπατε ότι έχετε νευροπάθεια. Γνωρίζουμε λοιπόν ότι τουλάχιστον κάποια από τα νεύρα σας έχουν υποστεί βλάβη από το υψηλό επίπεδο σακχάρου στο παρελθόν. Είναι πιθανό ότι υπάρχει επίσης νευρική βλάβη στο πεπτικό σας σύστημα που προκαλεί το GERD ή το χειροτερεύει και αυτό μπορεί να θέσει την κατάστασή σας εκτός του πεδίου εφαρμογής του τι μπορεί να επιδιορθωθεί ακόμη και με ακραίες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ο Ya μπορεί να χρειαστεί να πάρει ένα χάπι.

Οι PPI είναι stomach acid stompers. Σκεφτείτε τα ταμπόν στα στεροειδή (μεταφορικά). Η ομάδα PPI περιλαμβάνει το υψηλού προφίλ μωβ Nexium χάπι.

Οι παράγοντες επίστρωσης έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν στην επούλωση της βλάβης του οισοφάγου από τα οξέα του αποστάτη του στομάχου. Σκεφτείτε το Pepto σε μεγάλη κλίμακα.

Οι παράγοντες προώθησης υποτίθεται ότι βοηθούν να σπάσουν τις καταπακτές σφίγγοντας τους μυς του σφιγκτήρα και να καταστήσουν το στομάχι κενό γρηγορότερο. Καταλαβαίνω ότι δεν είναι πολύ δημοφιλείς με τα White Coats καθώς είναι εντατικές, δεν φαίνονται να λειτουργούν τόσο καλά για τους περισσότερους ανθρώπους ως PPI και δεν παίζουν καλά στο κιβώτιο άμμου με άλλα φάρμακα. Παρόλα αυτά, μπορούν να νικήσουν από την επόμενη εναλλακτική θεραπευτική αγωγή του GERD: χειρουργική επέμβαση.

Σε ό, τι αφορά το πού μπορείτε να μάθετε περισσότερα, έδιωξα για μερικές από τις κρυφές γωνιές του ιατρικού διαδικτύου για εσάς και βρήκα μια ομάδα άρθρων στην

υγεία

της Emedicine που έλαβαν την ευλογία του GERD docs. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το GERD εκεί.

Μπορώ να σας καταλάβω ότι δεν θέλετε να πάρετε περισσότερα χάπια, αλλά εάν τα χάπια σας κρατούν υγιή και σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, δεν αξίζει τον κόπο; Αυτή δεν είναι στήλη ιατρικών συμβουλών. Είμαστε άτομα με ειδικές ανάγκες που μοιράζονται ελεύθερα και ανοιχτά τη σοφία των συλλεγόμενων εμπειριών μας - τις μας που υπήρξαμε εκεί-τις γνώσεις

από τα χαρακώματα. Αλλά δεν είμαστε MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, ή πέρδικες στα αχλάδια. Κατώτατη γραμμή: είμαστε μόνο ένα μικρό μέρος της συνολικής συνταγής σας. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε τις επαγγελματικές συμβουλές, τη θεραπεία και τη φροντίδα ενός εξουσιοδοτημένου ιατρού.

Αποποίηση ευθύνης : Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ. Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.