Είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για να ωθήσετε την εργασία;

Ήμουν έγκυος με το τρίτο μωρό μου κατά τη διάρκεια της πιο καυτής το καλοκαίρι σε καταγραφή Ο γιατρός μου πρόβλεπε ότι ο γιος μου θα ήταν ένα μεγάλο μωρό Μετάφραση Ήμουν τεράστια και απολύτως άθλια

Το πρωί της μέριμνας μου, έβαλα τη νεώτερη αδελφή μου ως «προπονητής» μου και έσυρε γιγάντιος έγκυος εαυτός για να τρέξει τους λόφους στους χωματόδρομους γύρω από το σπίτι μας

Καθώς ο καλοκαιρινός ήλιος έλαμψε πάνω μας, παρέδωσε το τηλέφωνό μου και της είπε ότι ήρθε η ώρα να με κάνει μερικά διαλείμματα σπριντ. λόφους που έτρεξα, έκανα το δρόμο μου προς την πιο οδυνηρή αδίστακτη κίνηση του κόσμου σε αυτό που ήλπιζα ότι θα ήταν επικείμενη εργασία.

->

το βλέμμα μιας πρησμένης, τεράστιας εγκύου γυναίκας "σπριντ" μέχρι που δεν θα μπορούσα να κάνω τα πόδια μου να μετακομίσω πια .. Διάσπαρτα τα δάχτυλά μου, έφαγα κάποια πίτσα BLT για δείπνο και ξύπνησα γύρω στις 3 το πρωί στις συστολές. Δεν είμαι σίγουρος ότι το σπινθήρισμα μου ήταν το εισιτήριο που οδήγησε στην εργασία μου. Αλλά είμαι πεπεισμένος ότι βοήθησε να επιταχύνουμε τα πράγματα μαζί.

Οι έγκυες γυναίκες που είναι απελπισμένες να ξεκινήσουν την εργασία μπορεί να είναι πρόθυμες να δοκιμάσουν οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης. Αλλά είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για να προσπαθήσετε να προκαλέσετε εργασία; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.

Πώς να προκαλέσει την εργασία με την άσκηση

Σύμφωνα με την Εφημερίδα της Περιγεννητικής Εκπαίδευσης, μεταξύ των γυναικών σε μια έρευνα που προσπάθησε να προκαλέσει εργασία από μόνη της, η άσκηση ήταν η κορυφή που αναφέρθηκε. Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι λιγότερο από το ένα τέταρτο των γυναικών παραδέχτηκε ότι προσπάθησε να προκαλέσει εργασία μόνη της. Γενικά ανέφεραν το περπάτημα, το σεξ ή τη διέγερση θηλών για να ξεκινήσουν οι ενέργειες.

Νεότερες μελέτες έχουν αποκαλύψει περισσότερα οφέλη για την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια ανασκόπηση για το 2013 όλων των διαθέσιμων μελετών διαπίστωσε ότι η τακτική "δομημένη" άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο της καισαρικής τομής. Ακόμη και μικρές ποσότητες μετριοπαθούς άσκησης βοήθησαν σημαντικά στη βελτίωση της εργασίας μιας γυναίκας, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης.

Ποιος δεν πρέπει να ασκήσει για να προκαλέσει εργασία;

Για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες, η τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καισαρικής τομής και να μειώσει τον κίνδυνο προεκλαμψίας και διαβήτη κύησης. Αλλά η άσκηση δεν είναι ασφαλής για όλες τις έγκυες γυναίκες.

Αποφύγετε την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν:

είστε σε καθορισμένη ανάπαυση στο κρεβάτι

• έχετε κάποια κατάσταση που περιλαμβάνει τον πλακούντα (συμπεριλαμβανομένου του πλακούντα previa)
• έχουν σοβαρά υψηλό ή χαμηλό αμνιακό υγρό
• η εργασία ή η πρόωρη απελευθέρωση
• έχουν προεκλαμψία
• έχουν υπέρταση που προκαλείται από εγκυμοσύνη (υψηλή αρτηριακή πίεση)
• έχουν ανίκανη τράχηλο
• Εάν το νερό σας έχει σπάσει, ενημερώστε το γιατρό σας.

Η άσκηση λειτουργεί για να προκαλέσει εργασία;

Είναι πραγματικά δυνατό να προκαλέσετε εργασία με άσκηση; Η απάντηση δεν είναι πιθανόν.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Internet Journal of Gynecology and Obstetrics διαπίστωσε ότι δεν υπήρξε καμία συσχέτιση μεταξύ της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας (και ναι, που περιελάμβανε το φύλο) και της εισόδου στην εργασία.

Ενώ ασκείστε τακτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας δώσει την καλύτερη δυνατή αρχή για να έχετε μια εργασία χωρίς επιπλοκές και παράδοση, δεν θα σας βάλει απαραίτητα σε εργασία.

Επόμενα βήματα

Είναι δύσκολο να πούμε αν η άσκηση μπορεί να προκαλέσει σίγουρα εργασία. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα κάνει κακό. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας προτού προσπαθήσετε να προκαλέσετε εργασία. Η τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας συνδέεται με την υγιέστερη εγκυμοσύνη, την εργασία και την παράδοση. Εάν είστε έγκυος και δεν ακολουθείτε τακτική ρουτίνα άσκησης, μιλήστε στο γιατρό σας για να ξεκινήσετε. Αν ασκείτε ήδη, κρατήστε το καλό έργο.