Άσκηση Bulimia: Συμπτώματα, θεραπείες και πολλά άλλα

Η βουλιμία άσκησης είναι μια ακραία, παθολογική συμπεριφορά άσκησης. Έχει κάποια χαρακτηριστικά παρόμοια με τη νευρική βουλιμία. Η νευρική βουλγνία είναι μια διατροφική διαταραχή η οποία γενικά συνεπάγεται εξαμελή κατανάλωση που ακολουθείται από καθαρισμό. Το ξέπλυμα σημαίνει απαλλαγή του σώματός σας από την κατάποση τροφής με εμετό ή διάρροια. Ένα άτομο με βουλιμία άσκησης δεν καθαρίζει. Εξακολουθούν να καταναλώνουν λίπος και θερμίδες.

ΣυμπτώματαΠοια είναι τα συμπτώματα της βουλιμίας άσκησης;

Η άσκηση είναι ένα υγιές χόμπι. Αυτό μπορεί να κάνει δύσκολο να εντοπίσει υπερεκμετάλλευση. Ανησυχείτε πάρα πολύ για την άσκηση και την απώλεια βάρους είναι ένα σημάδι. Η έλλειψη σημαντικών γεγονότων λόγω άσκησης είναι ένα άλλο σημάδι.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

παρακολουθώντας προσεκτικά πόσες θερμίδες καίνε ενώ εργάζεστε

• γίνονται ανήσυχοι και θυμωμένοι ή αισθάνεστε ένοχοι αν χάσετε προγραμματισμένο προπόνηση
• μέτρησης για να δείτε πώς λεπτό είστε και αισθάνεστε την ανάγκη να εργαστείτε περισσότερο για να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος σας
• βλέποντας το σώμα σας διαφορετικά από ό, τι άλλοι
• γίνονται θυμωμένοι ή αμυντικοί εάν κάποιος προτείνει ότι ασκείτε πάρα πολύ

ΕπιπλοκέςΠοιες είναι οι επιπλοκές που σχετίζονται με τη βουλιμία άσκησης;

Η άσκηση βουλιμίας και η υπερβολική άσκηση μπορούν να έχουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2012, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υπερβολική άσκηση αντοχής μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογική αναδόμηση της καρδιάς. Μπορεί επίσης να θέσει τους ασθενείς σε κίνδυνο αρρυθμιών. Αν και δεν υπάρχει γενική συναίνεση, αυτή η μελέτη επισημαίνει ότι οι παθολογικές ποσότητες άσκησης μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικές επιδράσεις στο σώμα.

Ομοίως, η υπερβολική άσκηση μπορεί να ασκήσει πίεση στα οστά και τις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα καταπόνησης, αρθρίτιδα ή χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου.

Κάποιος με βουλιμία άσκησης μπορεί να διαπιστώσει ότι είναι άρρωστος συχνότερα από το κανονικό. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί επίσης να σας κάνει να επιρρεπείς σε αναπνευστικές και άλλες λοιμώξεις που ένα κουρασμένο σώμα μπορεί να αγωνιστεί να ξεπεράσει.

Οι γυναίκες που δεν έχουν αρκετό λίπος στο σώμα τους μπορεί να βιώσουν διακοπή του αναπαραγωγικού συστήματος. Αυτό είναι γνωστό ως αμηνόρροια.Θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπογονιμότητα και άλλα προβλήματα αναπαραγωγής.

ΘεραπείαΠοιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για την άσκηση βουλιμίας;

Η επικοινωνία ότι μπορεί να έχετε ένα πρόβλημα είναι το πρώτο βήμα στη θεραπεία της βουλιμίας άσκησης. Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με την άσκηση και τις διατροφικές σας συνήθειες εάν ανησυχείτε για τη συμπεριφορά σας. Μπορούν να σας κατευθύνουν προς βοήθεια.

Ένας θεραπευτής ή ψυχίατρος μπορεί να θεραπεύσει τις ψυχολογικές πτυχές της άσκησης βουλιμίας. Θα μπορέσουν να συζητήσουν θέματα σωματικής εικόνας και να προτείνουν τρόπους για να ξεπεράσετε αρνητικές απόψεις του εαυτού σας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν τεχνικές όπως η νοητική συμπεριφορική θεραπεία για να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε τη στάση σας και την εικόνα του εαυτού σας.

Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας μπορεί να σας ζητήσει να παρακολουθείτε πιστά τις συνήθειες άσκησης, όπως πόσο χρόνο περνάτε να ασκείτε. Είναι εύκολο να επανέλθει σε υπερβολικές συνήθειες. Αλλά μιλώντας με έναν θεραπευτή και γιατρό σχετικά με τις υγιεινές ρουτίνες γυμναστικής θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία σας.

OutlookWhat είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική;

Η βουλιμία είναι μια σοβαρή κατάσταση, αλλά είναι δυνατή η αποκατάσταση. Ένας καλός γιατρός, ψυχίατρος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τις δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε την πάθηση.

Η ακραία άσκηση δεν χρειάζεται να ελέγχει τη ζωή σας. Μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο της άσκησης βουλιμία μέσω της θεραπείας και τη δέσμευση για μια υγιεινή ρουτίνα προπόνηση.