Τα καλύτερα Blogs για την εμμηνόπαυση

Επιλέξαμε προσεκτικά αυτά τα blogs επειδή εργάζονται ενεργά για να εκπαιδεύσουν, να εμπνεύσουν και να ενδυναμώσουν τους αναγνώστες τους με συχνές ενημερώσεις και υψηλής ποιότητας πληροφορίες.

Κάθε μέρα στις Ηνωμένες Πολιτείες, 6, 000 γυναίκες χτύπησαν την εμμηνόπαυση ή περνάνε ένα ολόκληρο έτος χωρίς περιόδους.Για τη μέση γυναίκα, αυτό συμβαίνει στην ηλικία των 51. Οι ορμονικές ταλαντώσεις στα χρόνια που προηγήθηκαν της εμμηνόπαυσης, μια εποχή γνωστή ως περιμενοπάθεια, συχνά προκαλούν αξιοσημείωτα δυσάρεστες παρενέργειες.Πολλές γυναίκες έχουν καυτές λάμψεις και προβλήματα στον ύπνο σε κάποια στιγμή.Η εμμηνόπαυση είναι επίσης μια εποχή που πολλές γυναίκες επίσης προσαρμόζονται σε μια σειρά άλλων μεγάλων αλλαγών στη ζωή, όπως τα παιδιά που εγκαταλείπουν τη φωλιά

Τα παρακάτω 12 blogs εξυπηρετούν διασκεδαστικά ανέκδοτα και συμβουλές από φασκόμηλο από γυναίκες που έχουν ήδη εκεί. Ορισμένες από αυτές τις θέσεις περιλαμβάνουν επίσης μια υγιή δόση της τελευταίας ιατρικής έρευνας. Θέλετε να απευθυνθείτε σε μια κοινότητα που την παίρνει; Εδώ είναι τα καλύτερα ιστολόγια εμμηνόπαυσης για όλες τις πληροφορίες για την υγεία και τον τρόπο ζωής που χρειάζεστε.

Έλλεν Ντόλγκεν

Αφού αγωνίστηκε με τις ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης, η Ellen Dolgen έκανε την εμμηνόπαυση εκπαίδευση την αποστολή της. Έχει περάσει την τελευταία δεκαετία. Η Ellen μιλάει με τους γιατρούς και προσφέρει ενημερωτικά στοιχεία σχετικά με θέματα όπως η περιμενοπάθεια και η εμμηνόπαυση και η ορμονοθεραπεία. Ο ιστότοπός της έχει επίσης έναν κατάλογο με έμπειρους ειδικούς της εμμηνόπαυσης σε όλη τη χώρα. Στο blog της, μοιράζεται χρήσιμες προσωπικές ιστορίες και συμβουλές, όπως το πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει την αύξηση του σωματικού βάρους. Επισκεφτείτε το blog ή τιτλοποιείτε @EllenDolgen .

Θεά της εμμηνόπαυσης

Η Lynette Sheppard, πρώην διευθυντής νοσοκόμου και καλλιτέχνης, ξεκίνησε για πρώτη φορά το blog της για να μοιραστεί τις εμπειρίες της με την περιμενοπάθεια και την εμμηνόπαυση. Αργότερα έφερε την Ashley Jeanne Ross, μια ολιστική γυναικεία ιατρική με πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας. Μαζί, το έργο τους αναδεικνύει μεγάλες μεταβολές της ζωής, όπως συνταξιοδότηση, και δίνει προσωπικές συμβουλές, όπως πώς να αντιμετωπίσει την κολπική ξηρότητα. Ο οδηγός πόρων του ιστολογίου συνδέεται επίσης με άλλους ιστότοπους που προσφέρουν πολύτιμες πληροφορίες για τις γυναίκες που βρίσκονται κοντά ή κατά την εμμηνόπαυση. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο .

Αφού η υγειονομική και η ιατρική συγγραφέας Magnolia Miller γεννήθηκε στο τρίτο της μωρό, πέρασε την περιμενωπά σχεδόν αμέσως. Οι εξουθενωτικές αλλαγές της διάθεσης, οι καυτές λάμψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις τα επόμενα 10 χρόνια την ενέπνευσαν να ξεκινήσει ένα blog για να βοηθήσει άλλες γυναίκες που πάσχουν από εμμηνόπαυση να καταλάβουν τι συμβαίνει στο σώμα τους. Το blog της είναι επίσης εξαιρετικό στο να εξηγεί τα τελευταία νέα και την έρευνα σχετικά με την εμμηνόπαυση με έναν φιλικό, απλό τρόπο.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο ή τιτλοποιείτε το @ThePerimenoBlog . Φίλος για το Ride

Το blog της Barbara Younger είναι ένας ενθαρρυντικός χώρος για τις γυναίκες που περνούν από περιμενοπάθεια.Σε αυτό, αναφέρει τι είναι η εμμηνόπαυση. Μιλάει επίσης για την πιο πρόσφατη διάγνωση του καρκίνου του ενδομητρίου και χειρουργική επέμβαση. Το blog καλύπτει μια σειρά από θέματα, όπως τα θέματα των γυναικών, την τέχνη, την απώλεια ενός μεγαλύτερου γονέα και την προετοιμασία για συνταξιοδότηση. Η Barbara περιλαμβάνει επίσης συχνά θέσεις από εξωτερικούς συνεισφέροντες για τα πάντα, από την αντιμετώπιση των παραμυθιών που θυμίζουν τη μόδα της δεκαετίας του 1960.

Επισκεφθείτε το blog ή τιτλοποιείτε @BarbaraYounger . Η Barbara Hannah Grufferman πιστεύει ότι η ζωή μπορεί να είναι καλύτερη από ποτέ μετά την ηλικία των 50 ετών. Το blog της μοιράζεται ένα ευρύ φάσμα συμβουλών για τον τρόπο ζωής για να βοηθήσει άλλες γυναίκες να επωφεληθούν πλήρως από αυτά τα χρόνια. Δίνει συμβουλές για την αντιμετώπιση των κοινών προβλημάτων υγείας της μέσης ηλικίας, όπως τα ξηρά μάτια, τα αδύναμα μαλλιά και η χρονολόγηση μετά από διαζύγιο ή απώλεια. Πολλές από τις συμβουλές της για την ομορφιά και την προπόνηση είναι για όλες τις ηλικίες, συμπεριλαμβανομένων των θέσεων σε αποχρώσεις κραγιόν για την άνοιξη και πώς να ξεκινήσετε υψηλής έντασης κατάρτιση διαστήματος.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. <799> Fab Πάνω από 50: Blog του Geri Πριν από επτά χρόνια, ο συντάκτης και ο εκδότης εφημερίδων και περιοδικών Geri Brin άρχισαν να γράφουν το Fab Over 50 για να βοηθήσουν τις γυναίκες να αγκαλιάσουν την ευεξία στην μέση ζωή. Το blog χαρακτηρίζει πολλές γυναίκες που έχουν πετύχει σε τομείς όπως η μόδα, η ομορφιά, το σεξ και η τέχνη, όπως η Georgia O'Keefe. Γράφει επίσης για την ανάγκη να ξέρει, όπως η θεραπεία των μετεμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων του κόλπου. Το τμήμα της Ask a Plastic Surgery επιτρέπει στους αναγνώστες να ζητούν καλλυντικά ιατρικά ερωτήματα και να λαμβάνουν απαντήσεις από τους ιατρούς που έχουν πιστοποιηθεί από το συμβούλιο. Επισκεφθείτε το blog

ή τιτλοποιείτε

@FabOverFifty . Τα Σώματά μας, Εμείς στο Blog Τα Σώματά μας, μας είναι ένα μη κερδοσκοπικό κέντρο που υποστηρίζει την υγεία και τη σεξουαλικότητα των γυναικών μαζί με την πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη και την ποιότητα της φροντίδας. Οι θέσεις τους με γνώμονα την ευεξία καλύπτουν τις τελευταίες μελέτες σχετικά με την αντισύλληψη, την υγεία για τους ενήλικες LGBT και ιστορίες παρενόχλησης στο δρόμο. Μπορεί επίσης να αγαπάτε τις θέσεις πολιτικής που συζητούν διάφορα θέματα, όπως το πώς η κατάργηση της υγειονομικής περίθαλψης θα επηρεάσει τις γυναίκες του χρώματος. Επισκεφτείτε το blog

ή τιτλοποιείτε

@oboshealth . Η κοινωνία της Βρετανικής εμμηνόπαυσης: MenoPause Blog Αυτό το blog είναι ένας πηγαίος κώδικας για όσους αναζητούν εμπιστευτικές συμβουλές από ιατρικούς εμπειρογνώμονες. Οι θέσεις που βασίζονται σε τεκμήρια καλύπτουν θέματα σχετικά με την εμμηνόπαυση και την υγεία της μέσης ζωής, όλα αυτά που γράφονται σε συνεννόηση με έναν ειδικό γιατρό. Τα θέματα ποικίλλουν από την επιλογή ενός κολπικού λιπαντικού ως το πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει το βάρος σας. Επισκεφτείτε το blog

ή τιτλοποιήστε τα

@MenopauseOrg . Red Hot Mamas Το Red Hot Mamas είναι ένα πρόγραμμα υποστήριξης και εκπαίδευσης της εμμηνόπαυσης με εκδηλώσεις που προσφέρονται στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά. Ο ιστότοπός τους καλύπτει τα πάντα, από την υγεία των οστών και την υγεία του μαστού έως τον διαβήτη και τα κοινά συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Αλλά είναι οι αναρτήσεις ιστολογίου για την ξεπερασμένη εμμηνόπαυση που πραγματικά τραβήξτε την προσοχή σας. Αυτές οι θέσεις συζητούν πρόσφατες μελέτες, όπως η σχέση μεταξύ καυτών παλμών και καρδιακών παθήσεων, καθώς και συμβουλές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Επισκεφτείτε το blog

ή ακολουθήστε τα

@redhotmamas . Η μαμά της εμμηνόπαυσης Η Marcia Kester Doyle είναι μητέρα και γιαγιά που χαρακτηρίζει φίλους και ειδικούς που μιλάνε για τις εμπειρίες τους.Ακόμα και οι άνδρες μπαίνουν στη δράση και μαθαίνουν ένα πράγμα ή δύο - ο σύζυγος της Marcia έχει γράψει για τους τρόπους με τους οποίους η σύζυγός του άλλαξε μετά την εμμηνόπαυση. Άλλες προσωπικές θέσεις καλύπτουν θέματα της μέσης ηλικίας, όπως για παράδειγμα γιατί η Marcia απολαμβάνει τη γονική μέριμνα για τα ενήλικα παιδιά της και τι είναι να γίνει συγγραφέας αργότερα στη ζωή. Το blog της είναι μια μεγάλη κοινότητα για τις γυναίκες και τους συνεργάτες τους. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

.

Θέματα εμμηνόπαυσης Δρ. Η Heather Currie, μια ob-gyn στη Σκωτία, ίδρυσε την Menopause Matters για να προσφέρει αξιόπιστες πληροφορίες γραμμένες και αναθεωρημένες από τους γιατρούς. Η εμμηνόπαυση έχει μια βιβλιοθήκη ιατρικών πληροφοριών σχετικά με την προ- και μετα-εμμηνόπαυση, όπως θεραπείες τρόπου ζωής που βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Έχουν επίσης ένα συνοδευτικό περιοδικό που καλύπτει σε βάθος άρθρα σχετικά με θέματα από βιολογικά φάρμακα για την υγεία των νυχιών. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο.

Το blog του A. Vogel

Η μάρκα A. Vogel από τον ελβετικό φυσικό ιατρό Alfred Vogel έχει ενημερωτικό ιστολόγιο για τα βασικά στοιχεία πριν και μετά την εμμηνόπαυση. Θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τα τρία στάδια της εμμηνόπαυσης, των καυσαερίων και του τρόπου με τον οποίο η εμμηνόπαυση επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Προσφέρει επίσης υγιείς ιδέες συνταγής, όπως πίτσα κουνουπιδιού και μπισκότα μπανάνας. Για τους αρχάριους γυμναστικής, η ενότητα "Λήψη Ενεργών" διαθέτει βίντεο με ασκήσεις αντοχής, αντοχής και ευελιξίας. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο.