Καρδιακή προσβολή Εναλλακτικές Θεραπείες

Επισκόπηση

Η υγιεινή διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι ουσιαστικής σημασίας για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς, αλλά είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν παρεμποδίζουν τα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε.Έτσι πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε εναλλακτικές θεραπείες < 1 ->

Οι εναλλακτικές θεραπείες δεν είναι κατάλληλες όταν παρουσιάζονται συμπτώματα καρδιακής προσβολής Μια καρδιακή προσβολή είναι ένα απειλητικό για τη ζωή συμβάν και τα συμπτώματα πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα από εξειδικευμένους ιατρούς έκτακτης ανάγκης

Ενώ οι ακόλουθες θεραπείες δεν είναι που θα χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια μιας πραγματικής ή πιθανολογούμενης καρδιακής προσβολής, θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του κινδύνου σας f έχοντας μια καρδιακή προσβολή. Μπορούν επίσης να αποτελούν μέρος ενός ολιστικού σχεδίου θεραπείας, αφού έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή.

καθοδηγούμενος διαλογισμός

διαλογισμός μάντρας

διαλογισμός της προσοχής

• qigong
• tai chi
• γιόγκα
• Οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να είναι επωφελές. Δεν είναι επίσης απαραίτητο να ακολουθήσετε κάποια ιδιαίτερη μορφή διαλογισμού. Μπορείτε να κάτσετε άνετα, να κλείσετε τα μάτια σας και να επαναλάβετε μια λέξη ή μια φράση για περίπου 20 λεπτά. Η ιδέα είναι να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να αφήσετε το μυαλό και το σώμα σας να συνδεθούν και να χαλαρώσουν.
• ΔιατροφήΣυνορθωτική θεραπεία

Μια υγιεινή διατροφή είναι μια απαραίτητη πτυχή της υγείας της καρδιάς και είναι κρίσιμη για την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και των καρδιακών προσβολών. Γενικά, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και άπαχες πρωτεΐνες είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε μια υγιή καρδιά. Μείνετε μακριά από τα επεξεργασμένα τρόφιμα και εκείνα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη.

Η American Heart Association (AHA) συνιστά την κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αυτός ο τύπος λίπους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυτά τα λίπη βρίσκονται σε ψάρια με κρύο νερό όπως ο σολομός, η ρέγγα, οι σαρδέλες και το σκουμπρί.

Μέχρι το 90% των Αμερικανών δεν παίρνουν αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τη δίαιτά τους. Μπορούν επίσης να ληφθούν συμπληρώματα για να εξασφαλιστεί επαρκής πρόσληψη. Αλλά τα συμπληρώματα ωμέγα-3 θα πρέπει να λαμβάνονται υπό την επίβλεψη του γιατρού, καθώς υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία.

Να χρησιμοποιείτε πάντα συμπληρώματα λιπαρών οξέων με προσοχή εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας, έχετε μώλωπες εύκολα ή παίρνετε φάρμακα που παρεμβαίνουν στην πήξη του αίματος, όπως η βαρφαρίνη ή η ασπιρίνη.

ΆσκησηΚανονική άσκηση

Η άσκηση είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και του βάρους ελέγχου. Δεν χρειάζεται να είναι επίπονη άσκηση.Το περπάτημα για 30 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα μπορεί να κάνει μια αξιοσημείωτη διαφορά.

Μιλήστε στο γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. Εάν είχατε καρδιακή προσβολή, θέλετε να είστε σίγουροι ότι η καρδιά σας είναι έτοιμη για άσκηση.

OutlookOutlook

Υπάρχουν πολλές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε καρδιακές προσβολές και να διατηρήσετε μια υγιή ζωή μετά από καρδιακή προσβολή. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε εναλλακτικές θεραπείες εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα καρδιακής προσβολής. Αντ 'αυτού πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα.