Χονδρομαλακία

Η χονδρομαλακία θεωρείται συχνά ως υπερβολική βλάβη στον αθλητισμό και μερικές φορές η λήψη λίγων ημερών από την εκπαίδευση μπορεί να έχει καλά αποτελέσματα. Σε άλλες περιπτώσεις, η κακή ευθυγράμμιση γόνατος είναι η αιτία και απλά η ανάπαυση δεν παρέχει ανακούφιση. Τα συμπτώματα του γόνατος του δρομέα είναι πόνος στο γόνατο και αίσθημα αλέσεως, αλλά πολλοί άνθρωποι που δεν το ζητούν ποτέ ιατρική περίθαλψη.

ΑιτίεςΠώς προκαλεί επιγολαδαιμία χονδρομαλακίας;

Η ακατάλληλη κίνηση του γόνατος μπορεί να οφείλεται σε:

κακή ευθυγράμμιση εξαιτίας μιας συγγενούς συνθήκης

αδύναμα hamstrings και τετρακέφαλο (οι μύες στο πίσω μέρος και το μπροστινό μέρος των μηρών)

• μεταξύ των προσαγωγών και των απαγωγών (οι μύες στο εξωτερικό και στο εσωτερικό των μηρών σας)
• επαναλαμβανόμενο στρες στις αρθρώσεις του γονάτου σας, όπως από το τρέξιμο, το σκι ή το άλμα
• ένα άμεσο χτύπημα ή τραύμα στο γόνατό σας
• Παράγοντες Κινδύνου Ποιός κινδυνεύει για την επιγονατίδα της χονδρομαλακίας;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για την ανάπτυξη της επιγονατίδας χονδρομαλακίας.

Ηλικία

Οι έφηβοι και οι νέοι ενήλικες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για την πάθηση αυτή. Κατά τη διάρκεια της ώθησης της ανάπτυξης, οι μύες και τα οστά αναπτύσσονται γρήγορα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει σε βραχυπρόθεσμες ανισορροπίες των μυών.

Σεξ

Τα θηλυκά είναι πιο πιθανό από τα αρσενικά να αναπτύξουν το γόνατο του δρομέα, καθώς συνήθως έχουν λιγότερη μυϊκή μάζα από τα αρσενικά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογική τοποθέτηση του γόνατος, καθώς και περισσότερη πλευρική (πλευρική) πίεση στο γόνατο.

Επίπεδα πόδια

Τα επίπεδα πόδια ενδέχεται να ασκήσουν μεγαλύτερη πίεση στα αρθρώσεις του γονάτου σας παρά σε άτομα που έχουν υψηλότερα τόξα στα πόδια τους.

Προηγούμενος τραυματισμός

Ένας προηγούμενος τραυματισμός στο γόνατο, όπως μια εξάρθρωση, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης γόνατος του δρομέα.

Υψηλό επίπεδο δραστηριότητας

Εάν έχετε υψηλό επίπεδο δραστηριότητας ή συμμετέχετε σε συχνές ασκήσεις που ασκούν πίεση στις αρθρώσεις γονάτου σας, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για προβλήματα γονάτων.

Αρθρίτιδα

Το γόνατο του Runner μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα αρθρίτιδας, μια κατάσταση που προκαλεί φλεγμονή της άρθρωσης και του ιστού.Η φλεγμονή μπορεί να αποτρέψει τη σωστή λειτουργία της βλεφαρίδας.

ΣυμπτώματαΠοια είναι τα συμπτώματα της επιγονατίδας χονδρομαλακίας;

Η επιγονατίδα Chondromalacia τυπικά παρουσιάζεται με πόνους στην περιοχή του γόνατος, γνωστή ως πόνος στο φλεβοκομβικό σημείο. Μπορεί να αισθάνεστε αίσθηση λείανσης ή ρωγμών όταν λυγίζετε ή επεκτείνετε το γόνατό σας. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί μετά από συνεδρίαση για παρατεταμένο χρονικό διάστημα ή κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που ασκούν ακραία πίεση στα γόνατά σας, όπως για μεγάλο χρονικό διάστημα ή άσκηση.

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε πόνο στο γόνατο που δεν βελτιώνεται μέσα σε λίγες ημέρες.

ΔιάγνωσηΗ διάγνωση και ταξινόμηση της επιγονατίδας chondromalacia

Ο γιατρός σας θα αναζητήσει περιοχές οίδησης ή τρυφερότητας στο γόνατό σας. Μπορούν επίσης να εξετάσουν το πώς το στοματικό σας στοίβαγμα ευθυγραμμίζεται με το μηρό σας. Η κακή ευθυγράμμιση μπορεί να είναι δείκτης της επιγονατίδας χονδρομαλακίας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ασκήσει πίεση στην εκτεταμένη επιφάνεια του γόνατος για να προσδιορίσει την ευαισθησία και τη σοβαρότητα.

Στη συνέχεια, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει οποιαδήποτε από τις παρακάτω εξετάσεις για να βοηθήσει στη διάγνωση και ταξινόμηση:

Οι ακτίνες Χ να επιδείξουν βλάβη στα οστά ή σημάδια κακής ευθυγράμμισης ή αρθρίτιδα

μαγνητική τομογραφία (MRI) και ρήξη

• αρθροσκοπική εξέταση, μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που περιλαμβάνει ένα ενδοσκόπιο και μια κάμερα που εισάγεται στην άρθρωση του γόνατος.
• Αξιολόγηση
• Υπάρχουν τέσσερις βαθμοί, που κυμαίνονται από τον βαθμό 1 έως το 4, που υποδηλώνουν τη σοβαρότητα του γόνατος του δρομέα. Ο βαθμός 1 είναι λιγότερο σοβαρός, ενώ ο βαθμός 4 υποδεικνύει τη μεγαλύτερη σοβαρότητα.

Βαθμός 1

Η σοβαρότητα δείχνει μαλάκυνση του χόνδρου στην περιοχή του γόνατος.

Βαθμός 2 υποδηλώνει μαλάκυνση του χόνδρου μαζί με ανώμαλα χαρακτηριστικά επιφάνειας. Αυτό συνήθως υποδεικνύει την αρχή της διάβρωσης των ιστών.

Βαθμός 3 δείχνει την αραίωση του χόνδρου με ενεργή φθορά του ιστού.

Βαθμός 4 , ο πιο σοβαρός βαθμός, υποδεικνύει την έκθεση του οστού με σημαντικό τμήμα του χόνδρου που επιδεινώνεται. Η έκθεση σε κόκαση σημαίνει τρίψιμο από οστό σε οστέο πιθανό να συμβεί στο γόνατο.

Θεραπεία Επιλογές θεραπείας για την επιγονατίδα chondromalacia Ο στόχος της θεραπείας είναι να μειωθεί η πίεση στο γόνατο και στην άρθρωση. Η ανάπαυση, η σταθεροποίηση και η παλαίωση της άρθρωσης μπορεί να είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας. Η βλάβη του χόνδρου που έχει ως αποτέλεσμα το γόνατο του δρομέα μπορεί συχνά να επισκευαστεί με ανάπαυση.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αρκετές εβδομάδες αντιφλεγμονώδους φαρμάκου, όπως ιβουπροφαίνη, για να μειώσει τη φλεγμονή γύρω από την άρθρωση. Εάν η διόγκωση, η ευαισθησία και ο πόνος εξακολουθούν να υφίστανται, μπορούν να διερευνηθούν οι ακόλουθες επιλογές θεραπείας.

Φυσικοθεραπεία

Η φυσική θεραπεία που επικεντρώνεται στην ενίσχυση των τετρακέφαλων, των hamstrings, των προσαγωγών και των απαγωγέων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μυϊκής σας δύναμης και ισορροπίας. Η ισορροπία των μυών θα βοηθήσει στην αποτροπή της κακής ευθυγράμμισης του γόνατος.

Συνήθως συνιστώνται ασκήσεις που δεν φέρουν βάρος, όπως κολύμβηση ή ποδηλασία. Επιπλέον, ισομετρικές ασκήσεις που περιλαμβάνουν τη σύσφιξη και απελευθέρωση των μυών σας μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.

Χειρουργική επέμβαση

Η αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη για να εξεταστεί η άρθρωση και να καθοριστεί εάν υπάρχει κακή ευθυγράμμιση του γόνατος. Αυτή η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει την εισαγωγή κάμερας στην άρθρωση σας μέσω μιας μικροσκοπικής τομής. Μια χειρουργική επέμβαση μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα. Μια κοινή διαδικασία είναι μια πλευρική απελευθέρωση. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την κοπή ορισμένων από τους συνδέσμους σας για να απελευθερώσετε την ένταση και να επιτρέψετε μεγαλύτερη κίνηση.

Άλλες χειρουργικές επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν την εξομάλυνση της πίσω πλευράς του γόνατος, την εμφύτευση ενός μοσχεύματος χόνδρου ή τη μετεγκατάσταση της εισαγωγής του μυς του μηρού.

ΠρόληψηΤο συμβόλαιο για την πρόληψη της επιγονατίδας chondromalacia

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης γόνατος του δρομέα ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις:

Αποφύγετε την επανειλημμένη πίεση στα γόνατα. Φορέστε τα γόνατα εάν πρέπει να περάσετε χρόνο στα γόνατά σας.

Δημιουργήστε ισορροπία μυών ενισχύοντας τα τετρακέφαλα, τα hamstrings, τους απαγωγείς και τους υποκινητές.

• Φορέστε ένθετα υποδημάτων που διορθώνουν επίπεδα πόδια αυξάνοντας την αψίδα σας. Αυτό θα μειώσει την πίεση που ασκείται στα γόνατά σας και μπορεί να επανατοποθετήσει το πέλμα.
• Τέλος, το υπερβολικό σωματικό βάρος μπορεί να υποσκάψει τα γόνατά σας. Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να πιέσετε τα γόνατα και τις άλλες αρθρώσεις. Μπορείτε να κάνετε τα βήματα για να χάσετε βάρος, μειώνοντας την πρόσληψη ζάχαρης και λίπους, τρώγοντας πολλά λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως και ασκώντας για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, πέντε φορές την εβδομάδα.