Σεροτονίνη: Λειτουργίες, Παρενέργειες και Περισσότερα

να μειώνει την κατάθλιψη

να ρυθμίζει το άγχος

να θεραπεύει τα τραύματα

να διατηρεί την υγεία των οστών

• Ορίστε πώς η σεροτονίνη δρα σε διάφορες λειτουργίες στο σώμα σας:
• Κίνηση του εντέρου:
• Η σεροτονίνη βρίσκεται κυρίως στο στομάχι και τα έντερα του σώματος. Βοηθάει στον έλεγχο των κινήσεων του εντέρου και της λειτουργίας του.
• Διάθεση:
• Η σεροτονίνη στον εγκέφαλο θεωρείται ότι ρυθμίζει το άγχος, την ευτυχία και τη διάθεση. Τα χαμηλά επίπεδα του χημικού έχουν συσχετιστεί με την κατάθλιψη και τα αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης που προκαλούνται από τη φαρμακευτική αγωγή πιστεύεται ότι μειώνουν την διέγερση.

Ναυτία:

Η σεροτονίνη είναι μέρος του λόγου για τον οποίο γερνάτε. Η παραγωγή σεροτονίνης αυξάνεται για να απομακρύνεται το ταλαιπωρημένο ή ενοχλητικό φαγητό πιο γρήγορα στη διάρροια. Η χημική ουσία επίσης αυξάνεται στο αίμα, το οποίο διεγείρει το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη ναυτία. Ύπνος:

Αυτή η χημική ουσία είναι υπεύθυνη για την τόνωση των τμημάτων του εγκεφάλου που ελέγχουν τον ύπνο και το ξύπνημα. Το αν κοιμάστε ή ξυπνάτε εξαρτάται από το ποια περιοχή διεγείρεται και ποιος υποδοχέας σεροτονίνης χρησιμοποιείται. Πήξη αίματος:

Υγεία των οστών: Η σεροτονίνη παίζει ρόλο στην υγεία των οστών. Σημαντικά υψηλά επίπεδα σεροτονίνης στα οστά μπορεί να οδηγήσουν σε οστεοπόρωση, γεγονός που καθιστά τα οστά ασθενέστερα.

Σεξουαλική λειτουργία: Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται με αυξημένη λίμπιντο, ενώ τα αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται με μειωμένη λίμπιντο.

Η σεροτονίνη και η σεροτονίνη: Η σχέση του εγκεφάλου με το στομάχι Η ψυχική υγεία Η σεροτονίνη και η ψυχική υγεία

Η σεροτονίνη βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσής σας με φυσικό τρόπο.Όταν τα επίπεδα σεροτονίνης σας είναι φυσιολογικά, αισθάνεστε: πιο επικεντρωμένη

λιγότερο ανήσυχη πιο συναισθηματικά σταθερή

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι τα άτομα με κατάθλιψη συχνά έχουν χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης.Η έλλειψη σεροτονίνης έχει επίσης συνδεθεί με το άγχος και την αϋπνία.

Μικρές διαφωνίες σχετικά με το ρόλο που παίζει η σεροτονίνη στην ψυχική υγεία έχουν συμβεί. Μερικοί ερευνητές σε παλαιότερες μελέτες έχουν αμφισβητήσει εάν μια αύξηση ή μείωση της σεροτονίνης μπορεί να επηρεάσει την κατάθλιψη. Νεότερη έρευνα ισχυρίζεται ότι το κάνει. Για παράδειγμα, μια μελέτη 2016 σε ζώα εξέτασε ποντίκια που δεν είχαν αυτο-υποδοχείς σεροτονίνης που ανέστειλαν την έκκριση σεροτονίνης. Χωρίς αυτούς τους αυτο-υποδοχείς, τα ποντίκια είχαν υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης διαθέσιμα στους εγκεφάλους τους. Οι ερευνητές βρήκαν ότι αυτά τα ποντίκια παρουσίαζαν λιγότερη συμπεριφορά άγχους και κατάθλιψης.

Αλκοόλ και άγχος

• Κανονική εμβέλεια Κανονικές τιμές για επίπεδα σεροτονίνης
• Γενικά, το φυσιολογικό εύρος για τα επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα σας είναι 101-283 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο (ng / mL). ελαφρώς ανάλογα με τις μετρήσεις και τα δείγματα που υποβλήθηκαν σε δοκιμή, οπότε ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με συγκεκριμένα αποτελέσματα δοκιμών
• Τα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να είναι σημάδι καρκινοειδούς συνδρόμου.Αυτό περιλαμβάνει μια ομάδα συμπτωμάτων που σχετίζονται με όγκους:
• Εντολή
• προσάρτημα

κόλον

Βρογχικοί σωλήνες

Ο γιατρός θα κάνει μια εξέταση αίματος για τη μέτρηση των επιπέδων σεροτονίνης στο αίμα σας για να διαγνώσει την ασθένεια ή να την αποκλείσει. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη, άγχος και προβλήματα στον ύπνο. Πολλοί γιατροί θα συνταγογραφήσουν έναν εκλεκτικό αναστολέα επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI ) για τη θεραπεία της κατάθλιψης ο πιο συχνά συνταγογραφούμενος τύπος αντικαταθλιπτικού.

Οι SSRIs αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο εμποδίζοντας την επαναπορρόφηση του χημικού προϊόντος, έτσι ώστε να παραμείνει ενεργό. Τα SSRI περιλαμβάνουν τα Prozac και Zoloft, μεταξύ άλλων.

Όταν παίρνετε φάρμακα σεροτονίνης, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε άλλα φάρμακα χωρίς πρώτα να μιλήσετε με το γιατρό σας. Τα φάρμακα ανάμειξης ενδέχεται να σας θέσουν σε κίνδυνο σύνδρομο σεροτονίνης.

Φυσικοί ενισχυτές σεροτονίνης

• Εκτός των SSRIs, οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να ενισχύσουν τα επίπεδα σεροτονίνης, σύμφωνα με δημοσίευμα στο περιοδικό Journal of Psychiatry and Neuroscience:
• Έκθεση σε έντονο φως: για την αντιμετώπιση της εποχικής κατάθλιψης.
• Άσκηση: Η τακτική άσκηση μπορεί να έχει ερεθίσματα διάθεσης.
• Υγιεινή διατροφή: Τα τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σεροτονίνης περιλαμβάνουν αυγά, τυρί, γαλοπούλα, ξηρούς καρπούς, σολομό, tofu και ανανά.

Διαλογισμός: Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και στην προώθηση μιας θετικής προοπτικής στη ζωή, η οποία μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τα επίπεδα σεροτονίνης.

7 τρόφιμα που θα μπορούσαν να σας ωθήσουν σεροτονίνη: δίαιτα σεροτονίνης

Σύνδρομο σεροτονίνης Σχετικά με το σύνδρομο σεροτονίνης

Τα φάρμακα που προκαλούν την ανάρρωση και τη συλλογή των επιπέδων σεροτονίνης στο σώμα σας μπορεί να οδηγήσουν σε σύνδρομο σεροτονίνης. να αρχίσετε να παίρνετε ένα νέο φάρμακο ή να αυξήσετε τη δοσολογία ενός υπάρχοντος φαρμάκου

Τα συμπτώματα του συνδρόμου της σεροτονίνης περιλαμβάνουν:

ρίγη

διάρροια

κεφαλαλγία

σύγχυση

• Σοβαρά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
• σπασμωδικοί μύες
• απώλεια μυϊκής ευελιξίας

μυϊκή δυσκαμψία

υψηλός πυρετός

ταχυκαρδία

υψηλή αρτηριακή πίεση

• > επιληπτικές κρίσεις
• Δεν υπάρχουν δοκιμές που να μπορούν να διαγνώσουν το σύνδρομο της σεροτονίνης.Αντ 'αυτού, ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση για να διαπιστώσει αν το έχετε.
• Συχνά, τα συμπτώματα του συνδρόμου της σεροτονίνης θα εξαφανιστούν μέσα σε μια ημέρα εάν παίρνετε φάρμακα που μπλοκάρουν τη σεροτονίνη ή αντικαθιστούν το φάρμακο που προκαλεί την κατάσταση στην πρώτη θέση.
• Το σύνδρομο σεροτονίνης μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
• TakeawayΗ κατώτατη γραμμή
• Η σεροτονίνη επηρεάζει κάθε μέρος του σώματός σας. Είναι υπεύθυνη για πολλές από τις σημαντικές λειτουργίες που μας φέρνουν όλη μέρα. Εάν τα επίπεδα σας δεν είναι σε ισορροπία, μπορεί να επηρεάσει την πνευματική, σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Μερικές φορές, μια ανισορροπία σεροτονίνης μπορεί να σημαίνει κάτι πιο σοβαρό. Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στο σώμα σας και να μιλήσετε με το γιατρό σας για οποιεσδήποτε ανησυχίες.