Γιατί οι Dancing Selfies είναι ο νέος πράσινος Smoothie

Αν αναρωτιέστε πώς και πού ανέπτυξα αυτή την αυτοπεποίθηση, η απάντηση είναι: χορός. Συγκεκριμένα, χορεύει στη φωτογραφική μηχανή.

Η αλαζονική αγάπη μου, χαμογελαστά, παρακαλώ-να-δωμάτιο αίγλη σίγουρα με χτυπά ακριβώς στην μειονότητα. Ναι, τα μοντέλα συν-μεγέθους προσομοιάζουν με τον διάδρομο, τα περισσότερα καταστήματα φέρουν μεγέθη "μεγάλου κοριτσιού" και η θετικότητα του σώματος αυξάνεται. Και όμως, DoSomething. org υποστηρίζει ότι περίπου το 91% των γυναικών είναι δυσαρεστημένοι με το σώμα τους. Ωχ.

Έχω μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση με έναν άνθρωπο ο οποίος χαλαρώνει το σώμα μου, και ναι, έχουμε πολύ εκπληκτικό σεξ. Τακτικά. (Γεγονότα: Οι άνθρωποι με λίπος κάνουν σεξ. Πείτε στους φίλους σας.) Cathleen Meredith

Η αγάπη από την αρχή

Έχω λιώσει όλη μου τη ζωή. Αλλά δεν θα μπορούσα ποτέ να εγγραφώ στις γυναίκες που αυτοαπομόνιζαν τις γυναίκες latte κάθε πρωί. Ποτέ δεν έχω μάλιστα μισώ τον εαυτό μου, τη ζωή μου, ή (μου ακούω!) Το σώμα μου. Όπως και οι περισσότεροι Αμερικανοί, μερικές φορές τρώω υγιεινά και μερικές φορές δεν το κάνω. Αλλά σε αντίθεση με τους περισσότερους Αμερικανούς, χορεύω έξι μέρες την εβδομάδα.

Έχω τόνους φίλων και μια αγάπη, υποστηρικτική οικογένεια. Αγαπώ τη δουλειά μου. Ταξιδεύω όποτε θέλω. Έχω μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση με έναν άντρα που μου αρέσει το σώμα μου, και ναι, έχουμε πολύ εκπληκτικό σεξ. Τακτικά. (Πραγματικότητα: Οι άνθρωποι με λίπος κάνουν σεξ, πείτε στους φίλους σας.) Αλλά αυτή η πλήρης αυτοπεποίθηση αγάπη που έχω για τον εαυτό μου είναι καινούργια. Ποτέ δεν θα ξεκινούσα αυτή την αγάπη χωρίς να χορεύω μπροστά σε μια κάμερα και να τη βάζω στο YouTube για ένα ολόκληρο έτος.

Παρόλο που δεν το συνιστώ απαραιτήτως, θα το πω αυτό: Η αγάπη για τον εαυτό σου παίρνει δουλειά. Είναι μια διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει χρόνια. Για μια κοινωνία των οποίων οι προτεραιότητες είναι συχνά δεμένες σε 30 δευτερόλεπτα φήμης, μπορεί να είναι μια σκληρή πώληση. Αλλά η αλήθεια είναι ότι χρειάζεται υπομονή και σκληρή δουλειά.

Χορός όπως κανείς (ή ο καθένας) δεν βλέπει

Μια εύκολη χαρά της ζωής και ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε: Ξεκινήστε το πρωί σας με αυτοεξυπηρέτηση χορού. Σοβαρά. Χορός γύρω σαν ένα συνολικό ηλίθιο, ταινία, στη συνέχεια, προσέξτε. Ναι, θα τους

απολύτως τους μισούν. Για λίγο, πιθανότατα. Ακριβώς όπως όλοι μιλούσαμε τα πράσινα λείες πριν από χρόνια. Αλλά σε κάποιο σημείο, υπήρξε μια στροφή. ¶Και άρχισε να λαχταράει αυτή τη γήινη καλοσύνη. Αυτό ακριβώς θα συμβεί εδώ. Πιέστε πέρα ​​από αυτό το εσωτερικό μέσον κορίτσι που σας λέει: "Σταματήστε. Μοιάζεις με έναν ανόητο ανόητο. Αυτό είναι αηδιαστικό. "Μπορώ να σας πω από την εμπειρία: Σε κάποιο σημείο,

υπάρχει μια εναλλαγή. Από την άλλη πλευρά είναι εκτίμηση. Εξαρση. Μεγάλη αφθονία. Και αγάπη.

Ναι, ο χορός με τον εαυτό σου δουλεύει. Και όχι επειδή το είπε ο Billy Idol ή επειδή ο Meredith και ο Cristina το έκαναν για την «Ανατολική Γκρίζα» εδώ και χρόνια. Εδώ είναι οι τρεις κύριοι λόγοι για τους οποίους.

Μία θέση που μοιράζεται ο Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) στις 12 Απριλίου 2017 στις 7:06 PDT

1. Τα σώματά μας χρειάζονται κίνηση

Λοιπόν, πνεύμα. Πρέπει να κινηθείτε για διάφορους λόγους υγείας. Αλλά πρέπει επίσης να κινηθείτε επειδή χρειάζεστε τις ενδορφίνες, τις «αισθάνονται καλές» ορμόνες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την κατάθλιψη, στη μείωση του άγχους και του άγχους, στην τόνωση της αυτοεκτίμησής σας και σε πολλά άλλα.

Για όλα τα οφέλη της, όμως, η άσκηση μπορεί να πιπιλίζει και ίσως να την μισείτε - αυτό είναι φυσιολογικό. Για μένα ο χορός είναι διαφορετικός. Μπορώ να πάω σε μια λέσχη ή ένα πάρτι και κυριολεκτικά να χορέψω για ώρες χωρίς ποτέ να αισθάνομαι ότι τα παιδιά μου μοιάζουν

τα συναισθήματα που μου δίνει η άσκηση. Κάθε φορά που χορεύω, ναι - νιώθω κουρασμένος, αγχωμένος και ιδρωμένος. Αλλά αισθάνομαι επίσης καταπληκτική. Ο χορός έκανε διασκέδαση κίνησης. Και η διασκέδαση είναι ένα επιτακτικό κίνητρο κατά τη μετάβαση από καθιστική ζωή σε ενεργό. Η παρακολούθηση της κίνησης του εαυτού σου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβεις τα αρνητικά μηνύματα που στέλνει ο εγκέφαλός σου. Μόλις το γνωρίζουμε, μπορούμε να αρχίσουμε να αλλάζουμε αυτά τα μηνύματα. Cathleen Meredith 2. Τα μυαλά μας χρειάζονται νέες πληροφορίες

Φωτορεπορτάζ: Cathleen Meredith

Η παρακολούθηση των χορευτικών εαυτών μπορεί πραγματικά να μας διδάξει ξανά το μυαλό μας για να σταματήσουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας ως απειλή, επιτρέποντας έτσι στο σώμα μας να λειτουργεί καλύτερα. Αλλά μην το πάρτε μόνο από μένα - ακούστε τους ειδικούς σε αυτό.

«Το να κοιτάμε τον εαυτό μας και να αντιλαμβανόμαστε τους εαυτούς μας επηρεάζει αρνητικά τη βιοχημεία μας, η οποία επηρεάζει άμεσα το νευρικό μας σύστημα, το οποίο επηρεάζει τις προσπάθειές μας για απώλεια βάρους και, τελικά, τη γενική υγεία μας» εξηγεί ο Stacy Berman, PhD στον τομέα της ψυχοευνοανοσολογίας.

Βασικά, η απόκριση της πτήσης ή του αγώνα μας αντιλαμβάνεται τις αρνητικές αυτο-εικόνες ως απειλή, είτε η απειλή είναι πραγματική είτε όχι.

"Μια ματιά στον καθρέφτη και οτιδήποτε δεν σχετίζεται με την επιβίωση κλείνει", λέει ο Berman. "Πέψη, επισκευή, μεταβολισμός. Γιατί εργαζόμαστε, τρώμε σωστά και δεν χάνουμε βάρος; Αυτός είναι ο λόγος. "

Νου. Ανοιγμένος.

Η θετική στάση του σώματος δεν είναι όλη η αίσθηση καλή, woo-woo. Τα σώματά μας το χρειάζονται πραγματικά, όπως το πόσιμο νερό και η κατανάλωση των λαχανικών μας. Η μετατόπιση των αυτο-αντιλήψεων θα μπορούσε να ξεκινήσει με μια διακοπή χορού και ένα smartphone. Η παρακολούθηση της κίνησης του εαυτού σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε τα αρνητικά μηνύματα που στέλνει ο εγκέφαλός σας. Μόλις το γνωρίζουμε, μπορούμε να αρχίσουμε να αλλάζουμε αυτά τα μηνύματα.

Δεν σκέφτηκα ποτέ ότι το να χορεύω μαζί με τους φίλους μου στο YouTube ήταν κάτι που ο κόσμος χρειάζεται απεγνωσμένα. Ήμουν πολύ λάθος. "Cathleen Meredith

3. Η κοινωνία μας σας χρειάζεται

Ιδιαίτερα για τις γυναίκες, ένα τεράστιο πρόβλημα με το σώμα μας είναι η αντίληψη. Μας λένε να πιστεύουμε ότι τα διαφορετικά σχήματα, τα μεγέθη και τα χρώματα είναι λάθος. Ελαττωματικός. Μπορούμε μόνο να αλλάξουμε αυτή την αφήγηση, κάνοντας ενεργές φωνές εναντίον της.

Σκεφτήκαμε ποτέ ότι μπορούμε να διορθώσουμε την κρίση της υγείας μας, βλέπουμε διαφορετικά σχήματα να χορεύουν και να χαράσσονται τα σώματα; Ότι η αυξανόμενη ορατότητα όλων των τύπων σωματικής πεζοπορίας, χρονολόγησης, γέλιου και διαβίωσης μπορεί να αλλάξει τις αντιλήψεις και να δημιουργήσει ένα περιβάλλον για πιο υγιεινή διαβίωση;

Δεν σκέφτηκα ποτέ ότι το να χορεύω μαζί με τους φίλους μου στο YouTube ήταν κάτι που ο κόσμος χρειάζεται απεγνωσμένα.Ήμουν πολύ λάθος. Ίσως να χορεύετε στη ζωοτροφή σας Instagram μπορεί να μετατοπίσει τις αντιλήψεις, τις ιδέες ή τη ζωή κάποιου. Ακόμα κι αν είναι μόνο δικό σας, δεν θα αξίζει αυτό;

Takeaway

Ένα χρόνο μετά την έναρξη αυτού του τρελός πειράματος κοινωνικών μέσων που ονομάζεται FATGIRLSDANCE, είχαμε πάθει ιό, είχαμε χιλιάδες οπαδούς και ενέπνευσε τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να έρθουν μαζί μας. Όλα αυτά συν το ξεκίνησα την υγιέστερη, πιο αγαπητή σχέση που είχα ποτέ. Με τον εαυτο μου.

Εάν θα μπορούσα να κρατήσω μόνο ένα πράγμα που κέρδισε από αυτό το παρελθόν έτος, θα έλεγα κατηγορηματικά. Η αγάπη για τον εαυτό μου έχει αλλάξει κυριολεκτικά ολόκληρη τη ζωή μου. Και αν είστε μέρος του 91% που εξακολουθούν να είναι δυσαρεστημένοι με το σώμα τους, μπορώ να σας πω: Είναι

waaay

καλύτερα εδώ. Συμμετοχή στο 9%. Υπάρχει χορός. Και αγάπη. Και tacos. Και πρέπει πάντα να υπάρχουν tacos. Η Cathleen Meredith είναι ο ιδρυτής του Dating Fat Girls Dance. Έκανε την αποστολή της να μαθαίνει και να εκτελεί έναν νέο χορό κάθε εβδομάδα για ένα χρόνο, βρίσκοντας αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση στην πορεία. Είναι ένα ζωντανό παράδειγμα ότι όταν χορεύεις, όλα είναι λίγο καλύτερα! Ακολουθήστε την και την υπέροχη κοπέλα της.