Εμμονή | Ορισμός και Εκπαίδευση Ασθενών

Τι είναι μια Obsession;

Οι εμμονές είναι επίμονες, ανεξέλεγκτες σκέψεις ή ιδέες. Όταν μια καθήλωση σε μια σκέψη, μια ιδέα ή ένα συναίσθημα παρεμποδίζει την ικανότητα ενός ατόμου να ζήσει μια ευτυχισμένη, παραγωγική ζωή, αυτή η σταθεροποίηση μπορεί να θεωρηθεί ως μια ανθυγιεινή εμμονή. Όταν κάποιος ενεργεί σε τέτοιες σκέψεις, θεωρούνται καταναγκασμοί (MedlinePlus, 2012).

Η κατοχή αγαπημένων σκέψεων ή ιδεών που συχνά επιστρέφονται είναι φυσιολογική για πολλούς ανθρώπους. Οι παραμονές αποτελούν πρόβλημα όταν προκαλούν ανησυχία, δυσφορία και άγχος και όταν παρεμβαίνουν στην ικανότητα ενός ατόμου να ζει μια ευτυχισμένη και παραγωγική ζωή.

ΣυμπτώματαΠοιά είναι τα συμπτώματα της εμμονής;

Οι εμμονές γίνονται προβληματικές όταν οι ενοχλητικές σκέψεις διαρκούν περισσότερο από μία ώρα κάθε φορά ή αρχίζουν να παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή. Είναι φυσιολογικό, και μάλιστα απαραίτητο, να έχουμε επίμονες σκέψεις για κάποια πράγματα, όπως προβλήματα εργασίας ή προσωπικά οικονομικά. Ωστόσο, αυτό που θεωρείται "φυσιολογικό" ποικίλλει μεταξύ των πολιτισμών και ορίζεται από πράγματα όπως η οικογένεια και η κοινότητα.

Οι παρατηρητικές σκέψεις συνήθως επικεντρώνονται σε

• ακαθαρσίες και μόλυνση
• επιθετικές σκέψεις
• οργάνωση και τάξη
• θρησκεία

Στα παιδιά, οι εμμονές που συνδέονται με μη ρεαλιστικούς φόβους μπορούν να οδηγήσουν παθολογία. Οι γονείς πρέπει να μιλάνε με τα παιδιά τους για τυχόν δυσάρεστες σκέψεις που μπορεί να έχουν (Αμερικανική Ακαδημία Παιδικής και Εφηβικής Ψυχολογίας, 2013).

ΘεραπείεςΠώς θεραπεύεται η Obsession;

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με ιδεοψυχαίες σκέψεις ή συναισθήματα μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο να δουν έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος θα συνεργαστεί μαζί τους για να αλλάξει τα σκεπτικά σκέψης.

Υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι να διατηρήσουν τις συνήθεις εμμονές από το να γίνουν ένα ψυχολογικό πρόβλημα (Doverspike, W., 2013), συμπεριλαμβανομένων:

• Βγείτε από το κεφάλι σας. Μην αναλύετε μια εμμονή ή σκέφτεστε ξανά και ξανά. Η ύπαρξη εμμονή με μια εμμονή επιδεινώνει.
• Κάνε κάτι άλλο. Συμμετέχετε σε μια σωματική δραστηριότητα ή στροφή για να σκεφτείτε κάτι θετικό. Γράφοντας για τα πράγματα που σας αρέσει μπορεί να βοηθήσει, όπως μπορεί να ασκήσει.
• Συζητήστε με έναν φίλο ή αγαπημένο για τις ανησυχίες σας.
• Ακούστε μουσική ή συμμετέχετε σε άλλες δραστηριότητες που ξεκλειδώνουν συναισθήματα κάτω από την επιφάνεια. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις εμμονές σας.