Διανυκτέρευση Βρώμη: Οι αγαπημένες μας Συνταγές

Το πλιγούρι βρώμης είναι φθηνό, γεμιστικό και καλό για εσάς. Εάν δεν έχετε πιάσει, λείπεις! Σύμφωνα με το Συμβούλιο γαλακτοκομικών προϊόντων της Καλιφόρνιας, μόνο το μισό φλιτζάνι βρώμης κάθε μέρα είναι αρκετό για να προσφέρει πολλά οφέλη. Αυτά τα οφέλη είναι σε μεγάλο βαθμό μια πίστωση για τις ίνες που βρέθηκαν στο βρώμης, και περιλαμβάνουν:

• ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
• βοήθεια απώλειας βάρους
• μείωση της αρτηριακής πίεσης
• διαχείριση χοληστερόλης

Το μεγάλο πράγμα για τη βρώμη κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι ότι απλά βάζετε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα αεροστεγές δοχείο, το τοποθετείτε στο ψυγείο σας και ξυπνάτε στο πρωινό. Προσθέστε όλα αυτά τα οφέλη για την υγεία στην ευκολία της βρώμης διανυκτέρευσης και μπορείτε να ξεκινήσετε κάθε μέρα στο δεξί πόδι.

Γιατί η βρώμη είναι καλή για τον διαβήτη

Σοκολάτα Coconut Overnight Oats

Αυτή η συνταγή βρώμης διανυκτέρευσης βρώμης φέρνει τροπική γευστικότητα που είναι ιδανική για το καλοκαίρι αλλά και για εκείνες τις μέσες νύχτες #ThrowbackThursday στιγμές. ένα νυχτερινό επιδόρπιο

Αποκτήστε τη συνταγή!

Καρυδόπιτα Μανιτάρι

Τίποτα δεν πηγαίνει μαζί, καρύδια και μπανάνες. το σημείο είναι ότι οι μπανάνες και τα καρύδια έγιναν το ένα για το άλλο.Αυτή η συνταγή βρώμης διανυκτέρευσης από έναν γλυκό μπιφτέκι αναδεικνύει αυτή την συνεργασία και ρίχνει σε κάποια κανέλα και μοσχοκάρυδο για επιπλέον γεύση και ζεστασιά

Αποκτήστε τη συνταγή! Βρώμη

Η βρώμη είναι μια ιδανική μέθοδος για να ξυπνήσετε και αυτή η συνταγή βρώμης από το Simply Vegan Blog θα πρέπει σίγουρα να έχει μια μόνιμη θέση στη σειρά σας. γλυκό, το μέλι είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Σοκολάτα Κανέλα Διανυκτέρευση Βρώμη

Δεν χρειάζεται να περιορίσετε τη σοκολάτα σε επιδόρπιο με αυτή τη συνταγή από την Homemade Nutrition. Πιστεύουμε επίσης ότι θα έκανε ένα μεγάλο επιδόρπιο, όπως μια υγιή έκδοση της πουτίγκας σοκολάτας.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Η γάλα, το γιαούρτι και οι φράουλες σε αυτή τη συνταγή κάνουν ένα υπέροχο σνακ το απόγευμα ή ακόμα και μετά το φαγητό. Παρά τη γλυκύτητά τους, οι φράουλες είναι φρούτα χαμηλών θερμίδων και περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως το μαγγάνιο, η βιταμίνη C και τα αντικαρκινικά αντιοξειδωτικά.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Berry Chia Ολονύκτια Βρώμη

Μην περιορίζετε τη βρώμη σας όλη την νύχτα στα βακκίνια - χρησιμοποιήστε ο, τιδήποτε μούρα έχετε στο χέρι. Αυτή η συνταγή απαιτεί κατεψυγμένα μούρα, διότι αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να το κάνετε οποιαδήποτε εποχή του χρόνου και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το τι είναι στη σεζόν.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Η προσθήκη ημερομηνιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γλυκάνετε τη βρώμη διανυκτέρευσης χωρίς να προσθέσετε έναν τόνο επεξεργασμένης ζάχαρης.Σε αντίθεση με το μέλι, είναι επίσης vegan. Αυτή η συνταγή από το The Organic Kitchen διαθέτει επίσης καραμέλα, ένα υποτιμημένο μπαχαρικό που ταιριάζει απόλυτα με αυτό.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Πορτοκαλί Φιστίκι Διανυκτέρευση Βρώμη

Το τίμιο σχέδιο προσφέρει αυτή τη μοναδική και νόστιμη εμφάνιση συνταγής ολονύκτιας βρώμης. Χρησιμοποιεί χυμό πορτοκαλιού, χυμό και άλλα για να παραδώσει μια γεύση που σίγουρα θα σας ξυπνήσει (και τις γεύσεις σας) ακριβώς επάνω.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Βούτυρο φυστικοβούτυρο Βρώμη

Το βούτυρο αραχίδων στην πλιγούρι βρώμης σας δεν είναι μόνο ο παράγοντας yum, είναι επίσης λίγο πιο καρδιάς, καθιστώντας αυτή τη συνταγή μια μεγάλη επιλογή όταν το μεσημεριανό γεύμα είναι πολύ μακριά. Ο μινιμαλιστικός Μπέικερ κάνει αρκετές συστάσεις για τοποθέτηση, αλλά πιστεύουμε ότι οι μπανάνες θα ήταν τέλεια.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Ελβετικά μούσλι

Όπως και πολλές μανίες, η βρώμη διανυκτέρευσης ήταν στην πραγματικότητα εδώ και αρκετό καιρό. Στην Ελβετία, είναι γνωστά ως μούσλι (δεν πρέπει να συγχέονται με τη συσκευασμένη μούσλι). Η μούσλι είναι δημοφιλής εδώ και πάνω από έναν αιώνα. Αυτό που μας αρέσει σχετικά με τη συνταγή της Lisa Cooks είναι ο μακρύς κατάλογος των προαιρετικών γαρνιτών, που κρατάει το πρωινό σας τελετουργικό φρέσκο ​​και δημιουργικό.

Αποκτήστε τη συνταγή!