7 καθημερινά Τρόποι για την προστασία των δοντιών σας

Φροντίστε τα δόντια σας

Μερικοί λένε ότι τα μάτια είναι το παράθυρο για την ψυχή. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να ξέρετε τι είναι για κάποιον, ελέγξτε το χαμόγελό τους Μια φιλόξενη εμφάνιση των μαργαριταριών δημιουργεί μια πρώτη εντύπωση, ενώ ένα χαμόγελο ή ένα πικρό άσχημο πνεύμα κάνει το αντίθετο.

Διαβάστε παρακάτω για συμβουλές για το πώς να σιγουρευτείτε ότι δίνετε στα δόντια σας τη φροντίδα που τους αξίζει

1. Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά

Βουρτσίστε τα δόντια σας για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα, λέει η American Dental Association (ADA). κρατήστε τα δόντια σας σε κορυφαία μορφή Το βούρτσισμα των δοντιών και της γλώσσας με μια οδοντόβουρτσα με μαλακή τρίχα και την οδοντόκρεμα με φθόριο καθαρίζει τα τρόφιμα και τα βακτηρίδια από το στόμα σας Το πινέλο πλένει επίσης τα σωματίδια που τρώνε στα δόντια σας και προκαλούν κοιλότητες. μάχες πρωινού πινέλου πρωινή αναπνοή

Το στόμα είναι 98. 6ºF (37ºC). Ζεστό και υγρό, είναι γεμάτο με σωματίδια τροφίμων και βακτήρια. Αυτά οδηγούν σε καταθέσεις που ονομάζονται πλάκες. Όταν συσσωρεύεται, ασβεστοποιεί, ή σκληραίνει, στα δόντια σας για να σχηματίσει πέτρα, που ονομάζεται επίσης λογισμός. Όχι μόνο ο ταρτάνος ​​ερεθίζει τα ούλα σας, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων καθώς και να προκαλέσει κακή αναπνοή.

Να είστε βέβαιος να βουρτσίζετε το πρωί για να απαλλαγείτε από την πλάκα που δημιουργείται μια μέρα στην άλλη.

3. Μην υπερβείτε

Αν βουρτσίζετε περισσότερο από δύο φορές την ημέρα, για περισσότερο από τέσσερα λεπτά συνολικά, θα μπορούσατε να φορέσετε το στρώμα σμάλτου που προστατεύει τα δόντια σας.

Όταν δεν υπάρχει σμάλτο δοντιών, εκθέτει ένα στρώμα οδοντίνης. Η οδοντίνη έχει μικροσκοπικές οπές που οδηγούν σε νευρικές απολήξεις. Όταν αυτές ενεργοποιούνται, μπορεί να αισθανθείτε κάθε είδους πόνο. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, σχεδόν το 20% των Αμερικανών ενηλίκων έχουν υποστεί πόνους και ευαισθησία στα δόντια τους.

4. Μην τροφοδοτείτε στροβιλοκινητήρα

Είναι επίσης δυνατό να βουρτσίζετε πολύ σκληρά. Βουρτσίστε τα δόντια σας σαν να γυαλίζετε ένα κέλυφος. Αν η οδοντόβουρτσα σας μοιάζει με κάποιον που κάθισε πάνω του, ασκείτε υπερβολική πίεση.

Το σμάλτο είναι αρκετά ισχυρό για να προστατεύει τα δόντια από όλα όσα συμβαίνουν στο στόμα σας, από το φαγητό και το πόσιμο μέχρι την έναρξη της διαδικασίας πέψης. Τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν μαλακό σμάλτο από τους ενήλικες, αφήνοντας τα δόντια τους πιο επιρρεπή σε κοιλότητες και διάβρωση από τα τρόφιμα και τα ποτά.

5. Βεβαιωθείτε ότι συνδέεστε κάθε μέρα

Θέλετε να αποφύγετε την ελάχιστη απόξεση στο επόμενο έλεγχο; Το νήμα του νήματος χαλαρώνει τα σωματίδια που λείπει το βούρτσισμα. Αφαιρεί επίσης την πλάκα, αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευση της πέτρας. Ενώ είναι εύκολο να βουρτσίζετε την πλάκα μακριά, χρειάζεστε έναν οδοντίατρο για να αφαιρέσετε την πέτρα.

6. Δεν έχει σημασία πότε το κάνετε

Έχετε τελικά μια απάντηση στην παλιά ερώτηση: «Ποιο είναι το πρώτο, το νήμα ή το βούρτσισμα; "Δεν έχει σημασία, σύμφωνα με την ADA, όσο το κάνεις κάθε μέρα.

7. Μείνετε μακριά από τη σόδα

Η "Sip All Day, Get Decay" είναι μια εκστρατεία της Minnesota Dental Association για να προειδοποιήσει τους ανθρώπους για τους κινδύνους των αναψυκτικών.Δεν είναι μόνο σόδα σακχάρου, αλλά και σόδα διατροφής, που βλάπτει τα δόντια. Το οξύ στο σόδα επιτίθεται στα δόντια. Μόλις το οξύ τρώει μακριά στο σμάλτο, συνεχίζει να δημιουργεί κοιλότητες, αφήνει λεκέδες στην επιφάνεια του δοντιού, και διαβρώνει την εσωτερική δομή του δοντιού. Για να αποφύγετε την αποσύνθεση των δοντιών που σχετίζονται με το πόσιμο, περιορίστε τα αναψυκτικά και φροντίστε καλά τα δόντια σας.