Πώς η θεραπεία τέχνης μπορεί να θεραπεύσει PTSD

Το χρωματισμό έχει γίνει ιδιαίτερα χρήσιμο καθώς ανακτώνται από το PTSD

Όταν ζωγραφίζω κατά τη διάρκεια της θεραπείας, δημιουργεί ένα ασφαλές χώρο για να εκφράσω τα οδυνηρά συναισθήματα από το παρελθόν μου Ο χρωματισμός εμπλέκει ένα διαφορετικό μέρος του εγκεφάλου μου που μου επιτρέπει να επεξεργάζομαι το τραύμα μου με διαφορετικό τρόπο, ακόμα και για τις πιο δύσκολες αναμνήσεις της σεξουαλικής μου κατάχρησης χωρίς πανικό. > Ωστόσο, υπάρχει κάτι περισσότερο για την τέχνη από το χρωματισμό, παρά το τι μπορεί να προτείνει η τάση για το βιβλίο των ενήλικων ζωγραφιστών, αλλά είναι κάτι που έχω μάθει μέσα από την εμπειρία μου. όταν γίνονται με εκπαιδευμένο επαγγελματία.Στην πραγματικότητα, για όσους έχουν μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD), η συνεργασία με έναν θεραπευτή τέχνης είναι ένα lifesaver

Wh σε είναι PTSD;

Η PTSD είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που προκύπτει από ένα τραυματικό συμβάν. Οι τρομακτικές ή απειλητικές εμπειρίες όπως ο πόλεμος, η κακοποίηση ή η παραμέληση αφήνουν ίχνη που κολλάνε στις μνήμες, τα συναισθήματα και τις σωματικές μας εμπειρίες. Όταν ενεργοποιείται, το PTSD προκαλεί συμπτώματα όπως επανεμφάνιση του τραύματος, πανικού ή άγχους, νευρικότητα ή αντιδραστικότητα, απώλεια μνήμης και μούδιασμα ή διάσπαση.

«Οι τραυματικές μνήμες συνήθως υπάρχουν στα μυαλά μας και τα σώματά τους σε κατάσταση συγκεκριμένη κατά κράτος, που σημαίνει ότι συγκρατούν τις συναισθηματικές, οπτικές, φυσιολογικές και αισθητικές εμπειρίες που αισθανόταν τη στιγμή της εκδήλωσης», λέει η Erica Curtis, μια Καλιφόρνια βασισμένο σε άδεια γάμου και οικογενειακό θεραπευτή. "Είναι ουσιαστικά αμιγείς μνήμες. "

Η ανάκτηση από το PTSD σημαίνει ότι εργάζεστε μέσα από αυτές τις αμιγείς μνήμες μέχρι να μην προκαλούν πλέον συμπτώματα. Οι συνήθεις θεραπείες για PTSD περιλαμβάνουν θεραπεία ομιλίας ή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτά τα μοντέλα θεραπείας αποσκοπούν στην απευαισθητοποίηση των επιζώντων μιλώντας και εκφράζοντας συναισθήματα σχετικά με το τραυματικό συμβάν.

Ωστόσο, οι άνθρωποι βιώνουν PTSD μέσω της μνήμης, του συναισθήματος και του σώματος. Η θεραπεία ομιλίας και το CBT μπορεί να μην επαρκούν για την αντιμετώπιση όλων αυτών των περιοχών. Η αποκατάσταση του τραύματος είναι δύσκολη. Αυτό είναι όπου έρχεται η θεραπεία τέχνης.

Τι είναι η θεραπεία της τέχνης;

Η Art therapy χρησιμοποιεί δημιουργικά μέσα όπως το σχέδιο, τη ζωγραφική, το χρωματισμό και τη γλυπτική. Για την ανάκτηση PTSD, η τέχνη βοηθά στην επεξεργασία τραυματικών γεγονότων σε ένα νέο μακριά. Η τέχνη παρέχει μια πρίζα όταν οι λέξεις αποτυγχάνουν. Με έναν εκπαιδευμένο καλλιτέχνη τέχνης, κάθε βήμα της θεραπευτικής διαδικασίας περιλαμβάνει τέχνη.

Ο Curtis είναι επίσης πιστοποιημένος καλλιτέχνης τέχνης. Χρησιμοποιεί την τέχνη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάκτησης PTSD. Για παράδειγμα, για να βοηθήσουν τους πελάτες να εντοπίσουν στρατηγικές αντιμετώπισης και εσωτερικές δυνάμεις για να ξεκινήσουν το ταξίδι της επούλωσης, μπορεί να δημιουργήσουν κολάζ εικόνων που αντιπροσωπεύουν εσωτερικές δυνάμεις, εξηγεί.

Οι πελάτες εξετάζουν συναισθήματα και σκέψεις σχετικά με το τραύμα κάνοντας μια μάσκα ή αντλώντας ένα συναίσθημα και συζητώντας το. Η τέχνη βασίζει τις γνώσεις και τις ικανότητες αντιμετώπισης φωτογραφίζοντας ευχάριστα αντικείμενα.Μπορεί να σας βοηθήσει να πείτε την ιστορία του τραύματος δημιουργώντας ένα γραφικό χρονοδιάγραμμα.

Μέσω μεθόδων όπως αυτές, η ενσωμάτωση της τέχνης στη θεραπεία απευθύνεται σε όλη την εμπειρία ενός ατόμου. Αυτό είναι κρίσιμο με το PTSD. Το τραύμα δεν βιώνεται μόνο με λόγια.

Πώς η θεραπεία τέχνης μπορεί να βοηθήσει με το PTSD

Ενώ η θεραπεία ομιλίας έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για θεραπεία PTSD, μερικές φορές οι λέξεις μπορεί να αποτύχουν να κάνουν τη δουλειά. Η καλλιτεχνική θεραπεία, από την άλλη πλευρά, λειτουργεί επειδή παρέχει μια εναλλακτική, εξίσου αποτελεσματική έξοδο για έκφραση, λένε οι ειδικοί.

«Η έκφραση της τέχνης είναι ένας ισχυρός τρόπος για την ασφαλή συγκράτηση και τη δημιουργία διαχωρισμού από την τρομακτική εμπειρία του τραύματος», γράφει ο εγκιβωτισμένος καλλιτέχνης καλλιτέχνης Gretchen Miller για το Εθνικό Ινστιτούτο Τραύματος και Απώλειας στα Παιδιά. "Η τέχνη δίνει με ασφάλεια φωνή και κάνει την εμπειρία των επιζώντων από συναισθήματα, σκέψεις και αναμνήσεις ορατές όταν οι λέξεις είναι ανεπαρκείς. "

Προσθέτει τον Curtis:" Όταν φέρετε την τέχνη ή τη δημιουργικότητα σε μια σύνοδο, σε ένα πολύ, πολύ βασικό επίπεδο, βυθίζει σε άλλα μέρη της εμπειρίας ενός ατόμου. Έχει πρόσβαση σε πληροφορίες … ή συναισθήματα που ίσως δεν μπορούν να προσπελαστούν μιλώντας μόνοι. "

Το PTSD, το σώμα και η θεραπεία τέχνης

Η ανάκτηση PTSD περιλαμβάνει επίσης την αναζωογόνηση της ασφάλειας του σώματός σας. Πολλοί που ζουν με PTSD βρίσκονται αποσυνδεδεμένοι ή αποσυνδεμένοι από το σώμα τους. Αυτό είναι συχνά το αποτέλεσμα της αίσθησης ότι απειλείται και φυσικά δεν είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια των τραυματικών γεγονότων. Η εκμάθηση της σχέσης με το σώμα, ωστόσο, είναι κρίσιμη για την ανάκτηση από το PTSD.

Η τέχνη θεραπείας υπερέχει για την εργασία του σώματος, επειδή οι πελάτες χειρίζονται έργα τέχνης έξω από τους ίδιους. Με την εξωτερίκευση των δύσκολων τμημάτων των ιστοριών τραυμάτων τους, οι πελάτες αρχίζουν να έχουν πρόσβαση με ασφάλεια στις σωματικές τους εμπειρίες και να αναγγέλλουν ότι το σώμα τους είναι ασφαλές μέρος.

Πώς να βρείτε το σωστό θεραπευτή τέχνης

Για να βρείτε έναν θεράποντα καλλιτέχνη που θα έχει τα κατάλληλα προσόντα για να εργαστεί με το PTSD, αναζητήστε έναν θεραπευτή με τραύμα. Αυτό σημαίνει ότι ο θεραπευτής είναι ειδικός στην τέχνη αλλά έχει και άλλα εργαλεία για να υποστηρίξει τους επιζώντες στο ταξίδι ανάκαμψης τους, όπως η θεραπεία ομιλίας και η CBT. Η τέχνη θα παραμείνει πάντα το επίκεντρο της θεραπείας.

"Όταν αναζητάτε θεραπεία τέχνης για τραύμα, είναι σημαντικό να αναζητήσετε έναν θεραπευτή που έχει ειδικές γνώσεις στην ενσωμάτωση προσεγγίσεων και θεωριών που βασίζονται σε τραύματα", εξηγεί ο Curtis.«Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οποιαδήποτε παρέμβαση που γίνεται με οπτικά και αισθητήρια υλικά μπορεί επίσης να ενεργοποιεί τον πελάτη και γι 'αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από εκπαιδευμένο καλλιτέχνη τέχνης. "

Ένας εκπαιδευμένος καλλιτέχνης τέχνης θα έχει τουλάχιστον ένα μεταπτυχιακό δίπλωμα στην ψυχοθεραπεία με ένα πρόσθετο πιστοποιητικό θεραπευτικής αγωγής. Πολλοί θεραπευτές μπορούν να διαφημίσουν ότι κάνουν τέχνη. Μόνο όσοι διαθέτουν πιστοποιημένα διαπιστευτήρια (ATR ή ATR-BC) έχουν περάσει από την αυστηρή εκπαίδευση που είναι απαραίτητη για τη θεραπεία με PTSD. Η ιδέα "Βρείτε έναν αναγνωρισμένο καλλιτέχνη τέχνης" της Θεραπευτικής Τέχνης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν ειδικευμένο σύμβουλο.

Takeaway

Η χρήση της θεραπείας για την αντιμετώπιση της PTSD αντιμετωπίζει ολόκληρη την εμπειρία του τραύματος: το μυαλό, το σώμα και το συναίσθημα. Δουλεύοντας με το PTSD με την τέχνη, αυτό που ήταν μια τρομακτική εμπειρία που προκάλεσε πολλά συμπτώματα μπορεί να γίνει μια εξουδετερωμένη ιστορία από το παρελθόν.

Σήμερα, η καλλιτεχνική θεραπεία με βοηθά να ασχοληθώ με έναν τραυματικό χρόνο στη ζωή μου. Και ελπίζω ότι σύντομα, ο χρόνος αυτός θα είναι μια μνήμη που μπορώ να επιλέξω να φύγω μόνος μου, ποτέ να με στοιχειώσω ξανά.

Ο Renée Fabian είναι δημοσιογράφος με έδρα το Λος Άντζελες που καλύπτει την ψυχική υγεία, τη μουσική, τις τέχνες και πολλά άλλα. Η δουλειά της έχει δημοσιευτεί στο Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot και The Week, μεταξύ άλλων. Μπορείτε να δείτε τα υπόλοιπα έργα της στον ιστότοπό της και να την ακολουθήσετε στο Twitter @ryfabian.