Πώς να ηρεμήσετε ένα παιδί με adhd;

Ρωτήστε έναν γιατρό

Ο γιος μου είναι ένα υπέροχο, ζωντανό μικρό αγόρι, αλλά η ADHD του τον οδηγεί να έχει περιόδους όπου απλά δεν μπορεί να παραμείνει αθόρυβη. Οι φωνές και πειθαρχίες δεν είναι αποτελεσματικές και μάλλον είναι αντιπαραγωγικές, αλλά δεν ξέρω τι άλλο πρέπει να κάνω. Πώς μπορώ να ηρεμήσω το υπερκινητικό μου παιδί;

Απάντηση του γιατρού

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διαχείριση της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής του παιδιού σας:

• Αγκαλιάστε τη δομή και την προβλεψιμότητα . Τα παιδιά με ΔΕΠΥ χρειάζονται σαφείς ορισμούς για τις ρουτίνες και τις προσδοκίες. Η προβλεψιμότητα είναι επίσης χρήσιμη για τους ενήλικες με ADHD. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να χρησιμοποιεί και να κατανοεί τα ωράρια κάνοντας ένα ημερήσιο πρόγραμμα που περιλαμβάνει χρόνο για να προετοιμαστείτε για το σχολείο, να κάνετε την εργασία, να παίξετε ελεύθερα ή να παίξετε και να κοιμηθείτε. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση ρολογιών, χρονομετρητών ή διαγραμμάτων για να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν την ημέρα τους. Εάν το παιδί απολαμβάνει αυτό, αυτός ή αυτή μπορεί να ελέγξει τα στοιχεία από μια λίστα ελέγχου, όπως έχουν ολοκληρωθεί.
• Καθορίστε κανόνες και προσδοκίες . Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δεν αντιμετωπίζουν καλά την ασάφεια ή τις αλλαγές στους κανόνες και τις προσδοκίες. Όπως και με το ημερήσιο πρόγραμμα, μπορεί να είναι χρήσιμο να καταρτίζετε λίστες στόχων, κανόνων ή προσδοκιών για συμπεριφορά.
• Χρησιμοποιήστε θετικά σχόλια . Είναι πάντα καλύτερο να χρησιμοποιείτε περισσότερο θετικό από αρνητικό ανατροφοδοτικό όταν μιλάτε με το παιδί σας. Να είστε συγκεκριμένοι και συγκεκριμένοι και να επαινείτε το παιδί σας για τα πράγματα που κάνει ή ολοκληρώνει εγκαίρως παρά να επικρίνει συνεχώς τις συμπεριφορές που προκύπτουν από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα ADHD. Αντί να προσφέρετε δαπανηρά βραβεία ή κίνητρα, επιβραβεύστε τη θετική συμπεριφορά με ανταμοιβές όπως ο ειδικός χρόνος με έναν γονέα ή ένα ειδικό προνόμιο.
• Αντιμετωπίστε ένα πράγμα κάθε φορά . Παρόλο που ίσως θελήσετε να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει πολλά προβλήματα συμπεριφοράς, είναι καλύτερα να εστιάσετε σε ένα ή δύο κάθε φορά. Ορίστε τόσο βραχυπρόθεσμα ("μάθετε να ελέγχετε τις διακοπές στο τραπέζι για 10 λεπτά τη φορά") όσο και μακροπρόθεσμα ("σταματήστε να διακόπτετε το δείπνο 90% του χρόνου") και θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε έπαινο και ανταμοιβές για επιτεύγματα.
• Βοηθήστε το παιδί σας να εξαλείψει τις περισπασμούς και να διαχειριστεί το Ειδικά τα tweens και τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να χρειαστούν βοήθεια για να δημιουργήσουν μια ρουτίνα εργασίας που να είναι ελεύθερη από περισπασμούς. Μπορείτε να τους βοηθήσετε να δημιουργήσουν ένα χώρο εργασίας που να είναι ευχάριστο, ήσυχο και ελεύθερο από περισπασμούς. Το παιδί σας μπορεί να εκτιμήσει τη χρήση ενός χρονομετρητή για να βοηθήσει με την εργασία για να επικεντρωθεί σε ένα θέμα για ένα δεδομένο χρονικό διάστημα ή για να προγραμματίσει 10λεπτά διαλείμματα μετά από κάθε ώρα της εργασίας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να εξετάσουμε μακροπρόθεσμα έργα όπως τα έγγραφα αναφοράς και να καταρτίσουμε ένα "σχέδιο δράσης" για το έργο, το οποίο θα το καταστήσει διαχειρίσιμα. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να εκτιμούν ότι μαθαίνουν να χρησιμοποιούν κινητές εφαρμογές για να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν το χρόνο τους.

Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το slideshow μας σχετικά με τα συμπτώματα ADHD στα παιδιά