Μπορείτε να κοιμηθείτε μακριά από ένα κρύο;

Ρωτήστε έναν γιατρό

Έχω μια τεράστια παρουσίαση για εργασία στο τέλος της εβδομάδας, αλλά έχω ένα φοβερό κρύο. Προσπαθώ να καταλάβω τις καλύτερες θεραπείες και τα φάρμακα για ένα κρύο, αλλά ξέρω ότι η ανάπαυση είναι καλύτερο. Πρέπει να πάρω ένα διάλειμμα από την προετοιμασία του έργου μου για να προσπαθήσω να το κοιμηθώ, ή δεν θα λειτουργήσει και θα έπρεπε μόνο να χρησιμοποιήσω αυτόν τον χρόνο για να συνεχίσω να δουλεύω. Μπορείτε να κοιμηθείτε μακριά από ένα κρύο;

Απάντηση του γιατρού

Τα ψυχρά συμπτώματα θα απομακρύνονται μόνοι τους με την πάροδο του χρόνου και η ξεκούραση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσει το σώμα σας να θεραπευτεί, έτσι κατά μία έννοια, μπορείτε να κοιμηθείτε από ένα κρύο. Ο ύπνος βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να σας βοηθήσει να αναρρώσετε από το κρύο πιο γρήγορα.

Αλλά μερικές φορές, είναι δύσκολο να κοιμηθείς όταν έχεις κρύο. Τα συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως η ρινική ή βουλωμένη μύτη, ο πονόλαιμος και ο βήχας, μπορούν να σας κρατήσουν τη νύχτα, εμποδίζοντας έναν ξεκούραστο ύπνο. Μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να πάρετε έναν καλό ύπνο όταν έχετε κρύο περιλαμβάνουν:

• Πιείτε τσάι . Τα ζεστά ροφήματα ή οι σούπες μπορούν να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τις ρινικές διόδους και να χαλαρώσετε τη συμφόρηση.
  • Προσθέστε μέλι στο τσάι : μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να είναι αποτελεσματικό φάρμακο κατά του βήχα.
• Προσθέστε υγρασία . Λαμβάνοντας ένα ζεστό ατμό ντους μπορεί να ανοίξει τις ξηρές ρινικές διόδους και να χαλαρώσει τη βλέννα, καθώς και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πριν από το κρεβάτι. Ένας υγραντήρας μπορεί επίσης να προσθέσει υγρασία στον αέρα για την ανακούφιση των ξηρών κόλπων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διατηρήσει τον υγραντήρα καθαρό ώστε να μην γίνει έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια ή μούχλα.
• Ανυψώστε το κεφάλι σας . Όταν βάζετε κάτω, η βλέννα μπορεί να συγκεντρωθεί στο πίσω μέρος του λαιμού, επιδεινώνοντας έναν βήχα ή πονόλαιμο. Χρησιμοποιήστε μερικά μαξιλάρια για να στηρίξετε το κεφάλι σας.
• Δοκιμάστε φάρμακα κατά της υπέρτασης (OTC) όπως τα φάρμακα κατά του βήχα, τα αποχρεμπτικά, τα αποσυμφορητικά, τα αντιισταμινικά και τα αναλγητικά για να μειώσετε τα συμπτώματα που σας κρατούν τη νύχτα.

Μέχρι σήμερα, δεν έχει βρεθεί συγκεκριμένη θεραπεία για την ομάδα ιών που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα. Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα βακτηρίδια, όχι τους ιούς και δεν έχουν καμία χρησιμότητα για τη θεραπεία ενός κρυολογήματος. Φαίνεται μάλλον απίθανο να ανακαλυφθεί στο εγγύς μέλλον μία μόνο αντιιική φαρμακευτική αγωγή που να μπορεί να στοχεύσει πάνω από 200 διαφορετικούς ιούς με κρύο. Αυτό ισχύει εν μέρει επειδή οι ιοί αλλάζουν γενετικά (μεταλλάσσουν) κάθε εποχή αρκετά ώστε να αποφευχθεί η ανάπτυξη ειδικής θεραπείας για τον εν λόγω ιό.

Τα καλά νέα είναι ότι οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν αρκετά βήματα για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα όταν έχουν προσβληθεί από έναν ιό:

• Συγκέντρωση : Πίνετε άφθονα υγρά για να βοηθήσετε να διασπάσετε τη συμφόρηση και να βοηθήσετε στη διατήρηση της βλέννας από την υπερβολική παχυσαρκία. Το πόσιμο νερό θα αποτρέψει την αφυδάτωση και θα κρατήσει το λαιμό υγρό. Μερικοί κλινικοί γιατροί συστήνουν στους ανθρώπους με κρυολόγημα να πίνουν τουλάχιστον οκτώ έως 10 (8 ουγγιές) φλιτζάνια νερό καθημερινά.
  • Τα υγρά μπορεί να περιλαμβάνουν νερό, αθλητικά ποτά, τσάι από βότανα, ποτά από φρούτα, ζιγγίβερο και σούπες.
  • Cola, καφές και άλλα ποτά με καφεΐνη συχνά εργάζονται για την αύξηση της παραγωγής ούρων όταν ο στόχος είναι να αυξηθούν τα υγρά στο σύστημα του σώματος. Κατά συνέπεια, τέτοια υγρά μπορεί να είναι αντιπαραγωγικά.
  • Ο εισπνεόμενος ατμός (από μια ασφαλή απόσταση, ώστε να αποφευχθεί το εγκαύματα του δέρματος ή των μεμβρανών) μπορεί να διευκολύνει τη συμφόρηση και τη σταλάτη μύτη. Προτάσεις για το πώς να το κάνετε αυτό με ασφάλεια:
    • Βάλτε μια κατσαρόλα ή teakettle σε ένα trivet σε ένα τραπέζι και drape μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι και γύρω από τον ατμό.
    • Ένας υγραντής μπορεί να αυξήσει την υγρασία σε ένα δωμάτιο και είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια του χειμώνα όταν η θέρμανση στεγνώνει τον αέρα και τις μεμβράνες του ατόμου.
    • Η υγρασία από ένα ζεστό ντους με την πόρτα κλειστή, ένα αλατούχο ρινικό σπρέι ή καθισμένη κοντά σε έναν υγραντήρα χώρου μπορεί να είναι εξίσου χρήσιμο με οποιοδήποτε από τα παραπάνω
• Πυρετός και πόνος : Τα φάρμακα όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή η ναπροξένη (Aleve) ή άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα συχνά βοηθούν στη μείωση του πυρετού, στη μείωση του πόνου στο λαιμό και στην ανακούφιση των πόνων του σώματος.
  • Ο υψηλός πυρετός συνήθως δεν συσχετίζεται με το κοινό κρυολόγημα και μπορεί να είναι ενδεικτικός της "γρίπης" - μια σοβαρότερη ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό της γρίπης. Αναφέρετε στον γιατρό σας οποιαδήποτε θερμοκρασία μεγαλύτερη από 102 F / 38, 8 C.
  • Ποτέ μην χορηγείτε σε παιδί ασπιρίνη ή φάρμακα που περιέχουν ασπιρίνη. Σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών, η ασπιρίνη έχει συσχετιστεί με το σύνδρομο Reye, μια δυνητικά θανατηφόρα ηπατική διαταραχή.
• Βήχας : Ο βήχας είναι ένα αντανακλαστικό που συμβαίνει όταν οι δίοδοι των αεραγωγών ερεθίζονται. Τα παρασκευάσματα βήχα χωρίζονται συνήθως σε δύο κύριες κατηγορίες:
  • Κατασταλτικά : Αυτά δρουν αποκλείοντας το αντανακλαστικό του βήχα σας. Κατά γενικό κανόνα, χρησιμοποιήστε ένα κατασταλτικό για έναν ξηρό βήχα που χτυπάει. Ο παράγοντας που απαντάται συνήθως σε αντικαταθλιπτικά φάρμακα είναι η δεξτρομεθορφάνη (Benylin, Pertussin CS ή DM, μέγιστη αντοχή Robitussin, Vicks 44 Cough Relief).
  • Αποχρεμπτικά : Ένας βήχας που σχετίζεται με υπερβολική παραγωγή βλέννας ή φλέγμα, δικαιολογεί τη χρήση ενός αποχρεμπτικού. Η γουαϊφενεσίνη (Mucinex, Organidin) είναι το πιο συνηθισμένο δραστικό συστατικό σε υπερβολικά αποχρεμπτικά (όπως Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Χρησιμοποιείται επίσης για ρινική αποσυμφόρηση (βλ. Παρακάτω).
• Πονόλαιμος
  • Οι παστίλιες και τα τοπικά σπρέι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πονόλαιμο. Συγκεκριμένα, οι παστίλιες που περιέχουν ψευδάργυρο μπορούν να ανακουφίσουν πολλά ψυχρά συμπτώματα καλύτερα από άλλους τύπους παστίλιων στο λαιμό. Τα οφέλη του ψευδαργύρου δεν αποδεικνύονται, ωστόσο, και μπορεί να προκαλέσουν αναστάτωση στο στομάχι. Έχει επίσης συνδεθεί με την απώλεια της αίσθησης της όσφρησης. Οι παστίλιες δεν συνιστώνται για μικρά παιδιά, καθώς μπορεί να αποτελέσουν κίνδυνο πνιγμού.
  • Μια ζεστή γαργάρου με θαλασσινό νερό μπορεί να ανακουφίσει ένα χαλασμένο λαιμό.
• Ρινική συμφόρηση και φαγούρα : Τα ρινικά αποσυμφορητικά βοηθούν στην ανακούφιση των φραγμένων ρινικών και κοιλιακών διόδων που προκαλούνται από την υπερβολική και πυκνή έκκριση βλέννας. Υπάρχουν διάφοροι γενικοί τύποι αποσυμφορητικών και άλλων φαρμάκων που διατίθενται. ορισμένα φάρμακα μπορούν να συνδυάσουν μερικά από αυτά τα φάρμακα:
  • Τα προφορικά φάρμακα έρχονται είτε σε χάπι είτε σε υγρή μορφή και δρουν με τη συρρίκνωση των σφαγίων στα ρινικά και το κόλπο. Λειτουργούν καλά επειδή το φάρμακο διανέμεται στην κυκλοφορία του αίματος. Τα από του στόματος αποσυμφορητικά συχνά συνδέονται με διεγερτικές παρενέργειες όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αυξημένη αρτηριακή πίεση και αϋπνία. Ένα κοινώς χρησιμοποιούμενο over-the-counter από του στόματος αποσυμφορητικό είναι η ψευδοεφεδρίνη (Actifed, Sudafed, Triaminic), αλλά άτομα με ορισμένες παθήσεις όπως η νόσος του Parkinson, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η νόσος του προστάτη πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση τους.
  • Τα αποσυμφορητικά του ρινικού εκτοξευτήρα δρουν παρόμοια με τα από του στόματος αποσυμφορητικά αλλά έχουν το πλεονέκτημα ότι δρουν μόνο στην εφαρμοζόμενη περιοχή, συνήθως χωρίς τις διεγερτικές παρενέργειες. Το πιο συνηθισμένο δραστικό συστατικό στα ρινικά σπρέι είναι η οξυμεταζολίνη (Afrin, Dristan ρινικό σπρέι, Neo-Synephrine, Vicks Sinex).
  • Μια παρενέργεια της υπερβολικής χρήσης των ρινικών αποσυμφορητικών είναι η εξάρτηση (φάρμακο ρινίτιδας). Επιπρόσθετα, μπορεί να εμφανιστεί μια επίδραση "ανάκαμψης", στην οποία τα ρινικά συμπτώματα επανεμφανίζονται αφού ένα άτομο σταματήσει απότομα το φάρμακο. Χρησιμοποιείτε ρινικά αποσυμφορητικά όχι περισσότερο από τις οδηγίες συσκευασίας - συνήθως τρεις ημέρες.
  • Ένας αποχρεμπτικό, guaifenesin, χρησιμοποιείται για να αμβλύνει τις βρογχικές εκκρίσεις, συμπεριλαμβανομένης της βλέννας. Αυτό επιτρέπει στον ασθενή να καθαρίσει πιο εύκολα τους αεραγωγούς του, οι οποίοι μπορεί να μπλοκαριστούν με εκκρίσεις και βλέννα, κάνοντας έτσι την εμφάνιση της μύτης πιο αποτελεσματική στην εκκαθάριση των εκκρίσεων. Λειτουργεί επίσης ως κατασταλτικό του βήχα.
  • Τα αντιισταμινικά όπως η διφαινυδραμίνη (Benadryl) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του κνησμού.