Γρήγορη ανακούφιση για καούρα

Θα περάσουμε μερικές γρήγορες συμβουλές για να απαλλαγούμε από καούρα, συμπεριλαμβανομένων:

Φορέστε χαλαρά ρούχα

Πρακτική καλή στάση

1. Ανυψώστε από τη μέση μέχρι
2. ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος σε ένα ποτήρι νερό
3. Μασήστε τα ούλα για να εξουδετερώσετε το οξύ
4. Μείνετε μακριά από τον καπνό των τσιγάρων
5. Δοκιμάστε τα φάρμακα χωρίς φάρμακα
6. Χαλαρώστε τα ρούχα1. Χαλαρώστε τα ρούχα

Η καούρα συμβαίνει επειδή τα περιεχόμενα του στομάχου σας επιστρέφουν στον οισοφάγο σας, όπου τα οξέα του στομάχου καίγουν τους ιστούς. Θα μπορούσατε να έχετε ένα επεισόδιο καούρας επειδή τα σφιχτά ρούχα δεσμεύουν το στομάχι σας. Αν συμβαίνει αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να χαλαρώσετε τη ζώνη σας - ή το φόρεμά σας, τις χορδές ποδιάς ή οτιδήποτε άλλο σας κρατά πολύ σφιχτό.

Σταθείτε 2. Σηκωθείτε

Ανυψώστε τη μέση3. Ανυψώστε τη μέση

Εάν είστε ξαπλωμένοι και δεν μπορείτε να σηκωθείτε, ή εάν φροντίζετε κάποιον που είναι περιορισμένος στο κρεβάτι και αντιμετωπίζει καούρα, δοκιμάστε να σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματος. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η ανύψωση του κεφαλιού δεν είναι αρκετή, οπότε μην προσθέσετε ένα μαξιλάρι. Ο στόχος είναι η ανύψωση από τη μέση προς τα επάνω. Μια ρυθμιζόμενη κλίνη που μπορεί να ανυψωθεί σε μια κατάλληλη γωνία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Εάν το κρεβάτι σας δεν το κάνει αυτό, μπορείτε να αυξήσετε τη γωνία χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι σφηνών.

Ανακατέψτε τη σόδα ψησίματος με νερό4. Ανακατέψτε τη σόδα ψησίματος με νερό

Μπορεί να έχετε ένα φάρμακο κατά της καούρας στην κουζίνα σας. Η σόδα ψησίματος θα ηρεμήσει κάποια καούρα. Λειτουργεί εξουδετερώνοντας το οξύ του στομάχου. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος σε ένα ποτήρι νερό και πίνετε αργά (πίνετε τα πάντα αργά όταν έχετε καούρα).

Διαβάστε περισσότερα: Περισσότερα Αρχική διορθωτικά μέτρα για την καούρα "

Μασήστε τα ούλα 5. Μασήστε τα ούλα

Το τσίκλα μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος επίσης. Κέντρο στο Fountain Valley, Καλιφόρνια, το συνιστά."Το τσίχλα αυξάνει το σάλιο," λέει ο Δρ Iqbal. "Κάθε οξύ που έχει συσσωρευτεί στο έντερο αραιώνεται και ξεπλένεται ή απομακρύνεται πιο γρήγορα. "

Αποφύγετε τον καπνό τσιγάρων6. Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου

Γνωρίζετε ήδη ότι δεν πρέπει να καπνίζετε (και ότι το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στην καούρα), αλλά εάν είστε καπνιστής και πάρετε μια επίθεση από καούρα, μην ανάβετε. Σίγουρα, το κάπνισμα μπορεί να είναι μια μορφή αντιμετώπισης όταν είστε ανήσυχοι, αλλά δεν πρόκειται να κάνει το συναίσθημα καψίματος να πάει μακριά.

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα "

Πάρτε OTC φάρμακα.7 Πάρτε OTC φάρμακα

Υπάρχουν πολλά θεραπείες καούρα που μπορείτε να προσεγγίσετε σε σχεδόν οποιοδήποτε φαρμακείο ή παντοπωλείο.Αυτά τα φάρμακα έρχονται σε τρεις κατηγορίες: αντιόξινα, H2 οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPIs), οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPIs), οι αναστολείς της παχυσαρκίας (PPIs), μπλοκάρουν την παραγωγή οξέων, τα H2 αναστολείς μειώνουν πόση οξύ προκαλεί το στομάχι σας, τα H2s χρησιμοποιούνται συνήθως για την πρόληψη της καούρας, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στα συμπτώματα. βιώνετε τακτικά καούρα, πιθανότατα έχετε ακούσει όλες τις συμβουλές πρόληψης:

τρώτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο

μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό

αποφύγετε να προκαλέσετε τρόφιμα όπως λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα

• Κρατήστε ένα υγιές βάρος
• Εάν έχετε καούρα περισσότερο από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, μιλήστε με το γιατρό σας