Διαχείριση της ΧΑΠ στο σπίτι

Κρατήστε την κατοικία σας ασφαλή και άνετη

Αν έχετε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ή φροντίζετε κάποιον που κάνει, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της Χ.Α.Π.

Η ποιότητα του αέρα στο σπίτι μπορεί να είναι φτωχότερη από ό, τι νομίζετε.Υπάρχουν πολλά αλλεργιογόνα και ερεθιστικά στον αέρα που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα της Χ.Α.Π .. Αποφύγετε μια "έξαρση" της κατάστασής σας μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη των πνευμόνων, η οποία μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω πνευμονική βλάβη.

Η δημιουργία μιας οικίας και καθημερινών συνηθειών που σας επιτρέπουν να εξοικονομήσετε ενέργεια μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να απολαύσετε καλύτερα να σχεδιάζετε και να φροντίζετε, να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας από τη ΧΑΠ

Βελτίωση του Air Qu

Μπορεί να μην είναι δυνατόν να αποφευχθεί εντελώς η λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος. Ωστόσο, ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο λοίμωξης και να διαχειριστείτε τη ΧΑΠ στο σπίτι σας.

Καπνός Αν δεν το έχετε ήδη κάνει, σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία της ΧΑΠ και ο καπνός είναι σοβαρός ερεθιστικός παράγοντας

. Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με το κλείσιμο.

Θα θελήσετε επίσης να αποφύγετε τον παθητικό καπνό, καθώς ενέχει σοβαρό κίνδυνο για την υγεία. Το σπίτι σας πρέπει να είναι ζώνη χωρίς καπνό. Ζητήστε από οποιαδήποτε μέλη οικογένειας ή συγκάτοικους που καπνίζουν να σταματήσουν ή να καπνίζουν έξω ανά πάσα στιγμή.

Νερό

Το ωίδιο, το μούχλα και τα βακτήρια αναπτύσσονται σε υγρές συνθήκες και μπορούν να επιδεινώσουν τη ΧΑΠ. Τα μόνιμα νερά ενθαρρύνουν την ανάπτυξή τους. Κρατήστε το μπάνιο και την κουζίνα σας καλά αεριζόμενο και στερεώστε τυχόν διαρροές ή στάζει.

Υγρασία

Κρατήστε όλη τη συμπύκνωση και την υγρασία από το σπίτι σας. Αυτό περιλαμβάνει τον υγρό αέρα, τη βροχή και τα υπόγεια ύδατα. Τοποθετήστε έναν αφυγραντήρα εάν είναι απαραίτητο. Θυμηθείτε να καθαρίζετε τον αφυγραντήρα τακτικά για να αποφύγετε τη συσσώρευση μούχλας, μούχλας και βακτηρίων.

Συσκευές

Βεβαιωθείτε ότι οι συσκευές αερίου, οι συσκευές θέρμανσης νερού ή οι συσκευές στεγνώματος στο σπίτι σας είναι συνδεδεμένες σε ένα άνοιγμα προς τα έξω. Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες εξαγωγής στο μπάνιο και την κουζίνα σας και τοποθετήστε έναν ανιχνευτή μονοξειδίου του άνθρακα κοντά στο σημείο όπου κοιμάστε. Έχετε εγκαταστήσει νέες συσκευές αερίου από αναγνωρισμένο και εξειδικευμένο πάροχο υπηρεσιών. Όλες οι συσκευές αερίου θα πρέπει επίσης να ελέγχονται μία φορά το χρόνο από εξειδικευμένο τεχνικό.

Radon

Το ραδόνιο είναι ένα φυσικό αόρατο αέριο που προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα. Παράγεται από τη φθορά του ουρανίου, που μπορεί να βρεθεί σε χώμα, βράχο ή νερό γύρω από το σπίτι σας. Χρησιμοποιήστε μια δοκιμή στο σπίτι για να ελέγξετε το ραδόνιο ή να προσλάβετε επαγγελματία για να το ελέγξετε. Τα επίπεδα ραδονίου στο σπίτι σας μπορούν να μειωθούν. Ενώ δεν έχει αποδειχθεί ότι η έκθεση σε υπερβολικά ραδόνια αυξάνει τις «φλεγμονές» της ΧΑΠ, έχει συσχετιστεί με μερικές μελέτες για την αύξηση του κινδύνου θανάτου σε ασθενείς με ΧΑΠ.

Οικιακά προϊόντα

Οι χημικές ουσίες στα οικιακά προϊόντα, όπως τα είδη καθαρισμού, τα αεροζόλ, τα προϊόντα καλλωπισμού, τα χρώματα, τα φυτοφάρμακα και τα αποσμητικά χώρου, μπορεί να είναι ερεθιστικά.Επιλέξτε προϊόντα που έχουν χαμηλά επίπεδα πτητικών οργανικών ενώσεων (ΠΟΕ), ελέγχοντας προσεκτικά τις ετικέτες τους. Όταν χρησιμοποιείτε οικιακά προϊόντα, κρατήστε την περιοχή καλά αεριζόμενο ανοίγοντας τις πόρτες και τα παράθυρα.

Καλύτερα, δοκιμάστε τα φυσικά προϊόντα καθαρισμού. Σόδα ψησίματος, χυμό λεμονιού και ξύδι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον καθαρισμό και την απολύμανση με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών αποσμητικών και κεριών. Αν οι οσμές είναι πρόβλημα, εντοπίστε την πηγή και στη συνέχεια καθαρίστε και αερίστε την περιοχή.

Pet Dander

Τα σωματίδια γούνας και δέρματος από κατοικίδια ζώα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικά συμπτώματα. Αυτό ισχύει για τα περισσότερα κατοικίδια ζώα με την πιθανή εξαίρεση των ψαριών. Η πιο αποτελεσματική λύση είναι να κρατήσετε τα ζώα έξω από το σπίτι σας. Εάν έχετε τα κατοικίδια ζώα, μπορείτε να περιορίσετε τα επίπεδα της σκόνης ζώων στο σπίτι σας, κάνοντας σκούπισμα χαλιών τακτικά και κρατώντας τα κατοικίδια ζώα έξω από την κρεβατοκάμαρά σας. Εξετάστε το σκληρό δάπεδο ως αντικατάσταση των χαλιών.

Τα ακάρεα σκόνης και άλλοι παρασίτων

Τα ακάρεα σκόνης βρίσκονται σε όλα τα σπίτια και είναι σε μεγάλο βαθμό αναπόφευκτα. Αναπαράγονται γρήγορα σε υγρές, θερμές συνθήκες, και η στρωμνή παρέχει το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής. Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα συχνά και σε υψηλή θερμοκρασία. Εξετάστε τη χρήση προστατευτικών στρώματος και μαξιλαριών για να τα κρατήσετε έξω.

Χρησιμοποιήστε παγιδευμένες παγίδες για να ελέγξετε άλλα οικιακά παράσιτα, όπως κατσαρίδες, που μπορεί να ενοχλήσουν τη ΧΑΠ. Αποτρέψτε τους να εισβάλουν στο σπίτι σας καλύπτοντας τα σκουπίδια και τακτικά καθαρίζοντας τις περιοχές όπου προετοιμάζετε φαγητό.

Κάνοντας τη ζωή πιο εύκολη

Διατηρώντας καλά και αποφεύγοντας μια λοίμωξη στο στήθος είναι απαραίτητη εάν έχετε ΧΑΠ. Η κλινική του Κλίβελαντ συνιστά τη λήψη μέτρων για τη διατήρηση της ενέργειας σας. Εάν καταναλώνετε λιγότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια καθημερινών εργασιών και αναπτύσσετε στρατηγικές για να πλησιάσετε εύκολα το σπίτι σας, θα έχετε περισσότερη ενέργεια για άλλες δραστηριότητες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Γύρω από το

Ρωτήστε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις τροποποιήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι σας για να σας βοηθήσουν να φτάσετε πιο εύκολα. Προσπαθήστε να διατηρείτε ενεργό σε μικρές εκρήξεις όποτε είναι δυνατόν. Αναρρίχηση στις σκάλες, για παράδειγμα, είναι μια εύκολη μορφή άσκησης. Κρατήστε μια τσάντα στο πάνω και στο κάτω μέρος των σκαλοπατιών για να σας βοηθήσει να μεταφέρετε αντικείμενα και να εξοικονομήσετε επιπλέον ταξίδια πάνω και κάτω από τα βήματα.

Καθίστε κάτω

Τοποθετήστε καρέκλες στρατηγικά γύρω από το σπίτι σας, ώστε να μπορείτε να καθίσετε και να εξοικονομήσετε ενέργεια κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως η προετοιμασία φαγητού, η περιποίηση, το μπάνιο και το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Υπνοδωμάτιο

Κάντε το υπνοδωμάτιό σας ένα μέρος για ανάπαυση. Αναπτύξτε μια ρουτίνα για το βραδινό ύπνο που ενθαρρύνει τη χαλάρωση και τον ξεκούραστο ύπνο. Για να κρατήσετε ζεστό, επιλέξτε ένα μόνο πάπλωμα αντί για μια ποικιλία σεντόνια και κουβέρτες. Τοποθετήστε ένα κομοδίνα με ένα φως και χρησιμοποιήστε το για να αποθηκεύσετε την συσκευή εισπνοής, το κινητό τηλέφωνο και τους σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνου.

Επισκέπτες

Ζητήστε από τους επισκέπτες να μην έρχονται στο σπίτι σας εάν έχουν κρύο, γρίπη ή ιό ή λοίμωξη που θα μπορούσε να αποδυναμώσει την υγεία σας. Εάν οι επισκέπτες θέλουν να καπνίζουν, βεβαιωθείτε ότι το κάνουν έξω από το σπίτι σας, μακριά από περιοχές εξαερισμού.

Προετοιμασία έκτακτης ανάγκης

Να είστε έτοιμοι για έκτακτη ανάγκη. Κρατήστε εισπνευστήρες, κινητά τηλέφωνα, σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνου και λίστες φαρμάκων που παίρνετε κοντά, ώστε να μπορείτε γρήγορα να καλέσετε για βοήθεια αν χρειαστεί.

Συναισθηματική υποστήριξη

Η διάγνωση της ΧΑΠ μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο στο σπίτι. Μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τη ΧΑΠ σας κάνοντας το σπίτι σας ένα μέρος όπου μπορείτε να αισθανθείτε χαλαροί, χαρούμενοι και άνετοι. Μια προσφορά χιουμοριστικών ή ανοιχτόχρωμων βιβλίων, περιοδικών και DVD μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα πνεύματά σας επάνω και να απελευθερώσετε το μυαλό σας από την ανησυχία και το άγχος. Η ακρόαση μουσικής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Κρατήστε το μυαλό σας ενεργό κάνοντας παζλ ή διαβάζοντας ένα θέμα που πάντα ήθελε να μάθετε περισσότερα για. Επιλέξτε οποιαδήποτε δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει και σας απασχολεί.

Διατηρώντας καλά

Η προσεκτική διαχείριση της κατάστασής σας μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συμπτώματά σας, να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Η δημιουργία ενός ασφαλούς και άνετου σπιτιού είναι ένα σημαντικό μέρος αυτού.

Λάβετε μέτρα για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας. Για παράδειγμα, εξαλείψτε τον καπνό, την υγρασία, τις ερεθιστικές χημικές ουσίες, τα μαλλιά των ζώων και την ορμή, και τα οικιακά παράσιτα. Θα πρέπει επίσης να δημιουργήσετε ένα σπίτι που σας επιτρέπει να εξοικονομήσετε ενέργεια και να ξεκουραστείτε. Ένας μικρός προγραμματισμός και κάποιες μικρές προσαρμογές μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην υγεία σας.