COPD και υγρασία: Επιδράσεις και κίνδυνοι

Η ΧΑΠ, ή η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, είναι μια κατάσταση πνευμόνων που καθιστά δύσκολη την αναπνοή. Η κατάσταση οφείλεται σε μακροχρόνια έκθεση σε ερεθιστικά των πνευμόνων, όπως ο καπνός των τσιγάρων ή η ατμοσφαιρική ρύπανση. Τα άτομα με ΧΑΠ συνήθως βιώνουν βήχα, συριγμό και δύσπνοια. Αυτά τα συμπτώματα τείνουν να χειροτερεύουν κατά τις ακραίες καιρικές αλλαγές.

Πολύ κρύος, ζεστός ή ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει εκφύλιση ΧΑΠ. Η αναπνοή μπορεί να είναι πιο δύσκολη όταν οι θερμοκρασίες είναι κάτω από 32 ° F ή πάνω από 90 ° F. Ο υπερβολικός άνεμος μπορεί επίσης να δυσκολέψει την αναπνοή. Η υγρασία, τα επίπεδα του όζοντος και η μέτρηση της γύρης μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αναπνοή.

Ανεξάρτητα από το στάδιο ή τη σοβαρότητα της ΧΑΠ, η πρόληψη των φλεγμονών είναι ζωτικής σημασίας για να νιώσετε το καλύτερο. Αυτό σημαίνει την εξάλειψη της έκθεσης σε ορισμένους σκανδάλες, όπως:

• καπνός
• σκόνη
• χημικά από οικιακά καθαριστικά
• ατμοσφαιρική ρύπανση

Θα πρέπει επίσης να προστατεύσετε τον εαυτό σας, ημέρες ακραίων καιρικών συνθηκών.

Αν πρέπει να βγείτε έξω, σχεδιάστε τις δραστηριότητές σας κατά τη διάρκεια της πιο ήπιας περιόδου της ημέρας. Όταν οι θερμοκρασίες είναι κρύες, μπορείτε να καλύψετε το στόμα σας με ένα μαντήλι και να εισπνεύσετε μέσα από τη μύτη σας. Αυτό θα ζεσταίνει τον αέρα προτού εισέλθει στους πνεύμονές σας, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να μην επιδεινώσετε τα συμπτώματά σας. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε να βγαίνετε έξω τις ημέρες όταν η υγρασία και το όζον είναι υψηλά. Αυτοί είναι δείκτες ότι το επίπεδο ρύπανσης είναι το χειρότερο. Τα επίπεδα του όζοντος είναι τα χαμηλότερα το πρωί. Ένας δείκτης ποιότητας του αέρα των 50 ή λιγότερο αντιστοιχεί στις ιδανικές συνθήκες για να είναι έξω.

Δρ. Ο παράγοντας εξηγεί: "Πολλοί ασθενείς με ΧΑΠ έχουν συστατικό άσθματος. Μερικοί από αυτούς τους ασθενείς προτιμούν ζεστό, ξηρό κλίμα, ενώ άλλοι προτιμούν περισσότερο υγρό περιβάλλον. "

Γενικά, τα χαμηλότερα επίπεδα υγρασίας είναι τα καλύτερα για τα άτομα με ΧΑΠ. Η υγρασία είναι περίπου 40% ιδανική για εσωτερικά και εξωτερικά κλίματα. Μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθούν τα επίπεδα εσωτερικής υγρασίας τους χειμερινούς μήνες, ειδικά σε ψυχρότερα κλίματα όπου τα συστήματα θέρμανσης λειτουργούν συνεχώς.

Για να επιτευχθεί ένα βέλτιστο επίπεδο εσωτερικής υγρασίας, μπορείτε να αγοράσετε έναν υγραντήρα που λειτουργεί με την κεντρική μονάδα θέρμανσης. Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε μια ανεξάρτητη μονάδα που είναι κατάλληλη για ένα ή δύο δωμάτια. Ανεξάρτητα από τον τύπο υγραντήρα που επιλέγετε, φροντίστε να καθαρίζετε και να τη διατηρείτε τακτικά. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή, καθώς πολλοί υγραντήρες διαθέτουν φίλτρα αέρα που πρέπει να πλένονται ή να αντικαθίστανται συνήθως. Τα φίλτρα αέρα στο σπίτι σε μονάδες κλιματισμού και θέρμανσης πρέπει επίσης να αλλάζονται κάθε τρεις μήνες.

Η υγρασία μπορεί επίσης να αποτελέσει πρόβλημα ενώ κολυμπάτε. Θα πρέπει πάντα να τρέχετε τον ανεμιστήρα εξαγωγής του μπάνιου ενώ το ντους και να ανοίγετε ένα παράθυρο μετά το ντους, ει δυνατόν.

Οι κίνδυνοι υψηλής εσωτερικής υγρασίας

Η υπερβολική εσωτερική υγρασία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των κοινών ατμοσφαιρικών ρύπων, όπως τα ακάρεα σκόνης, τα βακτηρίδια και οι ιοί. Αυτά τα ερεθιστικά μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα της ΧΑΠ πολύ χειρότερα.

Τα υψηλά επίπεδα εσωτερικής υγρασίας μπορούν επίσης να οδηγήσουν στην ανάπτυξη μούχλας μέσα στο σπίτι. Το καλούπι είναι μια άλλη πιθανή ώθηση για άτομα με ΧΑΠ και άσθμα. Η έκθεση σε καλούπι μπορεί να ερεθίσει τον λαιμό και τους πνεύμονες και έχει συνδεθεί με την επιδείνωση των συμπτωμάτων του άσθματος. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

αυξημένο βήχα

• συριγμός
• ρινική συμφόρηση
• πονόλαιμος
• φτάρνισμα
• ρινίτιδα (ρινική καταρροή λόγω φλεγμονής της μεμβράνης στη μύτη) Η ΧΑΠ είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στην έκθεση σε καλούπι όταν έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
• Για να είστε σίγουροι ότι το σπίτι σας δεν έχει πρόβλημα μούχλας, θα πρέπει να παρακολουθείτε οποιοδήποτε μέρος του σπιτιού όπου μπορεί να δημιουργηθεί υγρασία. Εδώ είναι ένας κατάλογος των κοινόχρηστων περιοχών όπου η μούχλα μπορεί να ευδοκιμήσει:

οροφή ή υπόγειο με πλημμύρες ή διαρροές βρόχινου νερού

κακοσυνδεδεμένοι σωλήνες ή διαρροή σωλήνες κάτω από νεροχύτες

• χαλί που παραμένει υγρό
• δωμάτια με υγραντήρες, αφυγραντήρες ή κλιματιστικά
• τηγάνια κάτω από ψυγεία και καταψύκτες
• Μόλις εντοπίσετε πιθανώς προβληματικές περιοχές, λάβετε άμεσα μέτρα για να αφαιρέσετε και να καθαρίσετε σκληρές επιφάνειες. Όταν καθαρίζετε, φροντίστε να καλύψετε τη μύτη και το στόμα με μάσκα, όπως μια μάσκα σωματιδίων N-95. Πρέπει επίσης να φοράτε γάντια μιας χρήσης.
• Αν έχετε διαγνωστεί με ΧΑΠ και ζείτε σε μια περιοχή με υψηλά επίπεδα υγρασίας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη μετάβαση σε μια περιοχή με στεγνωτήριο. Η μετάβαση σε ένα διαφορετικό μέρος της χώρας μπορεί να μην εξαλείψει πλήρως τα συμπτώματα της Χ.Α.Π., αλλά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των φλεγμονών. Πριν από τη μετεγκατάσταση, θα πρέπει πάντα να επισκέπτεστε την περιοχή σε διαφορετικές περιόδους του έτους. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε πώς ο καιρός μπορεί να επηρεάσει τα συμπτώματα της ΧΑΠ και τη γενική υγεία.