Μπορείτε να πάρετε το διαβήτη από το να τρώτε πάρα πολύ ζάχαρη;

Ρωτήστε έναν γιατρό

Ο γιατρός μου είπε ότι είμαι prediabetic και θέλω να αποφύγω την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. Μήπως τρώει πολύ ζάχαρη να σας δώσει διαβήτη;

Απάντηση του γιατρού

Μελέτες έχουν δείξει ότι η μείωση της κατανάλωσης ζαχαρούχων ποτών μπορεί να καθυστερήσει ή να αποτρέψει τον διαβήτη τύπου 2. Η κατανάλωση 1-2 κουτιών ζαχαρούχων ποτών ημερησίως αύξησε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 26% σε σύγκριση με άτομα που δεν κατανάλωσαν ζαχαρούχα ποτά. Η κατανάλωση πολλών ινών και δημητριακών ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Έχει αποδειχθεί ότι σε άτομα με prediabetes ή άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, ακόμη και μέτριες ποσότητες απώλειας βάρους και φυσικής δραστηριότητας μπορούν να αποτρέψουν ή να καθυστερήσουν την εμφάνιση του διαβήτη. Η απώλεια μόλις 5% -7% του συνολικού σωματικού βάρους μέσα από 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας 5 ημέρες την εβδομάδα σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή έδειξε ότι είναι δυνατόν να καθυστερήσει ή να αποτρέψει τον διαβήτη.

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι το αποτέλεσμα του ότι το σώμα δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη και αναφέρεται ως αντίσταση στην ινσουλίνη. Επειδή οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 μπορούν ακόμα να παράγουν ινσουλίνη, παρόλο που το σώμα δεν ανταποκρίνεται σωστά, τα επίπεδα του αίματος της ινσουλίνης μπορεί να αυξηθούν σε ορισμένα άτομα με την κατάσταση. Σε ορισμένα, το πάγκρεας μπορεί να μην είναι σε θέση να απελευθερώσει σωστά την ινσουλίνη που παράγεται.

Παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2

• Η γενετική είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2. Όσοι έχουν συγγενείς με την κατάσταση διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
• Η παχυσαρκία είναι άλλος σημαντικός παράγοντας κινδύνου. Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της σοβαρότητας της παχυσαρκίας και της πιθανότητας εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Αυτό ισχύει και για τα παιδιά και τους έφηβους.
• Κατανομή σωματικού λίπους: Η αποθήκευση του περιττού σωματικού λίπους γύρω από τη μέση συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο από την αποθήκευση λίπους στους γοφούς και τους μηρούς.
• Η ηλικία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2. Η επίπτωση αυξάνεται με την προχωρημένη ηλικία. Υπάρχει αύξηση του διαβήτη τύπου 2 με κάθε δεκαετία ηλικίας άνω των 40 ετών, ανεξάρτητα από το βάρος.
• Εθνικότητα: Ορισμένες φυλετικές και εθνοτικές ομάδες είναι πιο πιθανό από άλλους να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Συγκεκριμένα, ο διαβήτης τύπου 2 είναι πιθανότερο να εμφανιστεί σε ιθαγενείς Αμερικανούς (που επηρεάζουν το 20% -50% του πληθυσμού). Είναι επίσης πιο συχνή στους Αφροαμερικανούς, τους Ισπανούς / Λατίνοι και τους ασιατικούς Αμερικανούς απ 'ό, τι στους Καυκάσιους Αμερικανούς.
• Διαβήτης κύησης: Οι γυναίκες που είχαν διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (διαβήτης κύησης) διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης μεταγενέστερου διαβήτη τύπου 2.
• Διαταραχές ύπνου: Οι ανεπιθύμητες διαταραχές ύπνου, ιδιαίτερα η άπνοια ύπνου, σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
• Αδράνεια: Η σωματική δραστηριότητα μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS): Οι γυναίκες με αυτή την πάθηση έχουν αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε ολόκληρο το ιατρικό μας άρθρο σχετικά με τον διαβήτη τύπου 2.