Θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία.

Τίποτα δεν μπορεί να καταστρέψει μια μέρα στις ταινίες ή το ταξίδι στο εμπορικό κέντρο ταχύτερα από την εμφάνιση μιας νόσου του Crohn. Όταν διάρροια, κοιλιακό άλγος και απεργία αερίων, δεν περιμένουν. Θα χρειαστεί να ρίξετε τα πάντα και να βρείτε μπάνιο.

Εάν είστε κάποιος που ζει με τη νόσο του Crohn, η σκέψη να έχετε διάρροια σε μια δημόσια τουαλέτα μπορεί να σας εμποδίσει να βγείτε εξ ολοκλήρου. Αλλά με μερικές χρήσιμες στρατηγικές, μπορείτε να νικήσετε το άγχος σας και να επιστρέψετε στον κόσμο.

1. Λάβετε μια Κάρτα Αίτησης για Κατοικίδια

Είναι δύσκολο να σκεφτείτε μια πιο αγχωτική κατάσταση από την ανάγκη να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα και να μην μπορείτε να βρείτε ένα δημόσιο. Πολλά κράτη, όπως το Κολοράντο, το Κοννέκτικατ, το Ιλλινόις, το Οχάιο, το Τενεσί και το Τέξας, έχουν περάσει το νόμο για την πρόσβαση στην τουαλέτα ή το νόμο του Ally. Αυτός ο νόμος παρέχει στα άτομα με ιατρικά προβλήματα το δικαίωμα να χρησιμοποιούν τις τουαλέτες των εργαζομένων εάν δεν είναι διαθέσιμα δημόσια λουτρά.

Το Ίδρυμα Crohn's & Colitis προσφέρει επίσης στα μέλη του μια Κάρτα Αιτήματος Τουαλέτας, η οποία θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση σε οποιοδήποτε ανοιχτό μπάνιο. Καλέστε 800-932-2423 για περισσότερες πληροφορίες. Μπορείτε επίσης να πάρετε αυτήν την κάρτα με την επίσκεψή της στον ιστότοπό της.

2. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή εντοπισμού λουτρών

Φοβάστε ότι δεν θα μπορείτε να βρείτε μπάνιο στον προορισμό σας; Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικές. Το SitOrSquat, μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από τον Charmin, θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε το πλησιέστερο τουαλέτα. Μπορείτε επίσης να βαθμολογήσετε ένα μπάνιο ή να διαβάσετε άλλες κριτικές χρηστών σχετικά με τις εγκαταστάσεις. Άλλες εφαρμογές εύρεσης τουαλέτας περιλαμβάνουν το Προσκόπιο μπάνιου και το Flush.

3. Μάσκα στον ήχο

Εάν βρίσκεστε σε μια δημόσια τουαλέτα ή στο σπίτι ενός φίλου, μπορεί να είναι δύσκολο να κρύψετε τον ήχο του τι κάνετε. Αν βρίσκεστε σε ένα μπάνιο για ένα άτομο, ένα εύκολο τέχνασμα είναι να τρέχετε νερό στο νεροχύτη.

Σε ένα μπάνιο για πολλούς ανθρώπους, η μούχλα των μίνι-εκρήξεων και των δυνατών plops είναι πολύ πιο δύσκολο. Θα μπορούσατε να παίξετε μουσική στο τηλέφωνό σας, αν και αυτό θα μπορούσε να σας τραβήξει περισσότερη προσοχή. Μια συμβουλή είναι να τοποθετήσετε ένα στρώμα χαρτιού τουαλέτας στο μπολ της τουαλέτας προτού πάτε. Το χαρτί θα απορροφήσει μέρος του ήχου. Ένα άλλο τέχνασμα είναι να ξεπλύνετε συχνά, πράγμα που θα μειώσει επίσης τις οσμές.

4. Φέρτε κιτ έκτακτης ανάγκης

Δεδομένου του επείγοντος τρόπου με τον οποίο πρέπει να προχωρήσετε, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι. Μεταφέρετε το δικό σας χαρτί υγείας και σκουπίστε σε περίπτωση που η κοντινότερη τουαλέτα δεν είναι καλά εξοπλισμένη. Επίσης, φέρνετε τα μωρομάντηλα για να καθαρίσετε τα χάλια, μια πλαστική σακούλα για να πετάξετε βρώμικα αντικείμενα και ένα επιπλέον σύνολο καθαρού εσωρούχου.

5. Ο Σπρίτζ ο πάγκος

Οι επιθέσεις του Crohn δεν μυρίζουν όμορφα και αν βρίσκεστε κοντά, οι γείτονές σας μπορεί να είναι γεμάτες μύτες αν δεν είστε προσεκτικοί.Για αρχάριους, ξεπλύνετε συχνά για να αφαιρέσετε την πηγή της οσμής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αρωματισμένο σπρέι όπως το Poo-Pourri. Τρίψτε το στην τουαλέτα πριν πάτε για να βοηθήσετε να καλύψετε τη μυρωδιά.

6. Χαλαρώστε

Η εμφάνιση διάρροιας σε ένα κοινό μπάνιο μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά προσπαθήστε να την θέσετε σε προοπτική. Όλοι οι άνθρωποι - είτε έχουν ασθένεια του Crohn είτε όχι. Οι πιθανότητες είναι ότι το άτομο που κάθεται δίπλα σας έχει μια παρόμοια εμπειρία λόγω τροφικής δηλητηρίασης ή σφάλματος στομάχου. Είναι απίθανο κάποιος να σας κρίνει για να κάνει ό, τι όλοι κάνουμε. Και, κατά πάσα πιθανότητα, ποτέ δεν θα δεις κανέναν από το δημόσιο μπάνιο ξανά.

7. Καθαρίστε τον εαυτό σας

Όταν τελειώσετε, μπορείτε να κρύψετε όλα τα στοιχεία του περιστατικού αφήνοντας το μπάνιο όπως το βρήκατε. Καθαρίστε τυχόν πιτσιλιές γύρω από το κάθισμα ή το πάτωμα της τουαλέτας και βεβαιωθείτε ότι όλο το χαρτί τουαλέτας μπαίνει στο μπολ. Ξεπλύνετε δύο φορές για να σιγουρευτείτε ότι όλα σβήνουν.