I Δοκιμάσαμε ξίδι μηλίτη μήλου για το IBS μου, και εδώ τι συνέβη

Καθώς ο καθένας με το IBS θα ξέρει, όταν τα συμπτώματά σας παίζουν τον όλεθρο και αναλαμβάνουν την καθημερινή σας ζωή, θα προσπαθήσετε να τα διορθώσετε.

Στα 10 χρόνια δοκιμών και σφαλμάτων που σχετίζονται με IBS, έχω δοκιμάσει την κατανάλωση ενεργού άνθρακα, είχε συνεδρίες υπνοθεραπείας, μασάζ ψύλλων μυών, έπιναν αλόη βέρα πρωί και βράδυ και δοκίμασαν περίπου 40 διαφορετικές μάρκες προβιοτικών. Εάν υποσχέθηκε να ανακουφίσει με κάποιο τρόπο τα συμπτώματα του πεπτικού συστήματος, αρνήθηκα να αφήσω οποιαδήποτε πέτρα καρφωμένη.

Λοιπόν … τεχνικά αραιωμένο, οπότε υποθέτω ότι δεν είναι τόσο σκληρό!

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς επηρέασε τα συμπτώματά μου IBS και τη γενική πεπτική υγεία μου.

1. Το πρήξιμο μου υποχώρησε

Η ανακούφιση από τη φούσκωμα και το υπερβολικό αέριο που ισχυριζόταν η ACV ήταν μάλλον αυτό που με έστησε να το δοκιμάσω στην πρώτη θέση. Εκείνη την εποχή, υπέφερα από έντονο φούσκωμα μετά τα γεύματα - ειδικά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο - και παρόλο που κολλήσαμε σε ελαφρύτερα φαγητά, φαινόταν πάντα ότι έπρεπε να ανατρέψω τα παντελόνια μου και να περάσω το βράδυ να αισθάνεται μάλλον άβολα. Ελπίζω ότι αυτό το περίεργο σκεύασμα θα με βοηθήσει να νιώθω πιο φυσιολογικός - και πραγματικά να απολαύσω το φαγητό μου αντί να ανησυχώ για το αποτέλεσμα που θα είχε στην κοιλιά μου.

Μετά από μία μόνο «δόση» ACV, παρατήρησα μια τεράστια διαφορά στο πόσο λίγο ένιωθα φουσκωμένο μετά τα γεύματα. Ένιωσα ελαφρύτερος και λιγότερο ζυγισμένος. Η απογευματινή πτώση δεν έφτασε ποτέ, και αντί να επιδιώκω τη ζάχαρη τη νύχτα, ένιωσα αρκετά ικανοποιημένος μετά το δείπνο που παρακάμψα τη συνήθη θεραπεία μου.

Καθώς πέρασαν οι εβδομάδες, σχεδόν ξέχασα τι φούσκωμα αισθάνθηκε σαν να ξέχασα να το πίνω μια μέρα - και ήταν συγκλονισμένο από το πόσο μεγάλη ήταν η διαφορά που έκανε. Δεν έπρεπε πλέον να πάω για ύπνο με ένα οδυνηρό μωρό!

Γιατί λοιπόν συμβαίνει αυτό; Λοιπόν, μερικές από τις κύριες αιτίες της φούσκας είναι το μη ισορροπημένο pH του στομάχου, η έλλειψη ενζύμων και προβιοτικών και η υπερανάπτυξη της candida, η οποία μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα. Το ACV διαθέτει αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της φούσκας, καθώς διεγείρει το υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι σας και βοηθά στην υγιή καταστροφή των τροφίμων χωρίς να δημιουργεί επιβλαβείς τοξίνες. Αυτή η πεπτική ρύθμιση μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο φουσκωμένο!

2. Άρχισα να κοιμάμαι καλύτερα

Οι αρχαίοι Έλληνες ήταν από τους πρώτους που ανακάλυψαν ότι η ACV έχει πληθώρα εντυπωσιακών οφελών για την υγεία και την χρησιμοποίησε ως φυσικό αντιβιοτικό και απολυμαντικό. Το χρησιμοποιώ πραγματικά για να απομακρύνω το βραστήρα μου!

Αργότερα, οι άνθρωποι άρχισαν να βλέπουν τον αντίκτυπό τους στην αϋπνία. Το ACV μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση μιας ουσίας που ονομάζεται τρυπτοφάνη, η οποία μεταβολίζεται σε σεροτονίνη, προάγοντας τη γενική γενική υγεία. Μπορεί να βοηθήσει με αυτό το "πολύ κουρασμένο" συναίσθημα που μπορεί μερικές φορές να κάνει τον εγκέφαλό μας να ξεχειλίζει καλά όταν προσπαθούμε να παρασυρθούμε για ύπνο. Μπορεί επίσης να προωθήσει τον βαθύτερο, μακρύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο!

Παρατήρησα για πρώτη φορά τα οφέλη όταν ο φίλος μου ρώτησε αν κοιμόμουν περισσότερο. Προφανώς, πάντα παραπονιόμουν ότι αισθάνθηκα κουρασμένος στα μέσα του απόγευμα (oops) και δεν το είχα αναφέρει για μερικές εβδομάδες. Κοιτάζοντας πίσω, συνειδητοποίησα ότι δεν ήταν ότι ήμουν ύπνος περισσότερο, εγώ απλά δεν ξυπνήσει αισθάνεται σαν να ήθελα να χτυπήσει snooze, ούτε μου φάνηκε ένας υπνάκο στις 3 μ.μ.

3. Το δέρμα μου καθαρίστηκε

Πριν από λίγα χρόνια αγόρασα κάποιο ACV από το τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής μου, όπως είπε ένας δερματολόγος ότι μπορεί να αξίζει να προσπαθήσω να βοηθήσω με το ξηρό δέρμα και τη ροδόχρου ακμή μου. Μου αρέσει να βάζω ένα αραιωμένο μείγμα δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, εκτός από τη μυρωδιά σαν ένα παλιό κατάστημα τσιπ, δεν παρατηρήσαμε καμία διαφορά και τα εγκατέλειψα.

Το ACV μπορεί να σας βοηθήσει με ένα πλήθος δερματικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του έκζεμα και της ακμής, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Αυτό που δεν συνειδητοποίησα ήταν ότι το πόσιμο ήταν ο μόνος τρόπος για να εκμεταλλευτώ πλήρως τα οφέλη του.

Γιατί στη γη θα μπορούσε να βοηθήσει με το δέρμα σας; Το ξίδι μηλίτης από μήλα συμβάλλει στη δημιουργία μηλικού οξέος, το οποίο έχει αντιβακτηριακές, αντι-ιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Βοηθά στην εξισορρόπηση του pH σας, οπότε αν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό ή πολύ ξηρό, μπορεί να σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε τα πράγματα.

Από τότε που αρχίζουμε να το πίνουμε καθημερινά, μαζί με ένα συνδυασμό τοπικών θεραπειών - μία φορά την εβδομάδα απολέπιζα και χρησιμοποίησα το ACV στο σπιτικό μείγμα μου - παρατήρησα μια τεράστια διαφορά. Το δέρμα μου έχει σχεδόν ξεκαθαριστεί και είναι πολύ πιο εύκολο να το διαχειριστείτε. Η ξηρότητα έχει υποχωρήσει μαζικά και τα ενοχλητικά κόκκινα, ξεπλυμένα μπαλώματα είναι λίγα και πολύ μακριά.

4. Το ευαίσθητο κρανίο μου θεραπεύεται

Οι περισσότερες συστάσεις για τη χρήση του ACV για να βοηθήσουν στην εκκαθάριση του ευαίσθητου και λεπιοειδούς δέρματος συμβουλεύουν να φτιάξετε τη δική σας μάσκα μαλλιών συνδυάζοντάς την με νερό και αιθέρια έλαια - υποθέτω ότι βοηθά στην καταπολέμηση της μυρωδιάς. Ωστόσο, βρήκα ότι έχω πάρει το μεγαλύτερο όφελος όταν άρχισα να το πίνω καθημερινά. Η σφιχτή, φαγούρα που είχα εξαφανιστεί μέσα σε μια εβδομάδα, και όλα τα υπολείμματα θα μπορούσα να ξεκαθαρίσω με μερικές ρίψεις αραιωμένου διαλύματος.

Έτσι είναι πραγματικά καλό για το τριχωτό σας; Μπορεί να είναι! Μπορεί να δώσει λάμψη στα μαλλιά σας και να προωθήσει την ανάπτυξη! Το ACV είναι επίσης ένα απολυμαντικό, έτσι μπορεί να σκοτώσει όλους τους μύκητες ή τα βακτηρίδια που ανθίζουν σε ξηρό τριχωτό της κεφαλής, μειώνοντας τις λοιμώξεις και τον κνησμό και σκοτώνοντας οποιεσδήποτε εσωτερικές ζύμες

Πώς να το πάρετε

Οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένου μου, συστήνουν 2 κουταλιές της σούπας του ξύδι μηλίτη μήλου αραιωμένο σε νερό την ημέρα, πριν από τα γεύματα. Καθώς μπορεί να είναι κακό για τα δόντια σας, συνιστώ αναλογία 1 μέρους ACV σε 3 μέρη νερού. Φροντίστε να αγοράσετε την οργανική έκδοση έτσι ώστε να περιέχει όλη την καλοσύνη χωρίς να προστεθεί τίποτα!

Ανεξάρτητα από το αν η ιστορία μου έχει πειράξει να το δοκιμάσετε μόνοι σας, δεν μπορώ να αποκρύψω το γεγονός ότι η γεύση μπορεί να είναι δύσκολο να σταθεί και έχει μια πολύ επίμονη επίγευση.Έτσι, θα συνιστούσα να το πίνετε αμέσως, αντί να το πίνετε. Για να σας βοηθήσει να πάει λίγο πιο εύκολο, ίσως ανακατεύουμε σε κάποιο χυμό πορτοκαλιού ή εγκάρδια.

Ενώ μερικές έρευνες υποδεικνύουν ότι μπορεί να υπάρξουν οφέλη για την υγεία για ορισμένες συνθήκες, χρειάζονται ακόμη περισσότερα για να αξιολογηθούν όλες οι αξιώσεις της. Αυτή είναι η εμπειρία ενός ατόμου και όλοι είναι διαφορετικοί. Μπορεί να σας επηρεάσει διαφορετικά. Συζητήστε με το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε ACV ή άλλες φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία μιας κατάστασης υγείας. Θα μπορούν να σας βοηθήσουν να σταθμίσετε τα οφέλη και τους κινδύνους για να αποφασίσετε αν είναι σωστό για εσάς.

Η Scarlett Dixon είναι δημοσιογράφος που βασίζεται στο U. K., blogger για τον τρόπο ζωής και ο YouTuber που εκτελεί εκδηλώσεις δικτύωσης στο Λονδίνο για bloggers και ειδικούς σε κοινωνικά μέσα. Έχει έντονο ενδιαφέρον να μιλήσει για οτιδήποτε μπορεί να θεωρηθεί ταμπού και μια μακρά λίστα με κουβάδες. Είναι επίσης ένας ένθερμος ταξιδιώτης και είναι παθιασμένος για να μοιραστεί το μήνυμα ότι η IBS δεν χρειάζεται να σας κρατήσει πίσω στη ζωή! Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της και το Twitter.