Κάνει πόσο συχνά λέτε κάτι σχετικά με την υγεία σας;

Επισκόπηση

Εάν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο συχνά σας θα πρέπει να ζυγίζετε σε καθημερινή βάση, δεν είστε μόνοι σας Πόσο συχνά ουρείτε είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ σημαντικό σημάδι της γενικής σας υγείας, ξεκινώντας από την παιδική ηλικία και συνεχίζοντας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Η συχνότητα των ούρων και η υγεία σας

Ένα υγιές άτομο μπορεί να ουρήσει οπουδήποτε από τέσσερις έως δέκα φορές την ημέρα.Η μέση ποσότητα, Ωστόσο, είναι συνήθως μεταξύ έξι και επτά φορές σε μια 24ωρη περίοδο.Αλλά δεν είναι συνηθισμένο να ουρηθούμε περισσότερο ή λιγότερο σε μια δεδομένη ημέρα.Πόσο σας κατούρημα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• ηλικία < πόσο πίνετε σε μια μέρα
• ποτά που παίρνετε
• ιατρικές παθήσεις, όπως διαβήτη ή ουρολοίμωξη
• χρήση φαρμάκων
• μέγεθος ουροδόχου κύστης

Ειδικές περιστάσεις όπως η εγκυμοσύνη και οι εβδομάδες μετά τον τοκετό, μπορεί να επηρεάσει πόσο συχνά ούραζετε επίσης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα ουρεί συχνότερα λόγω των αλλαγών του υγρού μαζί με την πίεση της ουροδόχου κύστης από το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μετά τη γέννηση, μια γυναίκα θα έχει αυξημένη παραγωγή ούρων για έως και οκτώ εβδομάδες. Αυτό συμβαίνει λόγω των επιπλέον υγρών που μπορεί να έχει λάβει κατά τη διάρκεια της εργασίας από IV ή φαρμάκου, καθώς και τη φυσική απάντηση του οργανισμού να κινητοποιήσει και να εξαλείψει τα υγρά μετά τη γέννηση.

Ιατρικές συνθήκεςΜερικές καταστάσεις

Αρκετές ιατρικές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν πόσο συχνά σκυλάτε, όπως ακράτεια ούρων ή διατήρηση, ή προβλήματα προστάτη για άνδρες. Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική ούρηση είναι:

Διαβήτης. Εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη ή διαβήτη χωρίς διάγνωση, η επιπλέον περιεκτικότητα σε ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος σας αναγκάζει να μετατοπίσετε το υγρό ώστε να ουρείτε συχνότερα.

• Hypo ή υπερασβεστιαιμία. Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα σας είναι ανισόρροπα, είτε είναι υπερβολικά υψηλά είτε πολύ χαμηλά, αυτό μπορεί να διαταράξει τη ροή των ούρων στο σώμα σας.
• Ακεραία κυτταρική αναιμία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών και τη συγκέντρωση των ούρων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συχνότερα την ούρηση των ατόμων με δρεπανοκυτταρική αναιμία.
• Μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI) είναι μια άλλη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει πόσο συχνά ούρηση. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να αναπτύξουν UTIs, αν και είναι συχνότερες στις γυναίκες. Ένα UTI μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε μια επείγουσα ανάγκη για ούρηση, ακόμα κι αν έχετε πρόσφατα αδειάσει την ουροδόχο κύστη. Κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας ούρηση συχνότερα, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Θα αισθανθείτε επίσης μια αίσθηση καψίματος όταν ουρείτε. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για μια UTI, οπότε είναι καλύτερο να δείτε τον γιατρό σας εάν υποπτευθείτε μια λοίμωξη του ουροποιητικού σας συστήματος.

Ορισμένες συνθήκες ενδέχεται να σας προκαλέσουν χαμηλότερη από την μέση παραγωγή ούρων.Για τους άνδρες, αυτό μπορεί να οφείλεται σε ένα διευρυμένο προστάτη. Ένας διευρυμένος προστάτης προκαλείται συχνά από καλοήθη διεύρυνση του προστάτη (BPH), η οποία δεν είναι καρκινική ή λόγω καρκίνου του προστάτη. Όταν ο προστάτης μεγαλώσει, μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων από την ουροδόχο κύστη. Αυτό μπορεί να σας αφήσει να μην μπορείτε να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη, ακόμα και μετά την ούρηση.

Τα άτομα με καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή κακή λειτουργία των νεφρών λαμβάνουν συχνά φάρμακα που ονομάζονται διουρητικά. Τα διουρητικά τραβούν επιπλέον ρεύμα από το ρεύμα αίματος και το μετακινούν στο νεφρό. Η λήψη διουρητικών μπορεί να σας προκαλέσει συχνότερη ούρηση. Ορισμένα κοινά διουρητικά περιλαμβάνουν:

χλωροθειαζίδη (Diuril)

• χλωροταλιδόνη (Thalitone)
• υδροχλωροθειαζίδη (Microzide)
• ινδαπαμίδη
• metolazone
• bumetanide (Bumex)
• > Torsemide (Demadex)
• amiloride (Midamor)
• επλερενόνη (Inspra)
• σπιρονολακτόνη (Aldactone)
• triamterene (Dyrenium)
• από ό, τι συνήθως. Κατά την κατανάλωση αυτών των ουσιών, η συχνή ούρηση πιθανώς δεν αποτελεί ένδειξη ιατρικού προβλήματος.
• Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και ποτά, όπως:

καφές

τσάι

• σόδα
• ζεστή σοκολάτα
• ενεργειακά ποτά
• Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή και τη συχνότητα των ούρων σας.

Εάν έχετε πρόσφατα δοκιμασία που ενέχει βαφή στο σώμα σας, όπως CT σάρωση, το σώμα σας εξαλείφει το επιπλέον υγρό

Αναζητώντας βοήθειαΕπικύρωση βοήθειας

Αν οραματίζεστε κάθε μέρα ότι αισθάνεστε ότι επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας, μιλήστε με το γιατρό σας.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας, εάν αισθάνεστε πολύ σπάνια, ή να αισθανθείτε ότι η ουροδόχος κύστη δεν εκκενώνεται πλήρως ακόμα και όταν ουρείτε, ειδικά αν είστε μεγαλύτερος άνδρας. Άλλα συμπτώματα που αξίζουν μια κλήση στο γιατρό σας είναι:

πυρετός και πόνος στην πλάτη

αίμα στα ούρα

• λευκά και θολό ούρα
• αποχρωματισμός d ούρα
• ισχυρή ή μη φυσιολογική μυρωδιά στα ούρα
• Θεραπεία Θεραπεία
• Η θεραπεία σας θα εξαρτηθεί από την κατάσταση που προκαλεί τα συμπτώματά σας. Εάν είστε έγκυος, για παράδειγμα, η συχνή ούρηση θα συνεχιστεί μέχρι να γεννηθείτε.

Εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από ιατρική κατάσταση, η αντιμετώπιση της κατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει. Για παράδειγμα, εάν έχετε διαβήτη, η διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας θα πρέπει να μειώσει την ανάγκη σας για ούρηση. Εάν η συχνότητα ούρησης σας προκαλείται από UTI, όταν η UTI έχει επιλυθεί, η παραγωγή ούρων σας θα πρέπει να επανέλθει στο φυσιολογικό. Εάν έχετε αυξημένο προστάτη εμποδίζοντας τη ροή ούρων, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακο για να αυξήσετε τη ροή των ούρων σας ή να μειώσετε το μέγεθος του προστάτη σας. Εάν βρίσκεστε σε φάρμακο διουρητικού για καρδιακή ανεπάρκεια ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ο γιατρός σας μπορεί να προσπαθήσει να προσαρμόσει τη δόση σας για να βοηθήσει τα συμπτώματά σας.

OutlookOutlook

Εάν ανησυχείτε για το ποσό που ουρείτε, μιλήστε με το γιατρό σας.Μπορούν να βάλουν το μυαλό σας άνετα και να σας πω ότι η ουρική σας παραγωγή είναι φυσιολογική ή μπορεί να αναγνωρίσει και άλλα συμπτώματα. Μια ανάλυση ούρων, η οποία μπορεί να γίνει στο γραφείο του γιατρού σας, μπορεί να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία των ουροφόρων οδών σας. Ο εντοπισμός των υποκείμενων προβλημάτων είναι το πρώτο βήμα για την εύρεση ενός επιτυχημένου σχεδίου θεραπείας.

ΣυμβουλέςΣυμβουλές για υγιή ουροφόρα οδό

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι για τις γυναίκες, η ούρηση πριν ή μετά το σεξ δεν έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί ή αποτρέπει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, την κατεύθυνση σκουπίσματος, τις θερμές μπανιέρες, τις λοφίες και τη χρήση ταμπόν.

Εκτός από την ενημέρωση του γιατρού σας σχετικά με οποιαδήποτε δυσκολία έχετε ούρηση ή τυχόν ανησυχίες σχετικά με το πόσο συχνά κάνετε ούρηση, εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη μείωση του ερεθισμού των γεννητικών οργάνων και των ουροφόρων οδών:

Τρώτε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, lactobacillus, το οποίο βρίσκεται στο γιαούρτι και το κεφίρ. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για γυναίκες με υποτροπιάζουσες UTIs.

Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν χωρίς διαλύματα για ευαίσθητο δέρμα.

• Φορέστε χαλαρά, βαμβακερά εσώρουχα.
• Αποφύγετε τα σφιχτά τοποθετημένα τζιν και γκέτες.
• Σκεφτείτε να μην φοράτε εσώρουχα στο κρεβάτι για να βοηθήσετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων να παραμείνει πιο δροσερή.
• Πιείτε έξι έως οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, σόδας ή καφεΐνης.
• Αποφύγετε πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό της ουροδόχου κύστης, όπως τα τεχνητά γλυκαντικά και το κάπνισμα τσιγάρων.