Καλύτερες εφαρμογές CrossFit του 2017

Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την ποιότητά τους, τις κριτικές χρηστών και τη συνολική αξιοπιστία ως πηγή υποστήριξης για άτομα που επιθυμούν να επωφεληθούν από την απόδοση του CrossFit. Θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτή τη λίστα, στείλτε μας email σε υποψηφιότητες @ healthline.com

Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που ενσωματώνει άσκηση από πολλαπλούς κλάδους όπως γυμναστική και άρση βαρών.Η πρακτική ενσωματώνει προπόνηση υψηλής έντασης για την οικοδόμηση δύναμης και αντοχής .Η ένταση μπορεί να πάρει τη μορφή ριπών υψηλής ταχύτητας ή επαναλήψεων με βαριά βάρη.

Κατά παράδοση, η εκπαίδευση CrossFit πραγματοποιείται σε ένα γυμναστήριο ή σε ένα "κουτί" , εσείς και οι άλλοι στην κοινότητα του κουτιού σας κάνετε κάθε προπόνηση της ημέρας (WOD) μαζί. Παρακολουθείτε τα στατιστικά στοιχεία σε έναν πίνακα και εργάζεστε συνεχώς για να κερδίσετε το προσωπικό σας ρεκόρ (PR). 99> Επειδή οι προπονήσεις είναι ιδιαίτερα προσαρμόσιμες, ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει το CrossFit. Το στυλ εκπαίδευσης έχει γίνει αρκετά δημοφιλές κατά την τελευταία δεκαετία. Σήμερα, CrossFit. com μπορεί να υπερηφανεύεται για πάνω από 13, 000 θυγατρικές παγκοσμίως.

Αξίζει να σημειωθεί ότι παρά την έντονη φύση του CrossFit, οι πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα ποσοστά τραυματισμού είναι συγκρίσιμα με άλλα γυμνάσια. Ακόμα, είναι πάντα έξυπνο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα ρουτίνα άσκησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, τις έγκυες γυναίκες ή για όσους χρειάζονται ειδική φροντίδα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Εάν το CrossFit είναι κατάλληλο για εσάς, μπορείτε ακόμα να διαπιστώσετε ότι δεν είναι πάντα εύκολο ή πιθανό να επισκεφθείτε ένα κουτί. Ίσως να θεωρείτε εκφοβιστικό να συνεργαστείτε με άλλους, ή το κόστος της κατάρτισης δεν είναι εντός του προϋπολογισμού σας. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένες εφαρμογές τύπου CrossFit που καθιστούν απλή την επεξεργασία των όρων σας. Θα σας βοηθήσουν να μπερδέψετε WODs, να παρακολουθήσετε τα αποτελέσματα και να μοιραστείτε τις προπονήσεις σας online.

Εδώ είναι η λίστα μας για τις καλύτερες εφαρμογές CrossFit του έτους.

WOD Genie

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

WOD Genie είναι ένα δημιουργικό workout of the- γεννήτρια ημέρας. Η εφαρμογή μπορεί να υπερηφανεύεται ότι είναι ο τέλειος τρόπος για να ανακατέψετε τα πράγματα και να σοκάρει το σώμα σας. Προσαρμόστε τις προπονήσεις για να φιλοξενήσετε το γυμναστήριο σας επιλέγοντας τον εξοπλισμό που έχετε στη διάθεσή σας. Η εφαρμογή περιλαμβάνει ακόμα ένα ενσωματωμένο χρονοδιακόπτη που έχει ρυθμιστεί αυτόματα για την προπόνηση σας. Τα βίντεο παρουσιάζουν κινήσεις και ένα γλωσσάρι σας βοηθά να αποκρυπτογραφήσετε το CrossFit lingo. Η διεπαφή είναι βασική, αλλά σας δίνει τα εργαλεία που χρειάζεστε. Αποθηκεύστε τα αγαπημένα σας workouts για να τα επαναλάβετε αργότερα.

SugarWOD

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Το SugarWOD σας κρατά υπεύθυνο για την καθημερινή σας προπόνηση. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημοσιεύσετε την προπόνησή σας και να παρακολουθήσετε τα αποτελέσματα σε ένα καθημερινό leaderboard. Οι προπονητές και οι φίλοι μπορούν να κινητοποιήσουν ο ένας τον άλλο με σχόλια και χτυπήματα. Μπορείτε να επιλέξετε από χιλιάδες προγράμματα ή να δημιουργήσετε τη δική σας προπόνηση.Η καθαρή διασύνδεση σας βοηθά να βλέπετε εύκολα την πρόοδο της φυσικής κατά τη διάρκεια του χρόνου με διαγράμματα και γραφήματα.

WODzilla

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Τιμή: $ 4. 99

Το WODzilla είναι ιδανικό για τη δημιουργία custom WODs, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας προπονήσεων χρησιμοποιώντας τη ροή RSS του γυμναστηρίου σας. Προσθέστε σημειώσεις σε κάθε προπόνηση, ώστε να ξέρετε αν έχετε επιτύχει προσωπικά καλύτερα. Παρακολουθήστε τα μέγιστα βάρη σας και τους στόχους γυμναστικής. Μπορείτε να κάνετε συγκριτική αξιολόγηση σε σχέση με άλλους και να μοιραστείτε τις προπονήσεις σας στο Facebook. Η εφαρμογή δημιουργεί 100 τοις εκατό βάρος εργασίας και Wendler ποσοστιαία γραφήματα. Έχουν βελτιώσει την εφαρμογή έτσι ώστε να μην κοιμάται ενώ χρησιμοποιείται ο ενσωματωμένος χρονοδιακόπτης.

myWOD

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: $ 3. 99

Το MyWOD διευκολύνει την επεξεργασία, την παρακολούθηση της απόδοσης και την κοινή χρήση αποτελεσμάτων. Η εφαρμογή διαθέτει βίντεο και 150 προκαθορισμένα προγράμματα. Μπορείτε να δημιουργήσετε και να προσαρμόσετε το δικό σας προσωπικό WOD ή να ενσωματώσετε απεριόριστες τροφές RSS γυμναστικής. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τους επαναλήψεις σας αγγίζοντας την οθόνη ενώ βρίσκεστε σε οποιοδήποτε από τα πέντε χρονοδιακόπτες. Η εφαρμογή επιτρέπει επίσης την πρόσβαση στη μουσική μέσα στους χρονομετρητές.

Πηγαίνοντας έξω από την πόλη; Το MyWOD σάς βοηθά να βρείτε τοπικά γυμναστήρια και να παρακολουθείτε προπονήσεις χρησιμοποιώντας μετρήσεις ή αυτοκρατορικές μετρήσεις. Πολλές επιλογές για δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας και συγχρονισμού δεδομένων σημαίνουν ότι ποτέ δεν θα χάσετε το ιστορικό σας.

30 Day Fitness Challenges Workout

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

να είναι "επιστημονικά αποδεδειγμένα για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της υγείας. "Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για τη σταδιακή αύξηση της έντασης και της δυσκολίας της προπόνησής σας. Μπορείτε να επιλέξετε προκλήσεις προσαρμοσμένες σε διαφορετικά μέρη του σώματός σας ή μια προπόνηση σε όλο το σώμα.

Κάθε άσκηση περιλαμβάνει οδηγίες σε βάθος καθώς και οδηγούς βίντεο για μεγαλύτερη σαφήνεια. Η εφαρμογή είναι διαισθητική και εύκολη στη χρήση. Το ημερήσιο σχέδιο, οι υπενθυμίσεις, τα δεδομένα τάσεων βάρους και τα αποτελέσματα της προπόνησης σας βοηθούν να μείνετε σε καλό δρόμο. Η εφαρμογή συγχρονίζεται επίσης με το Google Fit.

Ρουλέτα WOD

Αξιολόγηση iPhone: Δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

λύστε τα δεινά σας. Η ρουλέτα WOD θα διαλέξει ένα για σας τυχαία από τη βιβλιοθήκη τους. Προσφέρουν υπηρεσίες METCON και ανελκυστήρα, συμπεριλαμβανομένων κλασσικών WODs αναφοράς και ανοιχτών προπονήσεων. Κάντε κλικ στο "Go! "Ή κουνήστε τη συσκευή σας για μια νέα προπόνηση. "Όπως" WODs για να τους σώσει. Η πιο πρόσφατη έκδοση σάς επιτρέπει να φιλτράρετε με βάση το σωματικό βάρος και να συμπεριλαμβάνετε καινούρια σχέδια. Ένα μπόνους για τους ταξιδιώτες: Προσφέρουν το ξενοδοχείο και ταξίδια-φιλικές προπονήσεις επίσης.

WODster

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Το WODster τοποθετεί εκατοντάδες προπονήσεις στα χέρια σας. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το δικό σας WOD. Επιλέξτε από χρονόμετρο, αντίστροφη μέτρηση και χρονόμετρα Tabata. Συνδέστε φωτογραφίες και προσθέστε σημειώσεις στα αποτελέσματά σας. Εγγραφείτε για έναν pro λογαριασμό για να αποθηκεύσετε τα δεδομένα σας στο cloud και να αποκτήσετε πρόσβαση σε πρόσθετα WOD. Ορισμένες λειτουργίες απαιτούν αγορά εντός της εφαρμογής.

WOD Log

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Το WOD Log θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε, .Μπορείτε να επιλέξετε από περισσότερα από 150 προφορτωμένα WOD. Εναλλακτικά, εγγραφείτε σε ένα κουτί RSS για να φορτώσετε το δικό σας. Η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τα επίπεδα δεξιοτήτων και βάρους. Καταχωρίστε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας, προσθέστε σημειώσεις και φωτογραφίες και δείτε το προφίλ του αθλητή σας. Παρακολουθήστε τα προσωπικά σας αρχεία και μοιραστείτε τα αποτελέσματά σας στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για επιπλέον κίνητρα. Το αρχείο καταγραφής WOD θα σας βοηθήσει να απεικονίσετε την πρόοδό σας με γραφήματα και γραφήματα. Δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας του ιστορικού σας στο σύννεφο για να αποφύγετε τα χαμένα δεδομένα.

CrossFit Wod Workouts

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Το CrossFit Wod Workouts μπορεί να υπερηφανεύεται για το ότι είναι ο προσωπικός εκπαιδευτής για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους CrossFit. Η εφαρμογή διαθέτει περισσότερες από 100 ασκήσεις με συνοδευτικές οδηγίες βίντεο και εικόνας. Το τμήμα stretching σας βοηθά ακόμα και να καταλάβετε ποιες ομάδες μυών εργάζεστε. Είναι εύκολο να παρακολουθείτε τις προσωπικές μετρήσεις φυσικής κατάστασης με την πάροδο του χρόνου, όπως ο δείκτης μάζας σώματος και η περίμετρος του θώρακα. Η αγορά της έκδοσης Pro εξαλείφει τις διαφημίσεις και σας δίνει πρόσβαση σε περισσότερο περιεχόμενο.

Η Catherine είναι δημοσιογράφος με πάθος για την υγεία, τη δημόσια τάξη και τα δικαιώματα των γυναικών. Γράφει σε μια σειρά από θέματα που δεν αφορούν τη φήμη, από την επιχειρηματικότητα μέχρι τα θέματα των γυναικών καθώς και τη μυθοπλασία. Η δουλειά της εμφανίστηκε στην Inc, Forbes, The Huffington Post, και άλλες εκδόσεις. Είναι μια μαμά, σύζυγος, συγγραφέας, καλλιτέχνης, ενθουσιώδης ταξιδιώτης και φοιτητής δια βίου.