Κρόνος στα Παιδιά: Μακροπρόθεσμες Επιδράσεις

Αν είστε γονιός, γνωρίζετε ότι μερικές φορές τα συναισθήματα σας ωφελούν. δεν ξέρετε ότι είχατε και πριν το καταλάβετε, εσείς είστε holler από την κορυφή των πνευμόνων σας

Δεν είστε μόνοι για να το κάνετε αυτό, και τα συναισθήματά σας γονικής απογοήτευσης είναι φυσιολογικά.Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε (999)

Η σύντομη απάντηση είναι επειδή αισθανόμαστε συγκλονισμένοι ή θυμωμένοι, η οποία μας κάνει να φωνάξουμε τις φωνές μας, αλλά αυτό σπάνια λύει την κατάσταση, μπορεί να ηρεμήσει τα παιδιά και να τους κάνει υπάκουους για λίγο, αλλά δεν θα τους κάνει να διορθώσουν τη συμπεριφορά τους ή τις συμπεριφορές τους. εσείς μάλλον όχι τις συνέπειες των πράξεών τους.

Τα παιδιά βασίζονται στους γονείς τους για μάθηση. Αν ο θυμός και η σχετική επιθετικότητα όπως ο φωνός είναι μέρος αυτού που ένα παιδί αντιλαμβάνεται ως «κανονικό» στην οικογένειά του, η συμπεριφορά του θα αντικατοπτρίζει αυτό. Η συγγραφέας και η παιδαγωγός Laura Markham, Ph. D., έχει ένα απλό μήνυμα: Η νούμερο ένα δουλειά ως γονέας, αφού διαβεβαιώσατε την ασφάλεια των παιδιών σας, είναι να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.

Οι Επιδράσεις του Κλήματος

Εάν έχετε ποτέ φωνάξει, ξέρετε ότι μια δυνατή φωνή δεν κάνει το μήνυμα πιο ξεκάθαρο. Τα παιδιά σας δεν διαφέρουν. Η φωνή θα τους κάνει να συντονιστούν και η πειθαρχία θα είναι πιο δύσκολη, αφού κάθε φορά που αυξάνεις τη φωνή σου, μειώνεις την δεκτικότητα τους.

Η πρόσφατη έρευνα επισημαίνει ότι η φωνή κάνει τα παιδιά πιο επιθετικά, σωματικά και προφορικά. Κρόνος γενικά, ανεξάρτητα από το περιεχόμενο, είναι έκφραση θυμού. Ανησυχεί τα παιδιά και τα κάνει να αισθάνονται ανασφαλείς. Η ηρεμία, από την άλλη πλευρά, είναι καθησυχαστική, γεγονός που κάνει τα παιδιά να νιώθουν αγαπημένα και αποδεκτά παρά την κακή συμπεριφορά.

Εάν το φωνάζοντας στα παιδιά δεν είναι καλό, η φωνή που έρχεται με λεκτικές βύθιση και προσβολές μπορεί να χαρακτηριστεί ως συναισθηματική κακοποίηση. Έχει αποδειχθεί ότι έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, όπως το άγχος, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η αυξημένη επιθετικότητα. Κάνει επίσης τα παιδιά πιο επιρρεπή σε εκφοβισμό, καθώς η κατανόησή τους για υγιή όρια και αυτοσεβασμό είναι λοξή.

Εναλλακτικές λύσεις για την αύξηση της φωνής σας

Τα παιδιά που έχουν ισχυρή συναισθηματική σχέση με τους γονείς τους είναι ευκολότερα πειθαρχικά. Όταν τα παιδιά αισθάνονται ασφαλείς και άνευ όρων αγάπη, θα είναι πιο δεκτικοί στο διάλογο και να ακούνε πριν μια σύγκρουση κλιμακωθεί σε ένα θυμωμένο επεισόδιο φωνής.

Εδώ μπορείτε να ασκήσετε θετική πειθαρχία που δεν περιλαμβάνει φωνή.

1. Δώστε στον εαυτό σας ένα χρονικό όριο

Πιάστε τον εαυτό σας πριν νιώσετε τόσο θυμωμένος που χάνετε τον έλεγχο και αυξάνετε τη φωνή σας. Απομακρύνοντας από τη ζώνη των συγκρούσεων για λίγα λεπτά, δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να επανεξετάσετε και να αναπνεύσετε βαθιά, κάτι που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.Διδάσκει επίσης τα παιδιά σας σχετικά με τα όρια και τη διαχείριση των ισχυρών συναισθημάτων με έναν υγιή τρόπο.

2. Συζήτηση σχετικά με τα συναισθήματα

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που μπορεί κανείς να μάθει από το αν διαχειρίζεται σωστά. Αναγνωρίζοντας όλα τα συναισθήματα, από τη χαρά και τον ενθουσιασμό μέχρι τη θλίψη, την οργή, τη ζήλεια και την απογοήτευση, διδάσκετε στα παιδιά σας ότι είναι όλα μέρος του ανθρώπινου ρεπερτορίου μας. Συζητήστε για το πώς αισθάνεστε και ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να κάνουν το ίδιο. Θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν μια σεβαστή στάση απέναντι στον εαυτό τους και τους άλλους και να διαμορφώσουν υγιείς σχέσεις στη ζωή.

3. Αντιμετωπίστε την κακή συμπεριφορά ήρεμα, αλλά σταθερά

Τα παιδιά παραβιάζουν περιστασιακά. Αυτό είναι μέρος της ανάπτυξης. Μιλήστε με αυτούς με έναν σταθερό τρόπο που αφήνει άθικτη την αξιοπρέπειά τους, αλλά καθιστά σαφές ότι ορισμένες συμπεριφορές δεν είναι ανεκτές. Κατεβείτε στο επίπεδο των ματιών τους, αντί να τους μιλήσετε από ψηλά ή από μακριά. Ταυτόχρονα, θυμηθείτε να αναγνωρίσετε τη σεβαστή συμπεριφορά και την επίλυση προβλημάτων μεταξύ τους.

4. Χρησιμοποιήστε συνέπειες, αλλά αφήστε τις απειλές

Σύμφωνα με την Barbara Coloroso, συγγραφέας του βιβλίου "Τα παιδιά αξίζουν τον κόπο! , "Η χρήση απειλών και τιμωρίας δημιουργεί πιο θυμωμένα συναισθήματα, δυσαρέσκεια και συγκρούσεις. Μακροπρόθεσμα, εμποδίζουν το παιδί σας να αναπτύξει εσωτερική πειθαρχία.

Οι απειλές και η τιμωρία ταπεινώνουν και ντροπιάζουν τα παιδιά, κάνοντάς τους να αισθάνονται ανασφαλείς. Από την άλλη πλευρά, οι συνέπειες που αντιμετωπίζουν μια συγκεκριμένη συμπεριφορά αλλά έρχονται με δίκαιη προειδοποίηση (όπως το να παίρνεις ένα παιχνίδι μακριά αφού εξηγείς ότι τα παιχνίδια είναι για το παιχνίδι, όχι για το χτύπημα) βοηθούν τα παιδιά να κάνουν καλύτερες επιλογές.

Ένας Λόγος για τις Βασικές Ανάγκες

Έχοντας βασικές ανάγκες που συναντώνται, όπως ο ύπνος και η πείνα, τα παιδιά είναι ευτυχισμένα και κάνουν καλύτερη συμπεριφορά συνολικά. Επίσης, η καθιέρωση ρουτίνας θα τους βοηθήσει να είναι λιγότερο ανήσυχοι και να μειώσουν τον κίνδυνο να ενεργήσουν επάνω.

Αν η τύφλωση συμβαίνει

Ανεξάρτητα από το πόσο καλή είναι η στρατηγική σας για την πρόληψη φωνής, μερικές φορές θα αυξήσετε τη φωνή σας. Εντάξει. Φροντίζετε σε αυτό και ζητάτε συγγνώμη και τα παιδιά σας θα μάθουν ένα σημαντικό μάθημα: όλοι κάνουμε λάθη και πρέπει να ζητήσουμε συγγνώμη.

Εάν τα παιδιά σας φωνάζουν, τους υπενθυμίζουν τα όρια και το πώς ο φωνάζοντας δεν είναι αποδεκτός τρόπος επικοινωνίας. Πρέπει να γνωρίζουν ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε όσο θα δείχνουν σεβασμό.

Μοντελοποιήστε το ίδιο επιτρέποντας στον εαυτό σας χρόνο να δροσιστείτε από τους κινητήρες σας πριν μιλήσετε στα παιδιά σας όταν είστε αναστατωμένοι ή συγκλονισμένοι. Θα τους βοηθήσετε να δημιουργήσουν δια βίου συνήθειες που διευκολύνουν τη διαχείριση των συγκρούσεων. Αυτό θα διδάξει στα παιδιά σας την κατανόηση των λαθών, των δικών τους και των άλλων ανθρώπων και ότι η συγχώρεση είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την υγιή επικοινωνία σε μια οικογένεια.

Εάν μέχρι στιγμής έχετε βασιστεί σε φωνές για να πειθαρχήσετε τα παιδιά σας, πιθανότατα θα δείτε τα αποτελέσματα:

Τα παιδιά σας θα μπορούσαν να βασίζονται σε φωνές για να μεταφέρουν τα μηνύματά τους μεταξύ τους.

• Μιλούν πίσω και ακόμη και σας φωνάζουν αντί να μιλάνε μόνο με σεβασμό.
• Η σχέση σας με αυτούς είναι ασταθής και ασταθής μέχρι να μην είναι σε θέση να επικοινωνούν με υγιή τρόπο.
• Μπορούν να απομακρυνθούν από εσάς και να επηρεαστούν περισσότερο από τους συνομηλίκους τους από εσάς.
• Μπορείτε να αλλάξετε όλα αυτά. Ξεκινήστε έχοντας μια ειλικρινή συζήτηση με τα παιδιά σας για την κακία της φωνής και γιατί η έκφραση του θυμού σας με αυτόν τον τρόπο δεν είναι υγιής.

Κάντε το σπίτι σας ένα ήρεμο περιβάλλον όπου οι άνθρωποι επικοινωνούν με σεβασμό και αναγνωρίζουν τα συναισθήματα του άλλου χωρίς να κατηγορούν, να αποθαρρύνουν ή να κρίνουν. Μια ξεκάθαρη δέσμευση διατηρεί το διάλογο ανοιχτό και κρατά όλους τους υπεύθυνους της οικογένειας.

Αν κάνετε λάθη, μην το εγκαταλείπετε. Δεν είναι εύκολος δρόμος αλλά αξίζει κάθε προσπάθεια.

Είναι ο θυμός σας πολύ βαθιά;

Εάν ο θυμός σας χύνεται συχνά στα παιδιά σας και έχετε πρόβλημα να ελέγχετε την ψυχραιμία σας σε τακτική βάση, αναγνωρίζοντας ότι έχετε ένα πρόβλημα είναι το πρώτο βήμα προς την εκμάθηση της αντιμετώπισης. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας και να επικοινωνείτε με ήρεμο και αγαπητό τρόπο με τα παιδιά σας.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Γάμων και Οικογενειακής Θεραπείας, μερικά από τα σημεία που υποδηλώνουν προβλήματα θυμού περιλαμβάνουν:

να γίνονται ανάρμοστα θυμωμένοι από φαινομενικά ήσσονος σημασίας ζητήματα

• που αντιμετωπίζουν συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, στομάχι πόνος ή αγωνία
• αίσθημα ενοχής και θλίψης μετά από επεισόδιο θυμού, αλλά βλέποντας το μοτίβο να επαναλαμβάνεται συχνά
• να εμπλέκεται σε συγκρούσεις με άλλους ανθρώπους αντί να έχει σεβασμό διαλόγους
• Ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τρόπους για να διατηρήσετε την ηρεμία και αποτρέψτε τις εκρήξεις και επίσης να σας βοηθήσουν να διορθώσετε τις καταστροφικές επιπτώσεις του θυμού στη σχέση σας με τους αγαπημένους σας.